月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 水	8.0	大月NEC周回	jog 48分	妻の実家近くにあるNECの周りを走る。アップダウンのあるコースに苦戦。2週間走ってなかったので無理もない。夜、妻、義姉夫婦と、サザンオールスターズ復活ライブ「胸熱DVD」を鑑賞。
1/02 木	0.0	富士浅間神社〜紅富士の湯		昨年に引き続き、初詣の後は富士山が一望できる温泉施設でのんびり。箱根駅伝、母校W大はなんとか３位。
1/03 金	0.0			上大岡の実家に挨拶。京急デパートの中華で豪華ランチ。W大は結局4位で終了。
1/04 土	0.0
1/05 日	0.0	休日出勤		仕事で初詣ランに行けず。
1/06 月	0.0
1/07 火	0.0
1/08 水	0.0
1/09 木	0.0
1/10 金	0.0
1/11 土	0.0			サザンオールスターズ復活ライブ「胸熱DVD茅ヶ崎完全版」を鑑賞。ここではマンPの放送禁止部分は修正されず、モロだった(^_^;)
1/12 日	10.0	FRC <通常コース>	jog 60分	久々の練習会参加。アップダウンのきつさは相変わらず。後半の上りで歩いてしまったが、60分で戻れたのは収穫。
1/13 月	0.0
1/14 火	0.0
1/15 水	0.0
1/16 木	0.0
1/17 金	0.0
1/18 土	8.0	Olympic 買物ジョグ	jog 44分	通勤用ウォーキングシューズが古くなったので、スーパーにランニングがてら買いに行く。
1/19 日	0.0
1/20 月	0.0
1/21 火	0.0
1/22 水	0.0
1/23 木	0.0
1/24 金	0.0
1/25 土	16.0	鎌倉アルプストレイルラン		港南台中央公園〜いっしんどう広場〜天園〜瑞泉寺〜鎌倉宮〜鎌倉駅〜大仏〜長谷寺 　名古屋から「希望の襷」発起人の女性が明日の藤沢市民マラソン出場のため来ており、一人で鎌倉散策をしているというので、長谷寺まで走り、桑田さんの好きな御霊神社を案内した。明日の大会と同じ距離を走ったけど大丈夫か？
1/26 日	16.0	湘南藤沢市民マラソン（10マイル）	(G)1時間32分53秒　(N)1時間31分03秒	ネットで1時間半は切りたかったが、練習不足だから仕方ないか？
1/27 月	0.0
1/28 火	0.0	FASS検定		C判定は、昨年のD判定から1歩前進。
1/29 水	0.0	ノロウィルス		3日間会社を休む。
1/30 木	0.0
1/31 金	0.0
走行距離	58.0  km