月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 水	0.0			今週はリフレッシュ週間？ちょっと仕事が忙し過ぎる！それにしても黄疸が出て病院に行ったのが6ヶ月前、町医者からは「無理は禁物！しっかり直しなさいよ」と言われた・・・本当に走れている自分が信じられません。家族、病院関係者、仲間には、色々と励まして頂き感謝しております。これからも宜しくお願いしますね！
9/02 木	5.0	トレミ5km	トレミ5km（25：00）	横浜も暑いけど山口も暑い、萩、長門など観光するも暑くて無理。っと言うことで14時に宿へ・・・宿泊先は別邸音○です。なんとジムと大浴場が繋がっている、最高の環境です。ただ、体が重くて肩、胸、脇腹が痛く静かに終了。 夕食後、ラウンジで生演奏！その後、天体観測。白い星、青い星、オレンジ色の星、すべてダイヤモンドのようにキラキラ輝いていて超綺麗でした。おまけに木星もガスがかかっていました。
9/03 金	13.0	トレミB-up12km、ダウン1km	トレミB-up12km(0-5km(24:03)、5-10km(20:48)、10-12km(9:30)、54:21)、ダウン1km(6:00)	今日も猛暑で、秋吉洞へ涼んできました！中は一年通して17℃らしく、気持ち良かった。ただ、外に出ると歩くのも困難。妻の予定もあるのでとっとと宿にリターンし、前日はちょっと体が不調で心配でしたが、痛みも出ずまずまず走れた。
9/04 土	11.0	jog11km	jog11km宿周辺(52:00)	朝練、5時でも真っ暗。山間なので5時30分頃薄ら明るくなってきた、宿周辺に3.5kmのジョギングコースがあるのでそこをぶらぶら。 観光は、角島、写真で見るのと同じでした。青い空、青い海、一直線に伸びる橋、感激。その後、下関へ移動し、思わず・・・アントニオ猪木とマサ斎藤の聖地である巌流島へ上陸。感想は〜ただただ暑い。そして、せっかく下関に来たので河豚を食し、北九州空港へ。楽しい旅はあっという間に終わってしまった。しかし、夏はやっぱり北海道がいいな〜。
9/05 日	20.1	jog10.5km、jog0.6km、泉500m×4本、jog5km	jog二俣川→大池内周１、クロカン１→東戸塚10.5km、jog0.6km、泉500m×4本5:30サークル(2:00、2:00、2:01、1:58)、jog5km	泉5分30秒サークルで初トライ！随分走れるようになってきたが・・・超疲れた。体がふぁ〜〜？芯から疲れている感じがする。 品川のジャスコでお買い物。今時、ジャスコなどで家電買う人いるのかな？家に帰ると留守電にJTBから「旅行のお手伝いございましたら・・・」だってさ。だったら招待しろ。今までどれだけ利用しているんだ！！
9/06 月	0.0			送別会のため休息日。だが・・・仕事多忙に伴い疲労困憊！月曜日からこの状態は危険。
9/07 火	0.0			おっと帰宅が午前様寸前でセーフ！朝から節々が痛いー、熱でもあるんじゃないのー、仕事にハマリ帰れなーい。どうにか家に着くもフラフラで、すかさず体温計ると・・・なななんと「39℃」もある。今年4度目の39℃越え！（猛暑日じゃなくて・・・猛熱日ですよ！！）冷ピタなど張って直ぐ寝ました。
9/08 水	0.0			朝、36.8℃だったので出勤したが・・・突然の寒気、熱は38.2℃だったが早退できる状況じゃなく仕事に追われる。退社時でも38℃あった。日中は平均して38℃、猛暑日でーす。いい加減、明日には復活できるか？できないのか？分かりません？？ 妻から嬉しい贈り物、「ソフトカツゲン」と「ユンケル」アリガタイデスガビミョーデス。 本日もJTBから連絡あり、招待しろって。
