なつみ
地域 : 東京
年齢 :
一言 :
一言 :
目標目指して楽しんで走ります♪ 目標目指して楽しんで走ります♪ 目標目指して楽しんで走ります♪ 目標目指して楽しんで走ります♪
2017/07
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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7/01 土 | 0.0 | |||
7/02 日 | 22.8 | 函館マラソン(ハーフ) |
1:36:07 |
10〜15kmの強風で心が折れた |
7/03 月 | 12.3 | 函館山往復 |
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7/04 火 | 0.0 | |||
7/05 水 | 0.0 | |||
7/06 木 | 0.0 | |||
7/07 金 | 0.0 | |||
7/08 土 | 11.8 | |||
7/09 日 | 10.6 | |||
7/10 月 | 7.1 | |||
7/11 火 | 11.5 | 夕方ラン |
ジョグノート調べ |
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7/12 水 | 10.0 | |||
7/13 木 | 11.1 | 400×6を2セット3'30回しのセット間2分 |
94-89-91-89-89-87-88-86-89-85-88-81 |
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7/14 金 | 7.4 | 途中下車ラン |
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7/15 土 | 0.0 | |||
7/16 日 | 7.5 | 夜ラン |
雨上がりで臭いがキツイ |
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7/17 月 | 5.3 | トレミと自転車インターバル |
90秒100回転以上60秒レストを12本。帰りの自転車が乳酸地獄 |
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7/18 火 | 11.5 | 夜ランjog |
朝は痛過ぎて無理でした |
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7/19 水 | 7.1 | 夜ラン |
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7/20 木 | 10.0 | 1000×5 |
3'50-49-52-55-52 |
3'50グループ。7分回し。ついて行けず、残念。肋骨だけは気をつけた |
7/21 金 | 0.0 | |||
7/22 土 | 15.0 | |||
7/23 日 | 13.3 | |||
7/24 月 | 3.8 | |||
7/25 火 | 10.9 | |||
7/26 水 | 11.3 | |||
7/27 木 | 12.3 | 5000*2 |
20'55-21'51 |
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7/28 金 | 6.9 | |||
7/29 土 | 0.0 | |||
7/30 日 | 21.2 | |||
7/31 月 | 7.5 | |||
走行距離 | 248.2 km |