月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 日	0.0 S 5.0 R	24分JOG		明けまして。 新年から1残（爆)。 そして嫁子供は5泊6日の旅行。 もはや自分はATM。。
1/02 月	0.0 S 49.0 B	106分チャリ		安条2往復。 T宮と初練。 風が強くてキツくなる場面も有ったがあのチャリ＆ビンディング無しで良く付いて来たと思う。 やはりロードバイクは金掛けてナンボ。 良く「バイク自体は関係無い。要はエンジン(選手)次第」なんてカッコ良い事言ってるそこそこ実績有るYoutuberを見るけど、そんなら20万程度のロードバイクで勝負してみたらって言いたい。 言ってるヤツに限って大体100万程度金掛けてるｗ。
1/03 火	0.0 S 41.0 B	87分チャリ		日中気温が高くても夕方はやはり寒くなる。 防寒対策で凍傷防止。
1/04 水	0.0 S 41.0 B	87分チャリ		安条。
1/05 木	0.0 S 41.0 B	88分チャリ		午前中に安条2往復。 風も有って蓄積疲労も有ったので比較的のんびりペースで。 16時前に子供達が長旅からの帰宅。 暗くなるまで近所の中学校で練習。 明日から部活が始まる。 下の子には夏の予選に向けてしっかり練習して悔いの無いようにやって欲しい。 現実逃避は今日までにしようや。
1/06 金	0.0 S 43.0 B	90分チャリ		安条2往復。 終わって夕方から部活。 部活から帰ると嫁が玄関で待ち構えていた。 微熱が有るから予め買っておいた抗原検査キッドでコロナ検査→陽性（爆)。 幸い嫁だけで自分と子供達は陰性であった。 と言う事で家族全員濃厚接触者扱いとなり、明日から最短で11日まで会社に行けない。。。 完全なワンオペ育児になります(爆)。
1/07 土	0.0 S 0.0 B	コロナ1日		濃厚接触者って人と接触しなければ外出OK？ 30分JOG程度ならやっても良いのかな？
1/08 日	0.0 S 0.0 B	コロナ2日		コロナ休暇を有効に使う。 と言う事で1日の計画を立てて子供には素振り・トスバッティングをTOTAL1日600回。 体幹トレも自分と一緒に軽くやらしておく。 コロナ休暇中に逆にレベルアップしておこう。
1/09 月	0.0 S 0.0 B	コロナ3日		昨日同様、予定に則り家事・育児・部活の練習を漫勉にこなす。 今のところ嫁以外の家族はコロナの症状出ず。
1/10 火	0.0 S 0.0 B	コロナ4日		昨日と同様。 家事・育児・部活の練習だとあっという間に１日が過ぎる。 スーパーに行くのもあまり出ない方が良いかと思うので、料理の献立が冷蔵庫内の限られた食材で調理するので悩む。
1/11 水	0.0 S 0.0 B	コロナ５日		冷蔵庫内の食料も底を尽き始めた。 国から貰った抗原検査キッドで嫁以外の家族全員陰性だったのでスーパーに買い物へ。 これで妻が復活する14日までは食材は足りるだろう。 明日から子供も自分も社会復帰。 仕事行ってた方が楽やな。
1/12 木	0.0 S 8.0 R	36分JOG		今日から社会復帰。 朝は下の娘が自宅待機だったので2番勤務後に軽くでは有るが始動。
1/13 金	0.0 S 7.0 R	33分JOG		小雨。 仕事終わって近所の軒下で。 仕事中にメッチャ鼻水とのどが痛む。 熱は無いんだが。。。
1/14 土	0.0 S 0.0 B	コロナ発症		起床後に熱を測っても平熱。 相変わらず鼻水とのどの痛みは有り。 昼前に身体が怠いのでもう一度熱を測ったら37.2℃。 恐る恐る抗原検査キッドで確認→コロナ陽性！！ 嗚呼、更に1週間。。。
1/15 日	0.0 S 0.0 B	コロナ		昨日の夜にMAX38.5℃まで熱は上がったがそれ以降は快方へ。 相変わらず喉は痛い。
1/16 月	0.0 S 0.0 B	コロナ		熱は完全に下がった。 喉の痛みは引き続き継続中。
1/17 火	0.0 S 0.0 B	コロナ		だいぶん良くなったがのどの痛みは継続中。
1/18 水	0.0 B	コロナ
1/19 木	0.0 B	コロナ
1/20 金	0.0 B	コロナ
1/21 土	0.0 S 0.0 B	コロナ		今日で長かったコロナ休暇も終了。 長かった。。。 ニートの気持ちが分かりましたｗ。 のどの痛みは引き続き継続中。 喋ると咳が出るので会社では防塵マスク着用を会社の先生から言われました。 明日から練習も胸を張って再会出来る！
1/22 日	0.0 S 46.0 B	93分チャリ		コロナからの復帰後初練習。 Ave：30km/hだが道路状況により大体33km/h程度でライド。 2週間程度自宅での体幹トレを軽くやっていた程度だったので思いのほか太腿に負荷が掛かりまくり。 だが、復帰後初練習にしては気持ちを切らさず行けたのではと思う。 練習前に都道府県対抗駅伝をTVにて観戦。 大ベテランのの上野選手と岡本選手の走りに感動。 やっぱスゲェわ。 おっさんの自分も負けてはいけないと言う気持ちを貰った。
1/23 月	0.0 S 8.0 R	37分JOG		1残。 軽く走ってみたがまだ身体が重いし喉の痛みは相変わらず。 長いスパンで尾を引きそうだな。。。
1/24 火	0.0 S 26.0 B	58分チャリ		2番勤務の為午前中に安条まで1往復。 仕事に行く前に雪(爆)。 配管凍結等でトラブルになりませんように。 何事も無い事を祈ろう。
1/25 水	0.0 S 7.0 R	33分JOG		昨日の雪も午前中には溶けて来たので道路もそれ程凍っている個所も無くなって来た為、小瀬川沿いの遊歩道を2〜3往復。
1/26 木	0.0 S 45.0 B	95分チャリ		安条2往復。 折り返し点の激坂はやはりまだ残雪で道路状況が悪い為回避。 溶けるのにあと2〜3日は掛かりそうだ。。。
1/27 金	0.0 S 8.0 R	37分JOG		17時半まで残業。 帰宅後、軽くJOG。 寒くて動かん!
1/28 土	0.0 S 45.0 B	102分チャリ		安条２往復。 寒くて動かん！！ 気温2℃。 加えて冷たい強風が吹き荒れる地獄。 かなりの防寒対策をして出掛けたが手足の指先が凍傷になり掛けてた。 冬場はどうやっても快適なライドは望めそうもない。。。 厚着をしても汗も掻かんし。
1/29 日	0.0 S 8.0 R	37分JOG		1残後。 久し振りにベイパーでJOGすると言うランナーにしか分からない最上級の無駄遣いｗ。 だって陸上を辞めてからベイパーを使う時が無いんだもの。
1/30 月	0.0 S 51.0 B	安条2往復＋α		仕事休みで有ったが子供と15時半から練習する約束をしたので午前中にライド。 練習終わったその足でチャリの点検とバイクの部品のカスタムの話も兼ねてSHOPへ。 部品(消耗品)はどうせなら最上級を検討中。 値段は3〜4万円程度との事。 消耗品(2年程度の寿命)に4万を高いと取るか安いと取るか。 買うなら4月頃に購入を考えてるのでゆっくり考えるか。
1/31 火	0.0 S 52.0 B	113分チャリ		夜勤初日。 だが早出の為午前中にライド。
走行距離	SWIM BIKE RUN 0 480 51 km km km