9/09 木	0.0			今日も熱が38.8℃と下がらず全身、特に頭が痛い。と言うことで病院へTELして直ぐ来て下さいと・・・。高熱は、胆○炎を発症していることが原因だった。普通なら4日間入院して抗生剤で撃退するらしいが、医師から治癒力が高いので点滴＆薬で大丈夫かな？2日たっても熱が下がらなかったら入院だって（涙）。ただ、お陰さまで夜には、36.3℃まで下がっているので一安心。
9/10 金	0.0			前日の夜体温計ると、35.5〜35.7℃で今日の朝も同じ？高熱連発で体温計が壊れたのか？と思い会社の近くで同じタイプの体温計を購入。それで計るもやはり35.7℃？こんな低い訳はない会社の体温計で三度計るも35.7℃？？？とする。今の熱は、35.7℃？と言うことになるかな。確かにおでこも熱くないし、節々も痛くないに、熱が出ているとは思わないが・・・。すると、体温計買って損してしまった（涙）仕事は前日の付けが溜まりに溜まって帰宅は午前様！ちょっとヤバイ。帰宅後、熱を計ると36.5℃だったので一安心。どうにか入院は、回避できた。
9/11 土	32.3	平塚24時間ゆめリレー、6時間個人の部	1.7km×19周32.3km（約3時間）	闇上がりの状態で良く走りました。体と相談して3時間で静かに終了・・・その後は、もちろん湯の蔵ガーデンへ直行。夜、熱が出なくて一安心。ただ、周回ラップを消してしまった（涙）
9/12 日	0.0			6時30分起床するも家でお仕事！14時にようやく目処がたったので本日の業務終了。家に仕事を持ち帰るなど・・・出来の悪い人間がやる行為だと私は思いまーす。ただ、なんと言われようが今日仕事しといて良かった。 暫くの間、仕事人間になりそうです（涙）
9/13 月	11.1	jog11.1km	jog自宅→三ッ池公園→梶山→泉3往復→自宅11.1km(56:27）	なんとか走る時間が作れた！体調は、良好。熱も36.7℃でOK。平塚は、まーしょうがないな、気持ちを切替え「なかうみ」に向けて精進するぞ！キロ4にチャレンジだ〜？
9/14 火	0.0			なかなか帰れま１０！今日は、走れなかった理由が一つ増えた・・・悪天候！！天気が良くても無理でしたけどね。随分、涼しくなってきましたね。長〜い距離が走れる季節です？
9/15 水	0.0			一日中、打ち合わせ！自分の席に戻るも夕方。さーこれから自分の仕事・・・。結局、今日も走れまテン！この頃、やばい、明日は強行帰宅を計画中？どうなるか、分かりまセン。
9/16 木	13.2	jog0.7km、トレミ12km、ダウン0.5km、エアロバイク6km、エアロビ45分	jog自宅→ジム0.7km、トレミ12km(51:27）、ダウン0.5km(5：00）、エアロバイク6kmレベル13(20:00)、エアロビ45分	仕事疲れは否めない。ただジムへ行けて良かった。しかし、持久力低下は凄いぞ！トレミ10km通過で42:10でアップアップ、その後、エアロバイクでカツ入れて、エアロビで死にました。今年、初のエアロビ、優しいクラスにも関らずフラフラダンス？ヤバイ。
9/17 金	0.0			4時12分激震が・・・脚が脚が〜攣った。それも、両脚一緒にとは今年初か？前日のエアロビの影響かもしれん、まだまだ筋力不足なんだな。長い距離（5km以上）走れるようになるには、まだまだ時間がかかりそうだな！仕事人間継続中、当分こんな状況が続くな。
9/18 土	30.5	jog30.5km	jog30.5km自宅→鶴見川→綱島→綱島街道→中原街道→五反田→東京タワー→桜田門→平川橋(2:31:09)	この頃、平日走れていなかったのでロング？最後はヘロヘロ、その後もヘロヘロ、あ〜疲れた！
9/19 日	11.0	よこはま月例1km、10km	よこはま月例1km(3:11)、10km(42:59)	1kmはスタートロスがあったがまずまず！10kmは、折り返し(20:30位）までは余裕で走っていたが、先日攣った左脚が痛みペースダウン。無事にゴールしたが左をかばって走っていたら右足の裏に水ぶくれ出来た〜いつ以来か？かなり左が痛かったんだな？歩いても痛むのでちょっと様子見。
