月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 金	0.0	放牧
8/02 土	0.0	放牧
8/03 日	0.0	放牧
8/04 月	0.0	放牧
8/05 火	0.0	放牧
8/06 水	0.0	放牧
8/07 木	12.0	（クロカン）　　　　　　　10.5km	49′45″	up1.5km。筋トレだけは続けてて良かった。グダらずにわりとしっかり走れた。
8/08 金	0.0	放牧
8/09 土	0.0	放牧		飲み会！
8/10 日	12.0	（クロカン）　　　　　　　10.5km	49′05″	up1.5km。とにかく暑たった！ちょいバテ。
8/11 月	4.7	（ロード）　　　　　　　4.7km	22′40″
8/12 火	0.0	放牧
8/13 水	4.7	（ロード）　　　　　　　4.7km	19′42″
8/14 木	0.0	放牧
8/15 金	0.0	放牧
8/16 土	0.0	放牧
8/17 日	0.0	放牧
8/18 月	4.7	（ロード）　　　　　　　4.7km	19′11″
8/19 火	0.0	放牧
8/20 水	0.0	放牧
8/21 木	0.0	放牧
8/22 金	0.0	放牧
8/23 土	0.0	放牧
8/24 日	4.7	（ロード）　　　　　　　4.7km	18′45″
8/25 月	0.0	放牧
8/26 火	0.0	放牧
8/27 水	0.0	放牧
8/28 木	0.0	放牧
8/29 金	0.0	放牧
8/30 土	0.0	放牧
8/31 日	0.0	放牧
走行距離	42.8  km