月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 火	0.0	rest
7/02 水	10.0	ロード10km	41′22″
7/03 木	10.0	ロード10km	40′54″
7/04 金	0.0	rest
7/05 土	10.0	ロード10km	41′33″
7/06 日	14.8	ロード4.8km ロード10km	19′35″ 44′14″
7/07 月	0.0	rest
7/08 火	10.0	ロード10km	44′57″
7/09 水	0.0	rest
7/10 木	0.0	rest
7/11 金	0.0	rest
7/12 土	14.8	1,000m×5	3′31″→4′25″→3′41″→3′43″→3′44″	2本目1,200m
7/13 日	0.0	rest
7/14 月	10.0	ロード10km	42′57″
7/15 火	0.0	rest
7/16 水	0.0	rest
7/17 木	9.5	ロード5km	20′09″
7/18 金	10.0	ロード10km	44′50″
7/19 土	0.0	rest
7/20 日	0.0	rest
7/21 月	10.0	ロード10km	41′57″
7/22 火	0.0	rest
7/23 水	0.0	rest
7/24 木	0.0	rest
7/25 金	10.0	ロード5km→0.75km→0.45km	20′41″→2′31″→1′23″
7/26 土	0.0	rest
7/27 日	15.4	ロード15.4km(0.45kmWS)	1゜15′18″(1′17″)
7/28 月	0.0	rest
7/29 火	0.0	rest
7/30 水	0.0	rest
7/31 木	0.0	rest
走行距離	134.5  km