月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 日	21.0	とことこ	1:52'15"	川口マラソン。無事走れてひと安心。
12/02 月	0.0
12/03 火	10.0	ゆっくり		調子をみながら
12/04 水	0.0
12/05 木	0.0
12/06 金	10.0	けっこうスタスタ		スタスタ走っても違和感のみで痛みなし。
12/07 土	0.0
12/08 日	0.0
12/09 月	0.0
12/10 火	15.0	少しのばす。	1:22"20'	「休養十分」で少し距離を伸ばしてみる。一生懸命でなければ15k大丈夫そう。
12/11 水	0.0
12/12 木	12.0	大丈夫?	1:08'32"	走りたいが時間なし。
12/13 金	10.0	まずまず	53'19"	忘年会明けでちょっと辛い…でも、ラスト1kmはペース上げられた。
12/14 土	0.0
12/15 日	0.0
12/16 月	0.0
12/17 火	0.0
12/18 水	0.0
12/19 木	0.0
12/20 金	0.0
12/21 土	0.0
12/22 日	0.0
12/23 月	0.0
12/24 火	0.0
12/25 水	20.0	ゆっくり…	1:54'12"	大掃除の合間をぬって走る。右足首の不安、まだ消えず。
12/26 木	0.0
12/27 金	0.0
12/28 土	0.0
12/29 日	10.0	何とか…	54'21"	何とか月間100kmに
12/30 月	0.0
12/31 火	10.0	今年最後	52'12"	今年最後。マラソンweb練習日記の管理人さん、ふでぎりさん、井伊さんお世話になりありがとうございました。
走行距離	118.0  km