走るん矢  
地域 : 大阪    年齢 : 40歳代
一言 : 
目標レースが無くてモチベーション低め、今できる事を頑張ろう。          目標レースが無くてモチベーション低め、今できる事を頑張ろう。          目標レースが無くてモチベーション低め、今できる事を頑張ろう。          目標レースが無くてモチベーション低め、今できる事を頑張ろう。
月日 距離 内容 タイム メモ
4/01 金 12.0   ジョグ
Ave.4'50"/km
4/02 土 9.7   藤原岳登山
5時間
4/03 日 2.0   スイム
ランする気になれず、マラソン明けだからと自分に言い訳しながらもスイムだけはしておいた。
4/04 月 21.6   ロングジョグ
Ave.4'40"/km
4/05 火 0.0  
4/06 水 13.5   アップ
200m×16本 レペ
4/07 木 0.0  
4/08 金 2.0   スイム
4/09 土 15.5   アップ
200m×8本 1500m×4本Tペース
ダウン
4/10 日 0.0  
4/11 月 19.7   ロングジョグ
Ave.4'30"/km
4/12 火 0.0  
4/13 水 0.0  
4/14 木 1.5   スイム
4/15 金 11.6   アップ
1500m×3本Tペース間1分
ダウン
4/16 土 19.0   アップ
ペース走
ダウン
Ave.3'50"/km
4/17 日 6.0   小塩山登山
プールスイム
1時間30分
4/18 月 0.0  
4/19 火 32.3   ダイヤモンドトレイル槇尾山〜金剛山
6時間
ダイトレは二上山〜金剛山まで行ったことはあったが、それ以降は無かったので思い切って逆からスタートしてみることに。まだ余力はあったので次は全縦走にチャレンジしてみよう。
4/20 水 0.0  
4/21 木 0.0  
4/22 金 0.0  
4/23 土 2.5   プールスイム
4/24 日 13.6   ジョグ
Ave.4'35"/km
4/25 月 13.3   ジョグ
Ave.4'45"/km
最近、キツイ練習から逃げてる自分がいる。
4/26 火 0.0  
4/27 水 0.0  
4/28 木 0.0  
4/29 金 25.5   ペース走
プールスイム
Ave.4'25"/km
スピード練習から逃げてとりあえずロングジョグ。
4/30 土 6.8   入道ヶ岳登山
3時間30分
走行距離 228.1  km