月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 木	0.0	筋トレ�@		筋トレ３カ月プラン開始！　続きそうな予感。
12/02 金	0.0
12/03 土	0.0	筋トレ�@
12/04 日	0.0
12/05 月	0.0		53.5kg	増えてる。
12/06 火	0.0	筋トレ�@		この筋トレ好き。
12/07 水	3.7	ジョグ＋流し	20分	やっと昼間ジョグ開始。　20分で気持ち悪くなった。　鈴鹿シティはジョグだな・・・　３月まで厳しい道のり。
12/08 木	0.0
12/09 金	0.0
12/10 土	6.0	ジョグ、筋トレ�@	35分	やっぱ夜か。　　走りながら何度か眺めていたのに…　月食中だったとは…
12/11 日	0.0
12/12 月	0.0
12/13 火	6.0	ジョグ＋流し、筋トレ�@	32分	最近、月が明るいー☆　　街灯いらず。
12/14 水	0.0
12/15 木	6.3	200、ジョグ＋流し×3	34"、34分 53.7�s	このコースで続けられそう。　　久々すぎる200…追い込めない状態になってる。　 ・・・なぜ増える。
12/16 金	6.0	ジョグ＋流し×3	33分	鈴鹿シティでレースできる気が全くしない。　　無事完走したい。　　でも、ただのジョグもやだ。
12/17 土	0.0			７℃
12/18 日	8.0	5.6ＴＴ	52.9�s 26分48秒（14位）	減った！　・・・やっぱ夕食だな。 鈴鹿シティも気づけば４回目。　順位もタイムも急降下。　しかも、苦しすぎる26分。　止ろうかと本気で思った。　　あまりに悲惨な自分の姿に、（やっと）やる気スイッチon　　レースに出るって大事だね。　　・・・その後は、地元観光で休日を満喫♪　　また、来年も来てね☆
12/19 月	0.0
12/20 火	0.0
12/21 水	0.0
12/22 木	0.0
12/23 金	0.0
12/24 土	0.0
12/25 日	0.0
12/26 月	0.0
12/27 火	0.0
12/28 水	0.0
12/29 木	0.0
12/30 金	0.0
12/31 土	0.0
走行距離	36.0  km