月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 日	0.0 R			なわとび１５００回
8/02 月	5.0 B 1.0 R			＋なわとび１０００回 ダイエットも兼ねてるのに、先月より体重が増えてしまいました。72kg
8/03 火
8/04 水
8/05 木
8/06 金
8/07 土
8/08 日
8/09 月	3.0 B 1.0 R	近所 運動場		＋４００ｇなわとび５００回
8/10 火	3.0 R	運動場		＋４００ｇなわとび５００回。70.5kg
8/11 水
8/12 木
8/13 金
8/14 土
8/15 日
8/16 月	3.0 B 1.0 R	運動場		＋４００ｇなわとび５００回
8/17 火
8/18 水	8.0 B	錦織
8/19 木
8/20 金
8/21 土	32.0 B	石川		目標の月間200kmきびしいなぁ
8/22 日	13.0 B	錦織		一日に走る距離多くしていかないとな
8/23 月
8/24 火	18.0 B	錦織
8/25 水	44.0 B 6.0 R	石川 運動場		６キロで限界が来る。もうちょっと走れるようになりたいなぁ
8/26 木	42.0 B	河内長野		69.5kg
8/27 金	66.0 B	石川		69.5kg
8/28 土	53.0 B 4.0 R	石川 運動場		70kg
8/29 日	65.0 B	石川
8/30 月	60.0 B	石川		70kg
8/31 火	50.0 B 0.0 R	石川		自転車は長時間ある程度、楽に走れるようになってきたかな。69kg なんとか合計200km達成。連続10kmランニングはできず、来月持ち越しだ。
走行距離	SWIM BIKE RUN 0 462 16 km km km