月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 月	0.0			肩腰が痛い！力仕事のせいか？無理せず本日も休足日。
8/02 火	8.0	jog8km	jog8km自宅→泉2往復(3:40、2:32)→自宅(40:21)	副作用の影響か？体が重い・・・酸欠状態！ヘモグロビンの値が基準値以下（一桁）なのが影響していると思う。こんな状態だと走っても直ぐ体が動かなくなる！さーてどうしましょう？？
8/03 水	0.0			貧血気味なので走るのは自粛！それもそうだが力仕事で肩から腰にかけて筋肉痛？
8/04 木	0.0	２クール３回目		朝方38.8℃の高熱・・・薬を飲み急低下・・・会社に着いたら・・・平熱・・・病院で事情を説明したら・・・風邪だそうだ・・・だが特に問題ないので治療しましょうとのこと。主治医に走るのがきついと相談すると、予想通り今日もヘモグロビンが8.9しかなく体の中は富士山の山頂にいる状態だと！流石に走るのはきついと思いますよと言われた。改善策は、治療をやめない限りないみたいです（涙）治療を続ける限り低下する一方で貧血で日常生活を送るのが難しくなると成分輸血する必要があるみたいです。絶対輸血なんかしたくない・・・自分の治癒力を信じるのみ。
8/05 金	0.0			一日引っ越し準備！会社のフロアーが4階から3階へ移動するのだが・・・節電のため汗だく。来週は荷物整理だがうちの部署でダンボール200超、荷物が多過ぎ。夜は寿司屋でお疲れさん会、走るのは無理でした？しばらく走りません？？
8/06 土	0.0			副作用の影響か？前日より発熱、一時38.7度まで上昇！体にはこたえね。
8/07 日	0.0			熱のピークは下がるも微熱が続く、それと足のむくみから来る副作用で左足首が腫れて、熱をもち、痛みがでている。歩くには支障はないが階段を下りると激痛。副作用も２クールすべて終わったので体にはかなり負担がかかっているな！
8/08 月	0.0			ようやく熱は下がる、ただ足首の腫れはまだまだ治りそうもない。今日はアイスパックで冷却してみた。効果的なのか不明。当分走れそうにないな〜。
8/09 火	0.0			引越し打ち上げ＆暑気払い！こんなに動いて大丈夫か？ちょっと貧血気味でーす。暑いのは応える。
8/10 水	0.0			貧血、頭痛、微熱、むくみ、足首の腫れ続く・・・今週は治療お休みなのでどこまで体力が回復するか？？？分かりませ〜ん。早く副作用の魔の手から逃げたい。
8/11 木	0.0			一日頭痛が続く。本当に暑く通勤でヘロヘロ。なかなか体がシャキッとしませんな？早く元気な体になりたいな・・・・・・・・・・暫くは無理かな。
8/12 金	0.0			マッサージに行くも揉み返しで体がだるい！明日から夏休みだが走れないな。それより、妻が風邪でダウン気味？折角の夏休みなのに早く治ってもらいたいな〜そうそう、うつされないように超注意。
8/13 土	0.0			妻完全にダウン。夏風邪はたち悪そうだからね？早く元気になーれ。
8/14 日	0.0			自分も微熱が続く。
8/15 月	5.5	jog5.5km	jog5.5km(33:07)	久々にちょこっと走ってみたが・・・やはり無理！体が重い。
8/16 火	0.0			本日も微熱・・・早くシャキットしたいものです。ここずーと微熱とは言っても37.9度位で薬を飲むと一時的には下がるのだが完治しない。免疫力低下に伴い色々な細菌に感染しているのかな？？
8/17 水	0.0	３クール１回目		今日は精密検査！薬が効いているのかを総合評価。結果は現行の治療方法を継続しましょと言うことになり良かった。薬が効いていなかったら治療方法を変更しなければならなかったからね。残された治療方法は限りなく少ないので長い時間担保しときたい。採血での白血球は基準値まで回復、ヘモグロビンは9.6まで回復・・・二桁に乗せたかったけど治療開始から上昇したのは今回が初めて？？何か良いことしたのかな？？？主治医は首を傾げて？？？？基本的には下がり続けるらしい！
8/18 木	0.0			札幌へ出張！朝、家を出た時は地獄のような暑さ・・・それが札幌に着いたら超〜カイテキ。仕事はボチボチとやって夜は松尾のジンギスカンで宴会？お肉の柔らかさ、美味しさは値段に比例している。580円は肉が固い、680円は普通に美味しい、780円はお肉は柔らかくて超美味しい・・・こんな感じかな。やっぱり北海道は良いな〜。
8/19 金	0.0			お昼はみそラーメン！いたって普通。千歳空港は色々お店が増えたのは良いけど迷路！時間が無かったのでぶらっと歩いて直ぐ搭乗手続き。今度はゆっくり散策しよっと。
8/20 土	0.0			38.9度の高熱に襲われた。薬を飲んだら36.9℃まで急降下、流石に38.9度は辛い。やっぱり副作用は容赦なく襲いかかってくる。
8/21 日	0.0			生憎の雨でBBQ中止！微熱もあったので参加は難しかったかもしれなかったので延期になって良かった。この頃、副作用の影響か？髪の毛が抜けるような気がする？？加齢かもしれないけど？？？
8/22 月	0.0			午前中病院で○○ケアを受診。登録制になっているので受診しとかなければ、いざと言う時に入院出来ないらしい。ただ今度の診察は未定・・・年内にあるであろう精密検査の日に受診で良いらしい。
8/23 火	0.0			午前様寸前！帰宅困難者一歩手前！久々に電車で寝過してしまったが次の駅で降りることが出来たので良かった。
8/24 水	0.0			一日バタバタしてあっという間に終わってしまった。帰りは東京大丸でスイーツGet！食欲には問題なし。
8/25 木	0.0	３クール２回目		いつもより３０分早く病院に行ったら１時間３０分早く終わった。今日は、主治医の説明にイライラ・・・しかし仲良くしなければ・・・ただ不信感はあらわ・・・そんなこと一言も聞いていない。
8/26 金	0.0			走りたいな〜という気持ちが・・・少しは運動したいな。けど・・・無理かな。
8/27 土	0.0			世界陸上・・・女子マラソン、10000M、超がっかり！そもそもスピードがないので予想通りの結果だったけど、それにしても○○○。
8/28 日	0.0			予想外に天気が良かった！妻と銀ブラ。アンテナショップ巡り、品物の値段が高いのが難点。
8/29 月	0.0			風邪を引いてしまった！鼻水ジュルジュル、咳コンコンコン、熱は平熱・・・免疫力低下に伴いサンドバック状態。
8/30 火	0.0			風邪治らず。仕事もストレスばかり・・・ストレスレスの生活を送りたい。5000mの絹川さん予選突破してもらいたかった残念。
8/31 水	0.0			鼻水も治まり良かった。明日は病院！風邪薬処方してもらうぞ？それより寝違えて首が回らず・・・痛タタタタ。
走行距離	13.5  km