走るん矢
地域 : 大阪
年齢 : 40歳代
一言 :
一言 :
目標レースが無くてモチベーション低め、今できる事を頑張ろう。 目標レースが無くてモチベーション低め、今できる事を頑張ろう。 目標レースが無くてモチベーション低め、今できる事を頑張ろう。 目標レースが無くてモチベーション低め、今できる事を頑張ろう。
2019/02
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
---|---|---|---|---|
2/01 金 | 0.0 | 大分移動 |
ここ最近のレース前の調整通りに金・土は完全に休養して本番を迎える。夕方の飛行機で大分に到着。夜はまだレース2日前を理由に居酒屋で地元料理と日本酒を堪能する。関さば・りゅうきゅう・とり天など料理がとても美味しくて酒も進み酔っ払いモード突入。ホテルに帰宅後は爆睡。 |
|
2/02 土 | 0.0 | マラソン受付 |
受付は13時からだったので午前中は明日のスタート地点である「うみたまご」に行って下見&観光。セイウチやイルカのショーが面白かった。マラソン受付では会場で使える500円分の食券が入っていて、たくさんある屋台でどこにしようか迷ったがつきたて餅の店だけ大行列が出来ていたのでそこにした。子供たちを数人並べてエンドレスに呼び込みをさせているのはズルいと思ったが味は美味しかったので満足。IDパスを首からぶら下げているだけで、テンションが上がった。 |
|
2/03 日 | 42.2 | 別府大分毎日マラソン |
雨の予報であったがスタート時は晴れて暑さを感じたので、アームウォーマーを取り外す事にした。競技性の高い大会だけあってスタート前は持ちタイム順にしっかりとコールして整列を行う事にビックリ。スタート後は同レベルの選手で固まっているので号砲からのロスも16秒しかなかった。まずは前半からキロ4分ペースで押して行けるところまで粘る作戦だったが、思いのほかスピードに乗れず4分2秒〜5秒と微妙に届かない感じで前半を終える。徐々に身体が軽くなり後半に向けてポジティブスプリットを心掛けてペースも上がり、20‐25km区間で最速ラップの20分2秒でこのまま最後まで行けるかもと思ったのも束の間、30kmでペースダウンしズルズル後退。しかしながら最後まで4分15秒〜20秒までの間で粘れたのがここ最近のレース展開と同様で成長の証だろうか。かろうじて55分切りのカテゴリー2の資格は死守した。来年もう一度挑戦して絶対に50分切りを達成する!! |
|
2/04 月 | 0.0 | 前日の夕方にフェリーに乗って7時に帰宅。フェリーでは解放感から飲んだくれモード。大分限定のかぼすハイボールを8本飲んで朝まで爆睡。マラソンの疲労感はあまり感じなかった。 |
||
2/05 火 | 0.0 | 前日よりも脚に疲労感を感じる。痛みは遅れてやってくるって事かな。 |
||
2/06 水 | 0.0 | 走りに行こうと思ったが、今日まではしっかりと休むことに。 |
||
2/07 木 | 10.2 | 不整地ジョグ |
ランニング再開。京都までは2週間しかないので、とにかく疲労抜きに徹して軽いジョグでつないでいく予定。 |
|
2/08 金 | 11.9 | 不整地ジョグ |
思いのほか身体が軽くて軽快と思い、ラン終了後に体重計に乗ると2キロ減っていた。今日は仕事が休みだったので昼間からはブラブラと外出。前から買うかどうか迷っていた漫画「キングダム」を一気に25巻まで大人買い。ツタヤのセルフレジで購入しようとしたが、さすがに量が多くてバーコードが全部通っているか店員に確認された。 |
|
2/09 土 | 6.1 | ジョグ |
昨日は休みでワインを1本にストロングゼロ500mlを3本飲んだので寝起きが悪い。軽くジョグするつもりも身体が重くて途中で断念。体重計に乗るとやっぱり2キロ増えてた。 |
|
2/10 日 | 15.3 | 10キロペース走 |
Ave. 3'53"/km |
朝から緑地公園に向かうと日曜日でランナーがたくさん走っていてテンションが上がる。今日の服装はさっそく別大のTシャツを着用、ちょっとした優越感に浸る。別大の疲れもあり、キロ4のペースで負荷をかけるには充分だと思ったが、何だかんだでペースは上がってしまった。昼からは神戸まで嫁が参加していたバレンタインランのお迎え。ハーフの記録は1時間46分で一気に8分もベスト更新にビックリ。奈良マラソンでは4時間6分でフルベスト更新しており、走る度に更新中と絶好調である。この調子なら次の寛平マラソンでは4時間切り所か3時間50分も狙えそうな勢いである。しかし、本人は練習嫌いで週に1回〜2回しか走っていないのに成長しているのは羨ましい限りである。もう少し本気で走れば女子で上位も狙えると思うのだが。 |
