月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 日	12.0	（クロカン）10.5km	50′40″	up1.5km。ハムストにズシっとした疲労感。
6/02 月	0.0	放牧
6/03 火	16.5	（クロカン）15.0km	計測忘れ	up1.5km。一応LSD。すねが痛気持ちいい。
6/04 水	0.0	放牧
6/05 木	0.0	放牧
6/06 金	0.0	放牧
6/07 土	0.0	放牧		温泉気持ちい〜。
6/08 日	0.0	放牧
6/09 月	12.0	（クロカン）10.5km	51′48″	資格試験が終わって練習再開。up1.5km。暑さでバテバテだった。集中力切れ。
6/10 火	0.0	放牧
6/11 水	0.0	放牧
6/12 木	0.0	放牧
6/13 金	12.0	（クロカン）10.5km	49′54″	up1.5km。空気が乾燥していて走りやすかった。中盤にきて楽だったので後半ペース上げた。
6/14 土	0.0	放牧		温泉いい〜(・∀・;)
6/15 日	12.0	（競技場）　　　　　　　jog8000m　　　　　　　1000m×1	8000mjog　　　　　　　　　　　　→39′09″　　　　　　　1000m　　　　　　　　　　　　　→3′26″	土トラックにて。up2000m・ws150m×3／down800m。足が軽くて調子よかった。
6/16 月	0.0	放牧		あら？筋肉痛。久しぶりのスピード練だったからなぁ。
6/17 火	12.0	（クロカン）10.5km	49′08″	up1.5km。筋肉痛が気になるけど、走り出せばまあまあうまいこと走れた。
6/18 水	0.0	放牧
6/19 木	0.0	放牧		疲れてる。
6/20 金	12.0	（クロカン）10.5km	49′52″	up1.5km。ムシムシした最悪コンディション。終盤で一気にペースダウンしてそのまま死亡。
6/21 土	0.0	放牧		飲み会！
6/22 日	0.0	放牧		だるい・・・。
6/23 月	0.0	放牧
6/24 火	12.0	（クロカン）10.5km	48′52″	up1.5km。湿度高いがそんなに暑くならず、まあ走りやすかった。前半の入りが速くなるのは調子いいってことか。
6/25 水	0.0	放牧
6/26 木	0.0	放牧
6/27 金	0.0	放牧
6/28 土	0.0	放牧
6/29 日	0.0	放牧
6/30 月	0.0	放牧
走行距離	100.5  km