月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 火	0.0
7/02 水	0.0
7/03 木	0.0
7/04 金	0.0
7/05 土	0.0
7/06 日	0.0			アクアビクス
7/07 月	0.0
7/08 火	0.0
7/09 水	0.0
7/10 木	0.0
7/11 金	0.0			整形外科でレントゲン。ゆっくりジョグならもう大丈夫とのこと。ウレシイ！(ToT)
7/12 土	1.0	7分ペースでそーっと
7/13 日	3.9	10ｍ 18ｍ15ｓ		しばらくはこれで様子見。
7/14 月	0.0
7/15 火	2.0	jog
7/16 水	0.0			イタイ・・・まだだめだったかなぁ
7/17 木	2.1	walk
7/18 金	1.8	walk
7/19 土	5.7	walk		ピリピリ痛む・・・
7/20 日	0.0			バタ足。水中ウォーク。アクアビクス。
7/21 月	0.0
7/22 火	0.0
7/23 水	0.0
7/24 木	0.0
7/25 金	0.0
7/26 土	0.0
7/27 日	0.0
7/28 月	0.0
7/29 火	0.0
7/30 水	0.0
7/31 木	0.0
走行距離	16.5  km