2/11 月 | 0.0 | 休養日 |
||
2/12 火 | 14.5 | 不整地ジョグ |
いつもよりは長めに緑地公園の外周をジョグ。今晩から3日連続の夜勤で明日以降まともにランが出来るかが心配。生活のリズムも崩れるので京都マラソンは体調万全ではとても臨めそうにない。 |
|
2/13 水 | 10.4 | 5キロレースペース走 |
Ave. 4'01"/km |
夜勤明けで9時に帰宅、そのまま走りに行くか迷ったが疲れていたのでまずは睡眠。15時からラン開始、ジョグだけでも身体がしんどい。ペースを上げれるか不安だったが何とかキロ4でペース走を終え京都マラソン前の最後の追い込みは終了。今日も夜勤だが、同じ労働時間でも夜通し起きてるのは身体の負担が大きく疲れる。 |
2/14 木 | 6.1 | ジョグ |
Ave. 5'30"/km |
京都マラソン前の最後のランをゆるジョグで締める。ただ連日の夜勤明けでかなり身体が重たい。 |
2/15 金 | 0.0 | 京都マラソン受付 |
夜勤明けで寝ずにそのままマラソン受付に向かい帰ってからすぐにまた仕事に戻るという超過密スケジュール。会場でズームストリーク6が5,000円で販売していたので、練習用に購入。更に京都マラソンは3年連続出場しているが、参加賞がTシャツではないので一度くらいはと思いTシャツを購入、3,900円と結構高め。色々と出費がかさんでしまった。 |
|
2/16 土 | 0.0 | マラソン前日 |
朝の7時から仕事、この1週間はかなりハード勤務で身体が正常でない事は確かである。 |
|
2/17 日 | 42.2 | 京都マラソン |
3:02'30" |
スタート前の体調は思ったよりは悪くも無く、いつも通り。今日のレースプランはとにかく前半突っ込んで粘るだけ粘り、昨年の自己ベスト更新を狙う。序盤からキロ4を維持し前半ハーフ通過が1時間24分とまずまず。30キロ通過で2時間ジャストとここまでは予定通りだったが、別大から2週間の間隔とこの1週間の激務の疲れもあったのだろう。そこから一気にペースダウンしてここ最近では無かったキロ5を超えてしまい戦意喪失。何とかサブスリーだけでもと思っても集中力が一度途切れたら元に戻らず情けない結果となった。来シーズンはレース間隔の見直しと練習内容を見直す必要があると思った。 |
2/18 月 | 0.0 | 休養日 |
ジムでプールウォーキングの後に風呂でまったりと過ごし、昼からはバイキング形式の飲み食べ放題の店に行き暴飲暴食、完全酔っ払いモード突入。2,000円という価格設定のおかげかいつ行っても混雑している。 |
|
2/19 火 | 0.0 | |||
2/20 水 | 0.0 | |||
2/21 木 | 0.0 | そろそろ走り始めようと思ったが何だか燃え尽きた感じで気力が沸かない。とりあえず当分はだらだらとゆるランをしながら疲労をリセットする事にしようと思う。 |
||
2/22 金 | 0.0 | |||
2/23 土 | 18.8 | jog |
実に5日間も休養してしまい、今までのラン人生で最大の休養期間(怪我中以外)となった。流石にそろそろ走り始めようとゆるめにロングジョグ。久しぶり過ぎて疲れた。 |
|
2/24 日 | 0.0 | |||
2/25 月 | 0.0 | |||
2/26 火 | 10.4 | jog |
先週の京都マラソンで今シーズンは終わりの予定だったが、会社からの案内で急遽、寛平マラソンに出場する事になってしまった。社内から結構な人数が出場となるが、当然ベストも狙えないだろうしファンランと割り切って走ろうと思う。嫁も出場するので、最近伸び盛りな嫁のペーサーで3時間50分目標でもいいかも。 |
|
2/27 水 | 10.4 | 6キロレースペース走 |
Ave.3'54"/km |
日曜日のフルに向けて少し心肺を刺激しておく。何だかんだでレースになればペースを上げてしまうんだろうなと思う。 |
2/28 木 | 9.0 | ジムラン |
Ave.5'00"/km |
雨が降っていたのでジムラン。トレッドは久しぶりだったが、平地と違って反発が得られないのでキロ5ペースでもかなりしんどく感じた。 |
走行距離 | 207.5 km |