月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 火	16.9	ジョグ	Ave.4'50"/km
3/02 水	6.1	ジョグ	Ave.5'20"/km
3/03 木	21.9	ジョグ 3分インターバル×5本　間2分 ダウン	Ave.4'50"/km
3/04 金	0.0
3/05 土	28.6	アップ 公園16周ペース走 ダウン	Ave.3'58"/km
3/06 日	0.0
3/07 月	8.8	蛭ヶ岳登山	5時間	前日の夜から車で5時間かけて神奈川入り。神奈川県最高峰の山に登山。途中で富士山が見える絶景で感動。そのまま山頂で一泊するも普段は人気の山荘も他に客がおらず貸し切り。
3/08 火	12.0	丹沢山〜塔ノ岳	6時間	登山2日目。前日の晴天から本日は吹雪の中で朝6時登山開始。景色は楽しめ無かったが雪山でしか見れない風景が良かった。12時下山後に妻は神奈川で更に一泊して登山する為に別行動。帰りも5時間かけて帰宅。非常に楽しい2日間だった。
3/09 水	0.0
3/10 木	0.0
3/11 金	23.0	ジョグ	Ave.4'35"/km	登山を除けば先週土曜日以来のランで身体が軽くてついつい長い距離を走りすぎた。
3/12 土	16.0	ジョグ 3000ｍＴペース2本　間2分 ダウン	Ave.4'30"/km 11'18"-11'21"
3/13 日	10.1	アップ ペース走 ダウン	Ave.4'10"/km
3/14 月	0.0
3/15 火	20.1	ジョグ	Ave.4'45"/km
3/16 水	12.1	ジョグ	Ave.4'30"/km
3/17 木	20.8	ジョグ 3キロT・2分ジョグ×2本　1.5キロT・1分ジョグ×3本	Ave.4'40"/km
3/18 金	0.0
3/19 土	14.3	ジョグ	Ave.4'30"/km
3/20 日	23.4	ジョグ 天王山登山	Ave.4'25"/km 1時間半	来週のレースに向けて普段の調整なら1週間前に10キロT.Tで刺激を入れてたが、今回はあえて余裕のあるペースでロング走。ランを終えてからは妻と登山で疲労抜き。
3/21 月	0.0
3/22 火	0.0
3/23 水	13.8	ジョグ 1500×3本インターバル　間2分 ダウン	Ave.3'45"/km
3/24 木	0.0
3/25 金	0.0
3/26 土	0.0
3/27 日	36.0	なにわ淀川マラソン		気温も高く暑かった事もあり脱水症状だろうか、25キロ以降で一気にペースダウンしてキロ6分も厳しい状況となり初のフルマラソンDNF。ラスト6キロ走れない事も無かったが、ベストから遠ざかり、サブスリーのぺーさーにも抜かれ、折り返しコースだけにスタート地点に戻った時に心が折れた。そのままゴールしても3時間20分近く掛かっただろう。今シーズン最後を嫌な終わり方。
3/28 月	0.0
3/29 火	0.0
3/30 水	0.0
3/31 木	3.0	スイム1時間		しばらく足を休めようと思い久しぶりにジムプールで1時間気持ち良く泳いだ。良い疲労抜きになった。
走行距離	286.9  km