月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 木	10.5	ペース走	42:56	ペース上がりすぎて距離伸ばせず
5/02 金	0.0
5/03 土	0.0
5/04 日	0.0
5/05 月	21.0	ビルドアップ走	1:31:23	4:40〜4:05
5/06 火	0.0
5/07 水	10.5	早めジョグ	47:21	疲労感で距離伸ばせず。
5/08 木	15.8	インターバル		1km+300mレスト。3:45前後、ラスト2本はバテバテ。
5/09 金	0.0
5/10 土	26.1	400mインターバル ジョグ	1:16:18	ADIOS PRO4試着会。80-79-77-77-78-77-76-76-76-70。 のんびり
5/11 日	0.0
5/12 月	0.0
5/13 火	0.0
5/14 水	10.5	ペース走	43:51	シンスプリント気味。頻度が安定せず走力も安定してない。
5/15 木	15.8	ペース走	1:04:10	心拍数は170近くまで上がったけど気持ちよく4:10〜4:00くらいまで上げられた
5/16 金	10.5	ジョグ	46:22	軽めのつもりがペース上がりすぎた
5/17 土	0.0
5/18 日	0.0
5/19 月	10.5	ペース走	43:46	暑さでだんだん距離が伸ばせなくなってきた。
5/20 火	10.5	速めジョグ	46:11	ペース落として距離稼ぎたいけど速くなってしまう
5/21 水	0.0
5/22 木	0.0
5/23 金	0.0
5/24 土	0.0
5/25 日	0.0
5/26 月	0.0
5/27 火	0.0
5/28 水	0.0
5/29 木	0.0
5/30 金	0.0
5/31 土	0.0
走行距離	141.7  km