月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 月	0.0			完全休養初日！走る気は全然ありません。お尻も・・・脚も・・・痛いし〜、雨が･･･雪が･･･降っているし〜、お腹は空いているし〜、走らない理由のオンパレード！ただ、お尻だけは完治させないと本当に病院送りになってしまうぞ（涙）
2/02 火	0.0			完全休養二日目！走れるような状態ではありません。仕事にはまり午前様寸前。 団体戦に参加できず！ご迷惑かけております。復活まで暫しお待ち下さい。
2/03 水	0.0			完全休養三日目！出○は治まったものの力むのがちょっと怖い。今回は安静にしてしっかり治すぞ！そうしなければ何時になってもしっかり走れませんからね。今週は我慢です、休む事も練習と思いたいのだが・・・難しいな〜。
2/04 木	0.0			完全休養四日目！運が良いのか悪いのか・・・仕事が激務？走りたくても走れないような状況です。今は我慢の子？おっさん？中年でした。今月末のふかやハーフで完全復活目指します。だらしがない走りは御免だから・・・それにしても勝田の30�qまでは完ぺきだったのにもったいない。
2/05 金	0.0			完全休養五日目！お尻は治ったみたいだぞ。力んでも大丈夫、歩いても違和感なし、オシュレットも痛くないし・・・とうとう復活宣言か？走り初めて2年3カ月、5日間完全休養は初か？プールもなし、筋トレもなし・・・です。東京駅から会社までの往復ウオーキングはしているけどね。休養のお陰で脚の芯の疲れが取れているような感じ。
2/06 土	0.0			完全休養六日目！今日は走ろうと思ったが、止めました。お尻は完治したと思うけど大事を取って今日は休むことにしました。明日から再始動しよっと。
2/07 日	16.1	jog16.1km	jog自宅→3.6km三ッ池公園外周2.85km×3周8.5km(�@15:28�A14:32�B12:03)、ダウン内周1周→下末吉4km(1:25:13)	一週間ぶりに走るも体力低下は否めない。ただ、焦らず徐々に行きますかね。お尻は完治です。今日は国府津でラーメン、元箱根で温泉まんじゅう、鈴廣で試食三昧！それにしても旧東海道は残雪が凄かったが走っている人もいて、転ばないようにね、っと思う心やさしい自分がいました？？ 箱根帰りに・・・先日、「番長？」に紹介していただいた「ラ、ベルデュー○」で、いちごタルト（4号）とアップルパイを買って帰りました。んー美味かったよ。夫婦共々番長に感謝×2。
2/08 月	20.0	jog20km	jog20km自宅→神奈川→赤レンガ→神奈川→自宅(1:27:02)	年に一度のこの季節・・・人事考課！今日は一日一人で会議室にこもり仕事。つ・か・れ・た・よ。夜は赤レンガまでの20kmコース、良い感じで走りコースベスト？狙ったわけではなくB-upしたらこんな感じでした。全然本調子とはいかずも、徐々に体力回復できればと思う。
2/09 火	13.0	jog13km	jog13km自宅→神奈川→自宅(1:13:42)	仕事でストレスが最高潮！どうしましょう、じゃなくて、どうですか、だろ・・・。もっと自分で考えろ！！夜、雨の予報だったので走れないかな？と思っていたが、雨降らずり走りました。
2/10 水	0.0			横浜そごうへ妻の枕を買いに行く！肩こりが酷いのでピローフィッターにコンサルしてもらい選ぶ。硬さも１０種類ぐらいあり、高さも５種類、かつ高さの微調整もできる枕もある。今回は妻のだけ購入。自分は愛用のテンピュールで我慢だが、買い換える時はロフテーにしようかな？
2/11 木	0.0			所用につき完全休養・・・本当なら今日から東北方面に旅行を計画していたが、明日全店会議が入り休むことができなくなり断念！冬旅行のテーマは「究極に寒いところで露天風呂」だが、今年は行けそうにありません（涙）。
2/12 金	0.0			本日、予想はしていたが、午前様でーす。半端じゃないくらい寒かった。今月は本当に走っていないな〜、仕事は忙しいし、天気も悪いし、体調も悪かったし・・・明日も所用で走れない。
2/13 土	0.0			小雪交じりで寒かった。何時になったら走れるのか？疲労抜け過ぎ？？それで走れればいいんだが？？？そんなに甘くないぞ。
2/14 日	13.0	kog13km	jog13km自宅→神奈川→自宅(1:04:01)	どうにか夜チョコット？走れた。決してサボり癖がついた訳ではありません。
2/15 月	0.0			悪天候のため休養日。休養しすぎだね！
2/16 火	0.0			今日頑張って仕事かた付け明日強引に休暇！明後日から忙しいので？
