なつみ
地域 : 東京
年齢 :
一言 :
一言 :
目標目指して楽しんで走ります♪ 目標目指して楽しんで走ります♪ 目標目指して楽しんで走ります♪ 目標目指して楽しんで走ります♪
2018/3
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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3/01 木 | 0.0 | バイクトレ11.3 |
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3/02 金 | 0.0 | |||
3/03 土 | 7.7 | 夜ランjog |
きな粉ラン11は無理だった |
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3/04 日 | 17.0 | 朝ランjog524 夜ランjog640 |
立川応援前朝ラン。超ハイペースで ゆるゆる |
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3/05 月 | 0.0 | |||
3/06 火 | 7.2 | 夕方ランjog |
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3/07 水 | 11.1 | 夜ランjog |
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3/08 木 | 0.0 | バイクトレ10.3 |
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3/09 金 | 3.7 | 夜ランjog |
気持ち悪 |
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3/10 土 | 9.7 | 朝ランjog(5'33)9.7km |
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3/11 日 | 20.5 | 和光ロードレース |
42'43 |
3位。楽さなし。あっちこっち痛い |
3/12 月 | 0.0 | |||
3/13 火 | 14.8 | 朝3.5夜11.3 |
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3/14 水 | 7.4 | 細切れjog |
長い長ーい治療。コツキョクとはなんぞや |
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3/15 木 | 4.0 | へとへと |
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3/16 金 | 0.0 | バイクトレ11 |
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3/17 土 | 12.0 | |||
3/18 日 | 15.0 | 10kmグルグルペース走1000 |
520-456 3'57 |
1000少し余裕があって良かった |
3/19 月 | 7.1 | |||
3/20 火 | 7.5 | |||
3/21 水 | 7.6 | 多摩湖駅伝(7.1) |
33'04 |
大雪。アップなし。寒くてつらかった |
3/22 木 | 0.0 | バイクトレ16 |
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3/23 金 | 7.2 | 夜ランjog |
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3/24 土 | 15.4 | お花見ラン |
桜満開を予想して行ったら八重桜だった |
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3/25 日 | 12.0 | お彼岸ラン532 |
早めのペースで |
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3/26 月 | 13.0 | どら焼ラン |
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3/27 火 | 7.6 | 細切れjog |
右30垂直10横10 左15垂直15横15 |
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3/28 水 | 0.0 | |||
3/29 木 | 0.0 | |||
3/30 金 | 0.0 | |||
3/31 土 | 0.0 | |||
走行距離 | 207.5 km |