月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 土	0.0
4/02 日	26.9	日本平桜マラソン(23.5k)	1:46:18(4'35)	体重増えた分足は動かないし、スタミナもない。
4/03 月	1.7	夜ランjog		疲れてた
4/04 火	7.5	夜ランjog(5'37)		買い物jog
4/05 水	8.0	夜ランjog(6'07)		夜桜ラン。S川をひたすら。昼間に走ったら綺麗だったろうなぁ
4/06 木	6.5	夜ランjog(5'52)
4/07 金	0.0	休足日		人身事故でたくさん歩いた
4/08 土	17.2	公園5周	9'17(5'04)-9'03(4'56)-8'56(4'52)-8'52(4'50)-8'42(4'45)	花見ラン。チンタラ走る予定が5周走り切りたかったのでビルドアップ。また筋肉痛になりそう。
4/09 日	0.0
4/10 月	6.3	夜桜ラン		お届けものしながらS川をのんびり
4/11 火	0.0
4/12 水	10.4	jog-1000-jog	5'32-4'04-5'32	足重い
4/13 木	9.7	残業ラン		赤羽経由
4/14 金	0.0	休足日
4/15 土	0.0	休足日
4/16 日	13.7	おつかい		埼玉まで。久しぶりにクロカン。
4/17 月	0.0	休足日 MRI		異常なし。恥骨結合炎でもなかった。痛みの原因がわからない
4/18 火	0.0	休足日
4/19 水	19.0	お茶ラン14.5-4.5km		時計なしでジョグノート頼み。
4/20 木	9.8	5000TT	20'15	体重増えてるのに。ハムが攣りそう
4/21 金	10.5	朝ラン5.3k夜ラン5.2
4/22 土	0.0	休足日		まさかの大雨
4/23 日	9.6	夜ランjog(5'30)		珍しくスッキリして帰れる
4/24 月	20.2	おやつラン12.1k 夕方ラン8.1k		家にいるのが辛くてお出かけ。 どんなに走っても気持ちは上がらず。仕事があるだけマシ、と思っていればいいのだろうか。
4/25 火	9.5	夕方ラン(5'45)		珍しく明るい日帰れた
4/26 水	8.1	朝ラン3.1夜ラン5
4/27 木	0.0	自転車10km
4/28 金	5.2	夜ランjog
4/29 土	0.0	休足日
4/30 日	22.6	夕方ランとクロカン	5'12-5'21-5'09	クロカン2周とロード1周。クロカンでもっとグルグルしたかったな。
走行距離	222.4  km