月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 金	0.0			膝の痛みが治まらず、熱もあり、腫れているので、午後からスポ医科へ！待合所には、パナソニック陸上部の乙女たちがワイワイガヤガヤ、聞き耳たてていたら血液の疲労回復具合の検査らしい。おいらの診断結果は、鵞足炎でした。腫れが治まらないのは、日常生活の歩行も負担がかかっているからだとさ（寝てろっていうのか？）。診察終了後、リハビリを3時間、お兄ちゃんとおしゃべりしながら、お尻にテニスボールゴロゴロ。終わったのは19時過ぎ。お尻から左脚全体が張っているので、この張りが取れれば痛みが治まるとのこと。あと1週間位は、安静だな？
10/02 土	0.0			今日は定期健診！やっぱり先月の発熱はやばかったみたい・・・今日の腫○マーカーで先月の発熱の原因が胆○炎だったことが確定、値が下がっていなかったら再発の可能性大だって（怖い）。病院でふと思う。自分は診察を一人でしか聞いたことないが、他の患者さんはほとんど2･3人で診察室に入る。病院が病院なんでそうなのかな？それもそうだが、中待合室では看護士が普通に治療方法や今後の予定を話している。手術しなくて良かったですね？手術しても全部とれないし、リンパにも・・・抗○剤、放射線治療等で頑張りましょうね？これって・・・怖い話ですね。そんな会話があちらこちら、ただある意味みんな同じ病で闘っているので頑張ってもらいたいし、頑張りましょうね。鵞足炎なんか、かすり傷みたいなものだと今日思いました。生きていれば走れますからね。
10/03 日	0.0			本日も医師の忠告に従い・・・一昨日のね！あまり歩かずに膝温存？まだまだ正座できません。多分、2、3日位で痛みはなくなるかな？そしたら徐々にウオーキング＆ランランランでーす。肝臓に良いと書いてあると思わず購入、今日はウコンエキス買っちゃった。肝機能に良い食べ物、飲み物あったら教えて下さいね。
10/04 月	0.0			今日も激務！何時になったら早く帰れるのだろうか・・・慢性化しているような感じがする。困りましたね？膝の調子は？痛みは随分無くなってきたが、正座は無理。階段の上り下りは普通の人並みに出来るようになったが、一段抜かしは無理。二段抜かしはしません。週末には復活したいが黄色信号。来週は過密出張なのでランは無理そうだな。なかうみ本当に走れるのか？膝は大丈夫なのか？肝臓は大丈夫なのか？心配事ばっかり。走りたいのだが・・・
10/05 火	0.0			膝は、ん〜〜少し痛む。良くはなっているのだが？困ったもんだ。まだ走るのは無理。と言うか時間がない。この激務、早いうちに手を打たないとえらい事になりそうな予感がする。
10/06 水	0.0			疲労困憊。まだまだ走れそうもありません（涙）仕事は忙しい、膝は痛い、あ〜〜どうしよう。安静あるのみ？
10/07 木	0.0			仕事人間＆故障人間継続中！仕事もヤバイ、膝もヤバイ・・・どちらでもいいから普通になってもらいたいが・・・当分無理かな？膝は本当にしっくりこないな〜、内側、外側、上、裏・・・全体的なんだよな〜正座も出来ないし走るのは当分無理かな？？だって歩くのもままならないし。
10/08 金	0.0			スポ医科でリハビリ。膝の調子は、いまいちだが結構良くなってきている感じ？膝周辺がカッチカチでなかなかほぐれません。故障して2週間になっちゃったし、復帰は何時になることでしょうか？？
10/09 土	0.0			全身モミモミ？下半身モミモミでした。かなりほぐれた感じはするのだが、走るには程遠い。
10/10 日	0.0			下半身のモミ返しがひどい。3連休なのに走れずにストレス溜まりまくり。食いに走るとえらいことになるので我慢。ラン計画もすべてパー、「なかうみ」赤信号点滅中（涙）。
10/11 月	0.0			一日マッタリと過ごす。
10/12 火	0.0			明日からの出張に備えお仕事！膝の調子はマジヤバイ。ハシレルメドタタズ・・・
10/13 水	0.0			福岡へ・・・食べ過ぎた。走りたかったのだが無理。今は我慢して超安静生活。それにしても「やりいか」は美味い！
10/14 木	0.0			稚加榮でランチ！福岡に来るとほとんど定番ランチなんだが、1,300円と超安いしチュウブの明太子を使いたい放題。東京で食べたら2,500円〜3,000円はするだろうね！夕方、広島へ移動、夕飯はしゃれた和食やで鹿刺し、松茸、いくら丼・・・食べ過ぎた。膝はん〜〜〜。
