月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 火	40.0 B	88分チャリ
8/02 水	39.0 B	85分チャリ
8/03 木	39.0 B	85分チャリ
8/04 金	6.0 R	27分JOG
8/05 土	0.0 B	完休
8/06 日	0.0 S 46.0 B	100分チャリ		安条2往復。 午後から妻の実家で甥っ子の誕生日会の為午前中に練習。 広島に出たついでに祇園のイオンのゲーセンで家族サービス。 からの17時から19時前まで中学校で息子と練習。 ハードな1日であった。。。
8/07 月	0.0 S 0.0 R	完休		1残。 明日も1残の為練習してたら飯食って寝るだけになるので。それだけは避けたい。 てか、体重維持だけの目的だけなのでそれ程モチベーションも上がって来ない。。。
8/08 火	0.0 S 7.0 R	32分JOG		1残連荘。 日は沈んでいるものの蒸し暑過ぎる(爆)。 お陰でチャリでは掻けない滝のような汗が掻けた。
8/09 水	0.0 S 46.0 B	96分チャリ		安条2往復。 台風が近いせいで風は結構強いものの相変わらずの蒸し暑さ。 子供が夏休みで朝飯食ってすぐに子供2人を短期でのスイミングへ。 南のゆめタウンでゲーセンしたいとの事なので30分程遊んで帰ったら11時。 昼飯の支度をして冷やし中華堪能。 14時から自分の練習を1時間半程度。 シャワーを浴びて子供2人を16時過ぎから皮膚科健診で薬を貰いに。 予想以上に時間が掛かったので部活は今日は行かない事にした(子供のみ練習参加)。 夏休みのある小学校時代に帰りた〜い♪
8/10 木	39.0 B	85分チャリ
8/11 金	0.0 S 0.0 B	完休		息子のソフトの試合で早朝より夕方まで拘束。 からの夜勤で練習する暇が無かった。。。
8/12 土	0.0 S 0.0 B	完休		夜勤早出。
8/13 日	0.0 S 0.0 B	完休		夜勤早出連荘。。。
8/14 月	0.0 S 30.0 B 5.0 R	60分チャリ 30分JOG		バイク練習中にタイヤがパンク（爆)。 家までの5kmをチャリを押しながらJOGで帰宅。。。
8/15 火	0.0 S 8.0 R	36分JOG		1残。 腰回りが限界近い。。。 なんとか自力で揉み解して快方に向かいたいところだが。。。
8/16 水	0.0 S 22.0 B	48分チャリ		2番勤務の為、頑張って午前中に軽くライド。 その為、仕事終わってからはサボり。
8/17 木	0.0 S 6.0 R	28分JOG		夜練。
8/18 金	0.0 S 45.0 B	99分チャリ		安条2往復。 雨上がりの為、スリップが怖いので激坂は回避。 17時に練習が終わって一服した後に部活へGO。 練習に行くまでがモチベーションダダ下がり（爆)。
8/19 土	0.0 S 48.0 B	108分チャリ		仕事が終わって安条2往復。 身体が重く、あまりスピードに乗れなかったが距離だけは稼いでおいた。
8/20 日	49.0 B	103分チャリ
8/21 月	0.0 S 26.0 B	60分チャリ		実家の宇部に帰省の為、6時半起きで1時間程度朝練。
8/22 火	32.0 B	69分チャリ
8/23 水	33.0 B	72分チャリ
8/24 木	0.0 S 0.0 B	完休		夜勤早出。
8/25 金	0.0 S 0.0 B	完休		昨日夜勤早出⇒今日2番勤務で明日が息子の中国大会の尾道に朝から移動の為今日は完休。
8/26 土	0.0 S 0.0 B	完休		中国大会1回戦。 相手は広島県の過去に対戦した事の有る呉のチーム。 過去の対戦成績は0-0のドローで五分五分。 予想通り両チーム共に点が取れず接戦に。 相手の送球ミスから先制点を奪取！ しかし裏の回に相手も1点取り、1-1でタイムアップの為タイブレークへ突入。 最後は向こうのキャプテンのセフティースクイズが決まり2-1で惜しくも1回戦突破ならず。 ほんの紙一重の差で有ったが負けた事は事実。相手の方が流した汗が多かったのでしょう。 試合の後に息子も含めて悔し涙を流す選手達に胸が熱くなった。 この悔しさは新チームになって晴らしてやろうぜ！！
8/27 日	0.0 S 7.0 R	33分JOG		昨日は1泊した後に尾道からの帰りに福山のミロクの里で遊んで帰った。 子供達は昨日の熱戦が嘘であったかのように楽しそうに夏の終わりを満喫していた。 夕方に和木に帰って来て軽くJOGだけしておいた。
8/28 月	0.0 S 0.0 B	完休		サボり。
8/29 火	0.0 S 8.0 R	38分JOG		1残。
8/30 水	45.0 B	100分チャリ
8/31 木	0.0 S 10.0 R	47分JOG		小雨も降っており不安定な天候であった為、今日は潔くJOG。 お陰で良い汗が掻けた。
走行距離	SWIM BIKE RUN 0 579 57 km km km