月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 土	0.0
2/02 日	0.0
2/03 月	10.5	ビルドアップ	43:01	4:20~3:55くらい
2/04 火	10.5	ジョグ	49:56	Ave心拍142bpm
2/05 水	7.5	ジョグ+WS		インターバルしようとして挫折
2/06 木	10.5	ジョグ	47:40
2/07 金	0.0
2/08 土	21.0	ペース走	1:34:05	30km走しようとして断念
2/09 日	0.0
2/10 月	15.8	3kmインターバル3本、残りジョグ		インターバル4本出来ず
2/11 火	0.0
2/12 水	15.8	ペース走	1:10:15
2/13 木	15.8	1kmインターバル10本	3:45〜3:52
2/14 金	0.0			サボり
2/15 土	0.0			体調不良
2/16 日	0.0			体調不良
2/17 月	0.0
2/18 火	0.0
2/19 水	0.0
2/20 木	10.5	ジョグ	49:19	ようやく復帰
2/21 金	10.5	ペース走	42:16
2/22 土	0.0
2/23 日	0.0
2/24 月	18.0	ジョグ+WS
2/25 火	0.0
2/26 水	10.5	ジョグ		まだ体調イマイチ
2/27 木	18.1	ジョグ+WS		ave4:35/km
2/28 金	15.8	ビルドアップ走		2kmずつ4:40-4:28-4:22-4:18-4:10-4:05-3:59-3:55
走行距離	190.6  km