月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 土	0.0	休日出勤
11/02 日	15.0	茅ヶ崎北陵高校グランド～新湘南バイパス側道～藤沢市民会館～自宅	jog 90分	次男のハンドボールの試合を見に、茅ヶ崎北陵高校グランドへ。そこから走って帰る。明日は仕事で湘南国際マラソンに出場できないのは残念だが、この程度の距離で脚がへばってはまだフルは無理か。。
11/03 月	0.0	休日出勤
11/04 火	0.0
11/05 水	0.0
11/06 木	0.0
11/07 金	0.0
11/08 土	0.0
11/09 日	0.0
11/10 月	0.0
11/11 火	0.0
11/12 水	0.0
11/13 木	0.0			本社でインフルエンザ予防接種を受けた後、直帰にて品川から新幹線で熱海へ。先に車で着いていた妻とKKR熱海に宿泊し、温泉と夕食を堪能(^_^)
11/14 金	0.0			熱海～城ヶ崎海岸～伊豆スカイライン～箱根新道～早川～自宅（マイカー）　伊豆の海と山を見ながらドライブ。早川で有名パティシエのスイーツを堪能。ちょっとしたミニ旅行になった(^_^)
11/15 土	0.0
11/16 日	0.0
11/17 月	0.0
11/18 火	0.0
11/19 水	5.0	武田薬品周辺	jog 30分	つなぎのジョグ。今シーズン初のロングタイツ着用。
11/20 木	0.0
11/21 金	0.0
11/22 土	0.0			サザカラに参戦♪ 場所はカラオケ館新橋本店。昨年12月の茅ヶ崎以来でなじみのメンバーとも久しぶりの再会。そして「東京VICTORY」を何度も歌えて満足j(^_^)
11/23 日	0.0
11/24 月	10.0	自宅～遊行寺～藤沢市民会館～自宅	jog 60分	足首の状態があまりよくないので、ゆっくりめに走ったが、終盤余裕があったのでややペースアップ。
11/25 火	0.0
11/26 水	0.0	サザンオールスターズ年末ライブ応援団チケット先行抽選エントリー開始		開始時間の13時から全くアクセスできなかったらしい。
11/27 木	0.0
11/28 金	0.0
11/29 土	0.0	サザンオールスターズ年末ライブ応援団先行抽選エントリー		大安吉日の朝、エントリー無事完了。12/5の当選発表までドキドキが続く。
11/30 日	12.0	FRC		鎌倉山～源氏山公園～小町通り～北鎌倉～鎌倉山。紅葉見物のラン。アップダウンがかなり多かったが、なんとか最後まで脚がもった(^_^)
走行距離	42.0  km