9/20 月	0.0			脚が痛いので強制休息日。昨日よりは痛みは引いてきているが、まだ痛い！
9/21 火	13.5	トレミ、アップ0.5km、ﾍﾟｰ走6km、jog1km、ﾍﾟｰ走5km、ダウン1km	トレミ、アップ0.5km(5:00)、ﾍﾟｰ走6km(13.5km/h 26:30)、jog1km(5:00)、ﾍﾟｰ走5km(15km/h 20:00)、ダウン1km(6:00)	脚の痛みはないが、張っている感じはするので様子見ラン。キロ４のﾍﾟｰ走で10km予定していたが？無理せず、13.5km/hで6km走りjogで様子見して大丈夫そうだったので15km/hで5km走った！今日走った感じだと13.5km/h位で1時間きっちり走ることが先決、その後徐々にペースアップかな？？手術の影響は大きい、臓器の機能はまだまだ再生途中なんだなと実感。焦らずゆっくり走るぞ。
9/22 水	0.0			仕事の影響で走れなかった！
9/23 木	26.9	アップ0.6km、泉8本 8km、ダウン2.3km トレミB-up14.3km、ダウン1.7km	アップ0.6km、泉8本(5:14、5:06、5:01、4:49、4:49、4:38、4:32、4:25(38:48)) 8km、ダウン2.3km トレミB-up14.3km(0-10km 14km/h 42:52、10-14.3km 14-17km/h 17:08(1:00:00))、ダウン1.7km	雨が降っていたので家の近所ブラブラ、途中から豪雨、慌てて帰宅。 雨が止みそうもないのでジムへgo-！トレミB-upを実施。10kmまではキロ4:17で走り、その後は徐々にUPしてキロ4:00平均で走れた。
9/24 金	0.0			明日の出勤はしなくてすんだが、家でお・し・ご・と・・・。帰りの電車で爆睡していたら、メールで起こされて寝過さずにすんだ。ありがとうございます。
9/25 土	17.0	トレミペー走10km、B-up傾斜5km、ダウン2km	トレミペー走10km(14.8km/h 40:27)、B-up傾斜5km(3-8% 10km/h 30:00)、ダウン2km(12:00)	朝からせっせとお・し・ご・と・・・（涙）雨も止んでお日様がこんにちわしたので、外を走らずジムへ。トレミ10km良い感じで走り40分カットは出来たが楽しみは今度にネ、そーゆー事でペースを上げず14.8km/hで終了し、ビルチョup。疲れた？？
9/26 日	9.0	川崎月例マラソン3km、5km、ダウン1km	川崎月例マラソン3km(10:45)、5km(19:23)、10kmDNS、ダウン1km	フル参戦の予定も3kmスタート直後から左膝に痛みが出て無理せずＢ−ＵＰでまずまずのタイム！5kmは左膝に激痛がはしり無理せずＢ−ＵＰでまずまずのタイム？10kmは流石にＤＮＳ。その後は歩くのもやっとこさ、ちょっとやばいかも・・・
9/27 月	0.0			膝がヤバイ！2年前のような痛みで歩くのもままならない感じ、故障者リスト入りか？昨日走ったことを後悔中！ただ、仕事多忙につき走る時間がないのでストレスは溜まりそうにもありません。
9/28 火	0.0			故障者リスト入り決定（涙）痛みが完全になくなるあで安静にしています〜。それもそうだが、今日も午前様・・・いつになったら早く帰ることができるのか？困ったもんだ。
9/29 水	0.0			歩くのもやっとでーす。痛みは随分なくなってきたかな？故障した原因は不明？？練習強度は、高くないと思うのだが・・・。今日はなんとか午前様セーフ、仕事人間継続中！
9/30 木	0.0			眠いよー！帰りの電車はヒヤヒヤもん、寝過したらアウト、帰宅困難者になってしまう。緊張感たっぷりの帰宅はそろそろ終わりにしたいのだが・・・。膝の調子は、最悪。骨折か？靭帯断裂か？捻挫か？炎症か？分かりません。
走行距離	213.6  km