月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 土	15.8	ペース走		ave4:30。距離伸ばそうと思ったが前日の疲労で伸ばせず。
3/02 日	5.2	ゆるジョグ		ave5:00/kmくらい。疲労+雨で短く終了。
3/03 月	16.0	1kmインターバル		3:45-3:55。レストジョグ300m1:35
3/04 火	0.0
3/05 水	15.8	遅めペース走		4:40ペース
3/06 木	10.5	ペース走		8kmまで4:05。後はダウンジョグ
3/07 金	0.0
3/08 土	0.0
3/09 日	10.5	ジョグ		15km走るつもりが開始が遅れて断念
3/10 月	0.0
3/11 火	15.8	ペース走	1:03:16	4:10ペースのつもりがビルドアップになってしまった
3/12 水	18.1	ジョグ＋WS	1:12:04	4:45くらいのつもりが4:35ペース
3/13 木	0.0
3/14 金	0.0
3/15 土	0.0
3/16 日	21.1	ペース走	1:28:06	ハーフ走。4:10狙いに対して±3秒くらいでピッタリ。
3/17 月	0.0
3/18 火	0.0
3/19 水	15.8	ペース走	1:09:36	4:35狙いくらいが4:25。寝不足でガス欠
3/20 木	10.5	ジョグ	48:24	疲労感で距離伸ばせず。
3/21 金	0.0
3/22 土	0.0
3/23 日	32.2	ロング走	2:35:18	3時間走るつもりが家族が起きて中断
3/24 月	0.0
3/25 火	9.5	ジョグ+400mインターバル		インターバル途中で力尽きた。
3/26 水	0.0
3/27 木	0.0
3/28 金	0.0
3/29 土	38.1	ペース走	2:55:38	最後バテた、サブ3.15いけるかどうかくらい。
3/30 日	0.0
3/31 月	0.0
走行距離	234.8  km