月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 木	0.0 S 43.0 B	92分チャリ		今日は仕事が休みで有ったが16時から子供と蜂ヶ峯で１時間程度練習をするべく、14時過ぎからライド。 明日は夜勤初日で今日よりかは自由に時間が使えるので明日をポイント練習として今日は流す程度で負荷を掛けた。 練習終わって帰宅後すぐに子供達が学校から帰って来たので速攻で蜂ヶ峯へ。 軽くキャッチボールした後に守備練習(ノック)を30分程度。 陽が落ちるのが早くなったので17時半がMAXだな。 今日はこの後にほかの習い事が有ったので17時10分まで練習して娘をこども園に迎えに行った後に習い事へGO。 仕事が休みでも仕事みたいなもん。 慌ただしい1日であった。
12/02 金	0.0 S 39.0 B	82分チャリ		安条2往復。
12/03 土	0.0 S 0.0 B	完休		夜勤早出。
12/04 日	0.0 S 11.0 R	51分JOG		昼過ぎから小雨が降ったので夕方にJOG。
12/05 月	0.0 S 34.0 B	77分チャリ		安条。
12/06 火	0.0 S 34.0 B	77分チャリ		1番勤務のほんの少し残業。 感動をありがとう。
12/07 水	7.0 R	31分
12/08 木	24.0 B 6.0 R	朝:53分チャリ 夜:27分JOG
12/09 金	44.0 B	95分チャリ
12/10 土	40.0 B	90分チャリ
12/11 日	7.0 R	33分JOG
12/12 月	10.0 R	47分JOG
12/13 火	49.0 B	105分チャリ
12/14 水
12/15 木	0.0 S 0.0 B	完休		夜勤早出。
12/16 金	0.0 S 0.0 B	完休		早出連荘。
12/17 土	0.0 S 7.0 R	33分JOG		夜勤明けで昼から部活へ。 明日が上の子の小学校最後の試合。 思うところは色々有るが勝っても負けても精一杯悔いの無いよう頑張って欲しい。 練習終わって18時頃から軽くJOG。
12/18 日	0.0 S 34.0 B	74分チャリ		小学校生活最後の試合は1勝1敗で惜しくも予選リーグ敗退。 しかし、春の全国大会出場チームに勝利出来た事は息子にとって良い思い出になったのでは。 逆転の内安打も打てた事だし親としても思い出に残る試合となった。 和木に帰って今日出番の無かった下の子に自主練するか聞いてみたが今日は極寒と言う事でそのまま帰ると言う事なので帰って美和まで練習出来た。
12/19 月	0.0 S 0.0 B	完休		朝はサボり。 夜軽くJOGするつもりであったが仕事がトラブってて帰宅が0時半だったので夜練もパス。
12/20 火	0.0 S 7.0 R	31分JOG		夜に駆ける。
12/21 水	0.0 S 11.0 R	55分JOG		休みで有ったが午後から小学校の用事が有ったので午前中に。 ライドの準備して玄関を出たら小雨が降ってたので悩んだ挙句、近所のトンネルまで行ってJOG。 トンネル内でガーミンのGPSがバグったが時間で換算すると11kmちょっとのJOG。
12/22 木	0.0 S 8.0 R	37分JOG		17時過ぎまで残業。 帰って来て家事を一通り済ませてJOG。 最近なかなかライド出来ない。。。 やる気の問題では有るんだが(汗)。 と言っても部活が忙しくて試合にも出れないので、そらモチベーション保てって方が至難の業でしょ。
12/23 金	0.0 S 43.0 B	95分チャリ		気温2℃。 滅茶苦茶寒い。 と言うか足の指先が寒いを通り越して痛い。 かなり厚着をしたのに漕げども漕げども一向に温まらず汗が出ない。 練習終わって風呂。 凍傷になり掛けているのか40度程度のお湯を指先に掛けると暫く痛かった。。。 指先の保護強化が課題だな。
12/24 土	0.0 S 41.0 B	88分チャリ		朝8時から今年最後の部活はグラウンドの大掃除＆ポイントの打ち換え。 10時半から納会(お楽しみ会)。 ボール投げや射的、1円玉落としにビンゴ大会で子供達も楽しそうであった。 ビンゴでは自分のチョイスした景品を貰った子供が喜んでいたので何気に嬉しかった。 因みに800円程度のＳＤガンダムのプラモデル。
12/25 日	0.0 S 7.0 R	33分JOG		職場でコロナ陽性のご家族が出たとの事で急遽休みが1残に。 日曜日だしとりわけ平和な12時間であった。。。
12/26 月	0.0 S 43.0 B	86分チャリ		夜勤早出の為午前中に。 意識的にペースを若干速くして安条2往復。 部活が冬休みになったので安定して練習出来る環境になって来た。 だが、年末年始はコロナで仕事が不規則な出社になるので自分も体調を崩さずに用心しておこう。
12/27 火	0.0 S 0.0 B	完休		夜勤早出連荘。
12/28 水	0.0 S 47.0 B	97分チャリ		安条2往復。 結構スピード上げて走った割にはこのタイム。
12/29 木	0.0 S 45.0 B	98分チャリ		安条2往復。 風が強い日。 日中は暖かかったが夕方になるにつれて気温が下がって来て汗を全く掻かない。 やはり厚着は必須だな。
12/30 金	0.0 S 0.0 R	完休		今日2番勤務。 からの明日1残で寝る間も無い。 朝は軽く子供とキャッチボール。 今日はサボり。
12/31 土	0.0 S 7.0 R	32分JOG		大晦日も1残。 今年はコロナの影響で補充勤務ばかりで、職場内はもはや年末年始と言う雰囲気では無い。 来年こそレースに出場したいところでは有る。 と言っても子供の試合ばかりで無理なんだろうな…。
走行距離	SWIM BIKE RUN 0 560 88 km km km