2010/11
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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11/01 月 | 0.0 | |||
11/02 火 | 4.2 | 初心者コース(+周回1周)ジョグ |
23分 |
途中、1周するとこを2周にしてみた。この方が続けられそう。 |
11/03 水 | 0.0 | |||
11/04 木 | 0.0 | |||
11/05 金 | 4.2 | 初心者コース(+周回1周)ジョグ |
22分 |
前回と同じように走って、ラップとってみたらペース上がった。 学内思い出した。 |
11/06 土 | 0.0 | |||
11/07 日 | 0.0 | |||
11/08 月 | 0.0 | |||
11/09 火 | 0.0 | |||
11/10 水 | 0.0 | |||
11/11 木 | 0.0 | |||
11/12 金 | 0.0 | |||
11/13 土 | 0.0 | |||
11/14 日 | 0.0 | |||
11/15 月 | 0.0 | |||
11/16 火 | 2.7 | 初心者コースジョグ |
15分 |
駅伝も終わって、気づいたら一週間… これからは!と気合入れて走ったら、ペース上げ過ぎてハムに痛みが… 自分の管理が全然出来ていないなぁ、と思う。 |
11/17 水 | 0.0 | |||
11/18 木 | 0.0 | |||
11/19 金 | 0.0 | |||
11/20 土 | 0.0 | |||
11/21 日 | 0.0 | |||
11/22 月 | 0.0 | |||
11/23 火 | 37.2 | 自転車+走る+自転車(14.2+3.5+19.5) |
1時間半+19’05+2時間 |
高校の友達と、高校のマラソン大会コースへ…自転車で行ってきました。 学内みたいな、ダム1周コース。 一瞬で終わった感だったので、坂流しと、友達お勧めのレスト無しスタビを駐車場の片隅でやって、昼食とコーヒータイムを挟んで帰ってきました。 こんな休日を一緒に過ごしてくれる友達がいるなんて、幸せだなーと改めて感じました。 |
11/24 水 | 0.0 | オフ |
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11/25 木 | 8.6 | 初心者コース(+周回4周) |
50’11(周回)8.46+8.41+8.38+8.30+8.24 |
かなり久々の50分ジョグ。 ラップをとったおかげで、ぐだぐだすることはなかった。 しかし、5’40/kmくらい・・・これが現実か。という感じ |
11/26 金 | 0.0 | オフ |
陸協の忘年会。 平均年齢がかなり高く、女性出席率8% 中学校のときお世話になった教頭先生まで…。 けど、貴重な話が聞けた。 たとえアウェイでも、集まりは大事ですね。 |
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11/27 土 | 3.0 | 浜辺でジョグ |
20分 |
試走の合間に。いつしか大輔さん、黒木さん、なっちゃんと貝殻拾ってくつろいだ海岸は・・・満潮後で海になってた。 しかも、鍵開けたつもりになってて、満太郎くんたちを待ちぼうけにさせてしまった。 …ごめんね。 |
11/28 日 | 0.0 | オフ |
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11/29 月 | 2.1 | 家の周り7周ジョグ |
10’20 |
まぁまぁ軽やかに走ったつもり。 しかし、タイムと距離をみると・・・そんな速くない。 楽には楽だったけど、もうちょっと走れてほしい…と思う、 |
11/30 火 | 2.5 | 初心者コース1周 |
13’16 |
途中の周回コース(6’40)・・・たぶん110ペースくらい。 なかなか必死だった・・・。 土曜日が心配。 |
走行距離 | 64.5 km |