月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 木	13.5	1000×5(6分半回し)	3'56-3'50-3'54-3'56-4'05	やっぱり走らない方が良かったかな。
9/02 金	10.4	jog-1000-jog	5'58-3'55-5'21	腰が怠くて目覚める。脚を出すのも困難。腕振りが変な原因？
9/03 土	0.0	休足日		仕事中立ちくらみするし、消化も悪い。この前のインターバルでも上手く息が吐けず(アシドーシスなのか)、トイレも近くなったのは腎機能も低下しているのだろうか。去年の状態になりつつあるのが不安なところ。毎日飲んでいる薬も肝機能悪くしているのだろうなぁ。と、思うとランニングも限界があるのかなと考えてしまう。練習したいように練習できない。
9/04 日	31.1	皇居5周 ダウン1周 流し2本	26:39(5'24)-25:52(5'14)-25:23(5'09)-トイレでよく分からず-23:55(4'50)	朝も昼も食欲出なかったけど無理矢理流し込んだらお腹の調子が悪くなった。
9/05 月	0.0	休足日
9/06 火	4.7	夜ランjog		フワフワくらくら。残り0.7kmは歩きなのでカウントなし。ダメだな。
9/07 水	6.4	夜ランjog
9/08 木	9.5	800×6(6分レペ)	3'15-3'09-3'07-3'09-3'09-3'06-3'03	3'04のグループもあったけど、今日は無理せず先頭にいられるように。昼寝のおかげかフラフラにならなかった。体調悪かったのは朝ぐらい。
9/09 金	10.3	jog-1000-jog	5'28-3'50-6'05	胃がムカムカする
9/10 土	18.6	ペース走(4'20〜30)代々木公園	4'30-30-21-・・・・	何周したか分からず。3周目から首絞められてるようで息が出来ない。ペース落としたら落ち着いて走れた。ただ、意識がしっかりしていないのか真っ直ぐ走れない。甲状腺なのかただの疲れなのかハッキリさせたい。
9/11 日	0.0	休足日
9/12 月	10.6	夜ランjog-1000-jog	5'27-3'49-5'49	気温が5°C違うだけで汗の量、呼吸のしやすさがだいぶ違った。血液検査はフェリチンとCK以外は問題なし。ヘモグロビンの落ち方は酷いけど、他の臓器まで影響していないのが昨年との違い。また薬に頼らなければならないというのは悔しいけど、これ以上酷くならないためにも必要らしい。頑張ろう。
9/13 火	0.0	休足日		2年間8ヶ月ぶり？
9/14 水	5.0	夜ランjog		股関節が痛い
9/15 木	0.0	休足日		歩いても痛いので練習会は回避
9/16 金	0.0	休足日		ひたすらストレッチでなんとか歩けるようになった
9/17 土	10.1	朝ランjog
9/18 日	14.0	朝ラン	5'00-4'50-4'55-4'57	村で3周と3/4くらい。雨降ってたけど走りやすかった。
9/19 月	7.1	夜ランjog	5'20→6'00	買い物がてら。違和感。6分にすると痛い。足底も痛い。
9/20 火	0.0	休足日		jogより歩きの方が痛い。
9/21 水	0.0	休足日		治療院。色んな所が張りすぎて歩きがおかしくなっていた。腰にまで負担が。もう少し早く気が付けば良かった。
9/22 木	16.9		4'28-4'25-4'23-4'20-4'21	ペース走の予定が5周のみインターバル。走り出してやっと元気が出る感じ。このところずっとこんな感じ。何でだろう。16kmも走ったのにお腹が減らなかった。お昼の食べ過ぎかな。
9/23 金	12.3	jog-5kコース-jog	5'18-5'03-5'11	やっと5kmのコースを見つけた。ただ走りにくい。連日天気が悪すぎて気持ちも上がらないな…
9/24 土	0.0	休足日
9/25 日	43.0	榛名湖マラソン
9/26 月	7.4	夜ランjog(5'40)		前腿筋肉痛
9/27 火	0.0	休足日
9/28 水	0.0	休足日		帰ってから走ろうと思ったけど眠すぎて無理
9/29 木	12.5	1000×6(6分回し)
9/30 金	5.5	おやつランjog(5'38)		筋肉痛再発
走行距離	248.9  km