月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 火	0.0	rest
10/02 水	10.0	ロード5km→jog5km	19′47″
10/03 木	0.0	rest
10/04 金	10.0	ロード10km	39′50″
10/05 土	20.0	ロード20km	1゜29′02″
10/06 日	0.0	rest
10/07 月	0.0	rest
10/08 火	0.0	rest
10/09 水	0.0	rest
10/10 木	0.0	rest
10/11 金	0.0	rest
10/12 土	0.0	rest
10/13 日	0.0	rest
10/14 月	0.0	rest
10/15 火	0.0	rest
10/16 水	0.0	rest
10/17 木	0.0	rest
10/18 金	0.0	rest
10/19 土	0.0	rest
10/20 日	0.0	rest
10/21 月	0.0	rest
10/22 火	0.0	rest
10/23 水	0.0	rest
10/24 木	10.0	ロード10km	41′13″	左膝痛
10/25 金	0.0	ウォーキング60′
10/26 土	0.0	rest
10/27 日	10.0	ロード10km	40′47″
10/28 月	20.0	ロード20km	1゜26′20″
10/29 火	0.0	rest
10/30 水	0.0	rest
10/31 木	0.0	rest
走行距離	80.0  km