10/15 金	0.0			朝はビュッフェ、昼はつけ麺の「ばくだん屋本店」でつけ麺、辛みは15倍にするも辛くなく30倍にしてもらいようやく辛口なる（皆は10倍でヒーヒー、最高は100倍らしい）。今度来る機会があれば70倍だな。空港では親父3人でチョコレートパフェ、近くのカップルから失笑されてしまった。 2泊3日のグルメの旅は無事に終了？なにしに行ったのだろう？？？遊んではいませんから。
10/16 土	0.0			のんびりしてお風呂でリラックス。胃はお疲れの様子で食欲があまりありません。散々食べたので仕方がないかな。膝の調子は、・・・
10/17 日	0.0			今日ものんびり。走れる日が来るのか？なんでこんなになってしまったのかな。
10/18 月	0.0			故障人間継続中。午前様は回避できたが20分前・・・ほとんど変わらないか？仕事も目処が立たず、膝は悪化しているような？？？歩くのもままならない状態で脚を引きずる状態。今週、歩くのもままならないようなら「なかうみ」は断念するしかないな。
10/19 火	0.0			目・・・肩・・・腰・・・腹？・・・頭？？・・・膝？？？・・・満身創痍！
10/20 水	0.0			仕事メドたたず、膝瞑想中？普通に歩きたい！のだが・・・かすかに光が見えてきたか？？
10/21 木	0.0			本日はリハビリでーす。膝のお皿廻りがカッチカチ。力まかせに押すもびくともしませんし、血流が悪いみたいでむくんでいる状態。ただトレーナーからは1週間もあれば痛みはなくなるでしょ？と言われて、ちょっと嬉しかったが。喜ぶのは痛みが無くなってからにしよう。痛みさえ無くなれば軽くjogしても良いそうなので・・・なかうみjogできれば良いな〜〜。
10/22 金	0.0			一日クレーム対応？と言うか愚痴の聞き役！騒いでも決まったことなので従うしかないのに、文句タラタラ。文句があるなら役員に言え・・・あー疲れた。
10/23 土	0.0			お墓参り。墓地の裏に抜け道があったとは、今日初めて分かった。何度も来ているのに、墓地を横切るのは不気味だがね。お墓でよそ見して歩いていたら、墓石に痛めている左膝を痛打！痣になってしまった（涙）せっかく、おじいちゃん、おばあちゃんに病のお礼に来たのにね・・・まだ走るなとでも言うのか（笑）しかし、いつ来てもここが新宿とはね・・・駅から徒歩圏内なのに？一日しゃべりすぎて喉が痛い。
10/24 日	0.0			膝の調子は良好！歩いていても痛みは無いが、階段を登る時に若干痛みがある。しかし、先日病院で一週間もしたら走れるようになると言われたが、現実味を帯びてきたぞ！！ただ全身の筋力低下は否めないので、今日ジムに妻と共に再入会した。これからトレミ生活の始まり始まり。 午後は、横浜そごうに「全国お取り寄せ市」に行くも試食三昧・・・なんでこんなに楽しいんだろう。スイーツ買って帰宅。
10/25 月	0.0			疲れた〜〜〜。先週に引き続き社内クレーム対応、あ〜あ〜あ〜。膝の調子は、まあ〜まあ〜まあ〜。
10/26 火	0.0	トレミウオーキング4km	トレミウオーキング4km（6km/h、7%、40:00)	久々のトレミ！残念ながら走るのは無理でした。時速6キロなら走れる？が・・・8キロでは痛くて無理。もう暫く走れないな（涙）。しかし、回復してきていることには変わりないので前向きに考えよう！
10/27 水	0.0			前日の無理がタ〜タ〜リ〜〜？膝が痛い。仕事人間も継続中。走ることが趣味なのに・・・もう一つぐらい趣味でも作るかな？？無理っぽいかな。
10/28 木	0.0			この頃、家と会社の往復のみ・・・普通か？なかうみは走れそうもないな（涙）こんなに膝の状態が悪くなるとは。
10/29 金	0.0			日本橋三越へ夕食物色！閉店20分前に到着、ちょっと遅かったので弁当がほとんど無い。いつも買っているお店も売り切れ・・・その横のお店で弁当Get！＆スイーツもGetして神田へ・・・・・。
10/30 土	0.0	エアロバイク21km	エアロバイク21km レベル13 45:00	膝の調子は、歩くのには問題ないのでジムでエアロバイク！結構追い込んだ。その後は、ゲルマスパで汗ダラダラ＆サウナで汗ダラダラ＆お風呂で・・・貧血で倒れそうになる（冷や汗）。
10/31 日	0.0			マンションの総会で次期役員！前回、理事長やったので今回は・・・じゃんけんで勝利し理事長＆副理事長から逃れることに成功。しかし・・・総会が長〜い、なんと2時間半、休憩なしで疲れた？って言うか座布団に座っていたので膝が痛かった。その後は・・・横浜高島屋へ北海道物産展に行くが、いつも一緒で楽しさ半分。
走行距離	0.0  km