2/17 水	23.0	ペー走20km	アップ2km、ペー走20km(1:17:52)、ダウン1km	アウエーの大池でこっそり練習！ｷﾛ3分55秒前後で走れたが？？？この頃の練習不足で20kmが限界、25〜30km走る予定でしたが・・・無理。その後は暴飲暴食でやばいことになってしまい、夜は胸焼けが酷く気持ち悪く眠れない。
2/18 木	25.0	jog25km	jog25km自宅→神奈川→赤レンガ→マリンタワー→大桟橋→赤レンガ→神奈川→自宅(1:58:40)	朝、起きても胸焼けは治らず体重計に乗ると、あらビックリ！これはまずい・・・。出勤前に慌てて「ガスター10」を飲む。今日一日どうなることやら・・・ 前日とは比較にならないほど楽に走れた。みなとみらいの夜景は本当に綺麗ですね。
2/19 金	0.0			帰りが遅くなり地元のラーメン屋で食事？ネットでチェックしていたが・・・あの二郎系？思った以上に美味しい？などなどコメントがあったので安心してお店に入る。入った瞬間、変な油の臭い、ヤバイと思ったがせっかく来たので食べることにした。そこから地獄の始まり。ラーメンが出てきた、スープを一口飲む・・・生温かい・変な油の臭いがする。麺は太麺だがコシが有りすぎる感じ？4分の１を食べたあたりで気持ち悪くなり、身の危険を感じ一刻も早くこの場から立ち去りたい。店を出た瞬間・・・リバース・・・食道に油がへばり付いて最悪。健康な状態で普通にラーメン食べてリバースしたのは人生初！明日は夢の国に行く予定なので夜遅くても走る予定だったが当然キャンセル！
2/20 土	0.0			今日はディズニーランドへ！会社の補助券など駆使して大人2,800円、二人で5,600円・・・通常一人5,800円なので超安い。朝7時に家を出発して夢の国に向かうも前日のダメージから食欲が無い、乗り物も乗りたくないな〜って感じ。この年になると、ガツガツ乗り物に乗るよりショーなどを見ているほうが楽しい！一通りショーは見たかな？乗り物も新しいものはファストパスで並ぶことなく乗車。一日中歩き回り腰が痛くなる・・・なんか何処かで経験したような痛み？そーだ、フルの35km辺りに来るのと同じ感じだー！脚も痛くなる。夜は花火を観賞してお土産かって帰路につく。明日、月例走れるかな・・・
2/21 日	25.0	よこはま月例20km	アップ5km、よこはま月例20km(1:21:12)	朝起きたら予想通り、腰が痛いし、脚もだるい、ただ練習と思い出発。会場では永○さん、北海道の青○さんが5kmとんでもないスピードで走る。私は20kmに参戦！脚は完全に重い、モチベーションが上がらない、結果は予想通り後半、大失速してゴール。とにかく疲れた、来週のﾊｰﾌ走れるのか？ベスト狙うことすら無理なような感じ。この1週間で調整できるか？走りたいのだが明日は福岡日帰り出張。
2/22 月	0.0			今日の福岡はとても暖かかった。夕飯は河豚のフルコース！ただのんびりできずお店を19時45分に出発して空港へ。強行スケジュールも美味しいものが食べれたので本日は満足。睡眠もばっちり、往復のフライトで約3時間の内2時間40分は寝ていた・・・。
2/23 火	13.0	jog13km	jog13km自宅→神奈川→自宅(1:10:18)	目覚めて胸焼けがすると思った途端嘔吐・・・どうにかトイレに駆け込めたのでセーフで暫し便器を顔を突っ込む。熱などはなさそうなのでどうにか出勤したが体調はんーー。帰宅後ちょこっとランに行くも5km辺りで貧血気味、立眩み状態で平衡感覚がなくなる・・・慌てて自販で飲み物をゲットしちょっと復活、よろよろ足で家にたどり着く。今度はお風呂に入るもやはり貧血なのか5分が限界・・・！なんか先週の金曜のラーメンから体調が優れない感じ、今週末のハーフは赤信号点滅です。
2/24 水	18.5	jog18.5km	jog18.5km自宅→神奈川→赤レンガ→海沿い→15号→自宅(1:32：40)	体調は最悪。走っている最中も吐き気が襲う、経験したことのないような感じです。さて、日曜のハーフはそろそろ決断の時期か？赤信号です。
2/25 木	0.0			ジムに行くつもりだったが・・・やはりお腹の調子が悪いので回避。本当に今月はお尻に始まりお腹で・・・まだ終わっていませんよー。日曜のハーフは絶望ですが？記録は狙えないけど走りたい気持ちもある？家族会議で決めることに？？さてどうなることやら？？？
2/26 金	0.0			お腹の調子が本当にやばい。
2/27 土	0.0			一日安静。明日はファンランかな？
2/28 日	21.0	ふかやシティハーフマラソン21.0975km	ふかやシティハーフマラソン21.0975km(1:22:58)	レース結果にて！
走行距離	187.6  km