月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 日	20.0	jog20km	jog20km赤レンガコース	あけましておめでとうございます！
1/02 月	0.0			むくみの箇所が赤くなって痛い。体洗う程度でも痛い。
1/03 火	0.0			正月休みはむくみとの戦い。
1/04 水	0.0			脚もお腹も首も痛タタタタ！走れと言われれば走れるが、無理してもいいことないので休足日？この頃、休足日だらけで本当に走れるの？？
1/05 木	0.0	第９クール２回目		病院は混んでました。待ち時間も最長かな・・・診察終了から治療開始まで約３時間。自分は大丈夫だけど体調が優れない人は地獄のような時間です。採血は白血球が基準以下であったが治療には問題なし、ただこの頃の傾向をみると、走っているほうが白血球や好中球数が増加しているような気がする。少しでも運動した方が骨髄が活性されるのかな？
1/06 金	0.0			副作用のため安静。走れなく運動不足を軽減するため寒くても地下鉄乗らずに東京駅から会社までのウオーキングは継続中！
1/07 土	0.0			副作用に襲われ続け・・・・足が・・・
1/08 日	10.0	トレミ10km	トレミ10km(60:00)	軽く走ったけど体力超低下！今日一日妻に捧げた？ようはパシリ！
1/09 月	0.0			横浜に食材買い出し！とっても美味しい夕飯が食べられた。かなり贅沢しました。脚のむくにの箇所が赤くなり痛い。こんな体だと健康のために走ることしかできないな！タイムを気にせずゆっくりと。
1/10 火	0.0			なぜか・・・仕事にはまり・・・疲れた！副作用との戦いに決着つかず。
1/11 水	11.8	jog11.8km	jog11.8km自宅→三ツ池→内周１→外周1→鶴見→自宅(1:06:30)	久々に走ると5kmでふらふら状態！ちょっとした上りでヘロヘロ！こんな状態でハーフ走れるか？まずはコツコツと走るしかないです。
1/12 木	0.0			夜は懇親会！中華だったので油まみれ。ウーロン茶がぶ飲みで終了。
1/13 金	0.0			久々に銀座のクラブに行った！とは言っても座って5万円もするような超高級クラブではないが並木通りにあるのでそこそこかな？酒もちょこっと飲んだが・・・
1/14 土	14.3	アップ1km、トレミjog10.5km、ダウン2.8km	アップ1km、トレミjog10.5km1%(60:00)、ダウン2.8km エアロビ上級(50:00)	走るような体じゃない！キロ６位でヘロヘロ、エアロビでは脚や腕が絡まってフロフロ状態でたっているのがやっと。
1/15 日	19.0	jog2.2km、14.8km、2km	jog2.2km自宅→三ツ池口(12:59)、14.8km三ツ池口→新横浜→下耕地→西岸根→三ツ池口(1:22:21)、2km三ツ池口→鶴見駅→セブンイレブン(9:14)(1:44:35)	一生懸命走った！今週は走れるだけ走ろう？この頃、さぼりのつけが大きく圧し掛かってきている。
1/16 月	0.0			ふくらはぎがパンパン。相変わらずむくみは解消されず・・・困ったもんだな！水分が原因ではなくリンパの流れが問題なので利尿剤は気休め程度！うまく付き合っていくしかないのか？？
1/17 火	11.0	トレミペー走10km、ダウン1km	トレミペー走10km 12km/h(50:00)、ダウン1km	キロ５のぺー走・・・思っていた以上に楽に走れた！徐々に時間を延ばしていくかな。走る楽しさを思い出してきたような感じがする。ガツガツせずに・・・
1/18 水	15.0	トレミランダム12km、ダウン3km	トレミランダム12km 0-7km L3 0-3% 12km/h(35:00) 7-12km 1.5% 10.5km/h (29:00)(1:04:00) 、ダウン3km	脚の付け根が筋肉痛。昨日より負荷を掛けたつもりだが・・・疲れた。
1/19 木	0.0	第１０クール１回目		薬の効き目が・・・・・・・！
1/20 金	0.0			仕事は予定より早く終わったが・・・副作用のため休足日！
1/21 土	0.0			寒い寒い体がシャキッとしないので一日ボーと過ごす。
1/22 日	0.0			お風呂でまったりしたあと、ららぽーとでお買いもの。夜少し熱が出て21:30に就寝！
1/23 月	0.0			副作用からか？？体調優れず・・・
1/24 火	0.0			朝、奇跡的に座れたまでは良かったが、寝過して神田からウオーキング。家の方は全然積っていなかったから油断していたら歩道はカッチカチに凍っていた。
1/25 水	0.0			体調優れず〜！
1/26 木	0.0	パス		体調優れず〜！慢性貧血。好中球数も激減、感染症のリスク大、白血球も激減・・・。
1/27 金	0.0			携帯の無料通話料が無駄になっているのでドコモショップへ料金プランの相談に行った。もっと早く変更しとけばよかった。
1/28 土	0.0			一日安静。
1/29 日	0.0			横浜にブラブラお買いもの。 昨年は手術の傷口の痛みや張りなどあまり感じなかったが、今年は2回目と言うことで若干痛い。よく寒いと傷口が痛むと言うが・・・漸くその気持ち分かったような感じ？
1/30 月	0.0			ジムへ・・・はりきって家を出発するも・・・休館日でした。忘れてました！
1/31 火	0.0			グータラ生活も本日で終了？明日から心と体？を入れ替えて・・・このままだとラブちゃん、あきちゃんに負けてしまう！
走行距離	101.1  km