月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 日	0.0 S 39.0 B	83分チャリ		朝5時起きで息子の試合(配車係）。 予選は1勝1敗のタイブレークで勝利したが抽選の結果決勝リーグには上がれず！ まあ、1敗したので上がれないのが当たり前なんでその辺りは図々しいかなとｗ。 久し振りに13時過ぎに小学校に到着した。 そこから子供と練習して16時には手が空いたのでそこから自分の練習。 今日は練習出来ないのを覚悟していたので棚から牡丹餅的な！？
10/02 月	0.0 S 0.0 B	完休		定時上がりで有ったが、月曜日で子供の習い事も無く下校も早かったので自分が帰宅後に家事を一通り済ませて蜂ヶ峯で1時間半程度ボールが見えなくなるまで練習した。 自分の練習は犠牲にする。。。
10/03 火	0.0 S 42.0 B	87分チャリ		仕事の後で。 頑張ればこの位練習出来る時間は確保出来る。
10/04 水	0.0 S 12.0 R	朝：30分JOG　夕：30分JOG		2部練。 だが、朝練の終盤で右足太ももに違和感が出て来た。 仕事終わって帰宅ＲＵＮしたが、やはり暫くして違和感有り。 当分ＪＯＧは無しかな？
10/05 木	0.0 S 44.0 B	91分チャリ		安条2往復。 夕暮れはかなり涼しくなって来た。 やっと秋の気配。 明日の練習どうしよ。。。
10/06 金	0.0 S 23.0 B	49分チャリ		仕事から帰って家事を一通り済ませて安条1往復後に部活へＧＯ。 と思いきや、鬼嫁が帰宅して一方的に家事を追加で押し付けて毒も吐く始末(怒)。 お陰で部活は急遽とりやめ。 職場で聞く限り、こんなに家事をやっとる父親はあまりいないと思うがこれでは納得しない嫁は鬼嫁と言っても良いだろう。
10/07 土	0.0 S 41.0 B	83分チャリ		安条。 今日はなんとなく疲労が溜まっておりイマイチスピードに乗れなかった。。。
10/08 日	0.0 S 8.0 R	42分JOG		小雨の為、会社から帰宅後にトンネルで。 ゆっくりJOGで脚の具合を確認しながら。 痛み無く走れたが若干の違和感は有る。 引き続き様子を見ながら継続して行こう。
10/09 月	0.0 S 0.0 B	完休		子供の試合。 いや〜、痺れる試合だったわ〜☆ こう言う試合は金払ってでも見たいレベル。
10/10 火	0.0 S 12.0 R	朝：31分JOG　夕:31分JOG		2部練。 良い汗が掻けた。
10/11 水	0.0 S 15.0 R	朝:30分JOG　夕:44分JOG		夕方に部活へ行くべく昨日に引続き2部練。 今日も良い汗が掻けた。 今日の練習はコーチが鬼だったｗ。 うちの子も含めて皆かなりのプレッシャーを掛けられた。 まあ、春の予選も近いのでここで気を抜かずに行きたかったのだろう。
10/12 木	0.0 S 41.0 B	85分チャリ		夕方から子供の習い事が有るので15時から練習。 気温が低くなってくると腫れてる日でも常に風が有りライドに影響が出てくる。 少しづつその季節になりつつある。
10/13 金	0.0 S 41.0 B	89分チャリ		昨日と同じ練習。 17時前からの練習だったので比較的ペース落としめで。
10/14 土	0.0 S 6.0 R	30分JOG		次男が発熱の為朝一で病院へ。 結果、インフル。 家族間で感染しないように気を付けねば。 病院から帰って娘の運動会。 徒競走も1位でよく頑張った。 お遊戯も頑張ってた。 次男がこんな状態なので今日は大事を取って三男の部活の練習は休んだ。 明日の試合も悩んだ末、会場で発熱した場合に対応しきれないのでやむなく欠席する事に。 11月3日の春の山口県予選に万全な状態で臨むことが出来れば良いかと思う。
10/15 日	0.0 S 0.0 B	完休		仕事から帰って息子の自主練に付き合う。 皆は試合をして経験積んでんだから発熱してないんだから最低限の出来る事を。 蜂ヶ峯で1.5時間程度練習。 これでも足りんわ！！
10/16 月	0.0 S 12.0 R	朝:30分JOG　夕:30分JOG		2部練。 今日は少し残業確定だったのでこう言う日こそ練習しておく。 試合に出る事は無いから何の為の練習なのやらｗ。
10/17 火	0.0 S 48.0 B	98分チャリ		安条2往復。 走り始めは暑かったが、日が暮れる頃は夏ウェアーでは若干寒くなってた。
10/18 水	0.0 S 8.0 R	40分JOG		会社から帰宅後、18時前から練習。 若干左膝に違和感が有ったが今日は膝の調子が良さそうだったので無理せず走り始めはゆっくりと。 血流が良くなって来て膝の違和感も無いので徐々に普段のJOGペースへ。 明日も残業確定なので２部練しようかな。 今日も良い汗が掻けた。
10/19 木	0.0 S 8.0 R	38分JOG		帰宅RUN。
10/20 金	0.0 S 25.0 B	53分チャリ		仕事から帰って来て安条１往復のみ。 からの部活へGO。 つ、疲れた。。。
10/21 土	0.0 S 31.0 B	70分チャリ		中学校の文化祭の為、仕事は休みであったが早朝ライド。 1時間ちょっと練習した後にシャワー＆朝食を済ませて文化祭。 からの昼前に帰宅して昼飯食った後に部活へGO。 つ、疲れた。。。
10/22 日	0.0 S 41.0 B	87分チャリ		帰宅後ライド。 17時半には薄暗くなるので足元注意だな。
10/23 月	0.0 S 0.0 B	完休		仕事から帰って速攻で息子と蜂ヶ峯でボールが見えなくなるまで練習。 自分の練習は二の次で大きな大会前の息子の練習を優先。。。 我ながら良いオヤジになったもんだｗ。 勝負は11/3。 息子にとって良い結果でありますように。
10/24 火	0.0 S 42.0 B	88分チャリ		会社から帰宅後安条をほぼ2往復。 良いペースで行けたのでは。 自分の試合もそろそろ出たいぞっと。
10/25 水	0.0 S 43.0 B	93分チャリ		安条2往復。 からの部活へGO。 つ、疲れた。。。
10/26 木	0.0 S 30.0 B	58分チャリ		仕事が終わって。 娘の習い事が18時からの為、ぶるとっぴんで練習したが今日は習い事がお休みでしたとさ。 お陰で短時間ながらもノーアップからの心肺追込み練習が出来た。
10/27 金	45.0 B	93分チャリ
10/28 土	6.0 R	27分JOG
10/29 日	48.0 B	100分チャリ
10/30 月	0.0 B	完休
10/31 火	38.0 B	84分チャリ
走行距離	SWIM BIKE RUN 0 662 87 km km km