月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 金	0.0 S 44.0 B	92分チャリ		強風日。 しかも気温が下がって16時現在7℃。 ま、12月の寒さと思えばこんなもんかな。 今までが暑すぎて異常。 練習終わって部活へＧＯ。
12/02 土	0.0 S 43.0 B	94分チャリ		仕事が終わって16時から。 冬独特の強風でスピードに乗れない(汗)。 ま、レースも今のところ出る大会が無いからこの冬はじっくり脚を作ろうかと思ってるので強風等の悪天候は願ったり叶ったり。 ひとつ懸念事項は極寒で脚の指先が凍傷になる事。 やはりこの冬はフットカバーを購入しようかな。
12/03 日	0.0 S 44.0 B	92分チャリ		仕事が終わって。 終盤の夕方は気温がグッと下がり足＆手の指先が痛い位に痺れる。 今年はケチらず防寒グッズを奮発するか。
12/04 月	0.0 S 0.0 B	完休		仕事が休みであったが、今日は小学校が珍しく14時帰りだった為、自分の練習は諦めて息子の練習に付きっ切りとした。 昨日の試合は自分は仕事で行けなかったが息子が大活躍だったみたい。 今シーズンは今週の日曜日の全日程の試合が終了。 最後に少しでも良い活躍が出来れば。
12/05 火	0.0 S 46.0 B	100分チャリ		若干小雨。 路面の状況もあまり良くないので安全運転で。
12/06 水	43.0 B	93分チャリ
12/07 木	41.0 B	88分チャリ
12/08 金	42.0 B	88分チャリ
12/09 土	7.0 R	35分JOG
12/10 日	0.0 B	完休
12/11 月	8.0 R	33分JOG
12/12 火	0.0 B	完休
12/13 水	48.0 B	102分チャリ
12/14 木	48.0 B	100分チャリ
12/15 金	8.0 R	38分JOG
12/16 土	43.0 B	96分チャリ
12/17 日	0.0 S 39.0 B	94分チャリ		昨日までの気温から一転して極寒。 久し振りの日曜日に自分も仕事が休みで息子の試合も終了している為、午前中に大竹のゆめタウンへ。 ゲーセンに行って家族サービス。 昼飯を食べて14時から中学校のグラウンドで軽く2時間程度ノックとティーをメインで自主練習。 16時過ぎに終わって、そこから自分の練習へ。 メッチャ寒かったが、やっと冬が来たと言った感じ。 今までが秋なんだよな。。。 今までが異常気象。
12/18 月	0.0 S 40.0 B	85分チャリ		極寒。 シューズカバーをして練習したが足の指先がどうしても冷えるな。 無いよりかは全然マシだけど。
12/19 火	0.0 S 40.0 B	86分チャリ		昨日と同じく。
12/20 水	0.0 S 40.0 B	85分チャリ		昨日と同じく。
12/21 木	0.0 S 35.0 B	73分チャリ		16時から部活の卒団式用のDVD制作の打ち合わせの為、昼飯食って落ち着いてからすぐに練習。 時間的に余裕が無かったので気持ち早めに切り上げた。
12/22 金	0.0 S 7.0 R	33分JOG		1残。 汗を掻く程度にJOG。
12/23 土	0.0 S 7.0 R	32分JOG		丑三つJOG。
12/24 日	0.0 S 23.0 B	48分チャリ		メリークリスマス。 仕事が夕勤だったので深夜帰宅してそれぞれのプレゼントをテーブルの席に置いといた。
12/25 月	0.0 S 33.0 B	70分チャリ		中学校のグラウンドで2時間程度息子と自主練習。 その後、1時間程度自分の練習。
12/26 火
12/27 水
12/28 木
12/29 金
12/30 土
12/31 日
走行距離	SWIM BIKE RUN 0 692 37 km km km