月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 日	0.0	「マウントレーニアダブルpresents桑田佳祐ライブin横浜2011」		31日から引き続き、年越しライブ♪　終わったのはAM2:30頃。ホテルへ戻ってすぐベッドに入ったが、興奮してなかなか眠れなかった。
1/02 月	0.0
1/03 火	0.0
1/04 水	0.0	仕事始め
1/05 木	0.0
1/06 金	0.0
1/07 土	0.0	休日出勤
1/08 日	15.0	FRC<初詣ラン>	2時間ほど	クラブのランニングイベントに参加。久々に長い距離を走った。笛田公園〜三島神社〜龍口明神社〜龍口寺〜江ノ島神社〜東京五輪聖火台〜小動神社〜霊光寺〜笛田公園
1/09 月	6.0	藤沢方面	jog 34分	割といいペースで走れた。腹斜筋とお尻の穴を締めることを意識した。
1/10 火	0.0
1/11 水	5.0	藤沢方面	jog 29分	今日は7日の振替休日。嫁さんと辻堂テラスモールの109シネマズへ行き、「Mi4」を観る。帰宅後、寒くて小雨の降る中を走った。
1/12 木	0.0
1/13 金	0.0
1/14 土	4.0	日産スタジアム周回	jog 21分	◆横浜市スポーツ医科学センターでリハビリ。右脚外側の硬い部分のほぐしと腹圧トレーニング。かなり難しかった。◆リハビリ後、スタジアムの周りを腹圧を意識しながら走った。
1/15 日	7.0	藤沢方面	jog 40分	腹圧を意識しながらのJOG。他の人もこんなにお腹を締めて走っているのだろうか？
1/16 月	0.0
1/17 火	0.0
1/18 水	0.0
1/19 木	0.0
1/20 金	0.0
1/21 土	0.0	西湘地区体育センター		次男のハンドボールの公式戦の応援。残念ながら惜敗。でも1年生でGKやっている姿は逞しさを感じる。帰りは「なんつっ亭」でラーメン大盛り。
1/22 日	0.0			寒さが続き、おかげで風邪気味。無理はせず走るのはしばしお休み。
1/23 月	0.0
1/24 火	0.0
1/25 水	0.0
1/26 木	0.0
1/27 金	0.0	あさひ鍼灸整骨院		腰と腸脛靭帯の上と下を揉んでもらう。
1/28 土	6.0	藤沢方面	jog 33分	マンション内のサークル「おやじの会」鍋パーティーの前に走る。パーティールームに各家庭の鍋を持ち寄り、みんなでそれをつつく。今回我が家は鳥ダンゴ鍋。他にはブリしゃぶ、豆乳鍋、ラザニア、たこ焼スープなど、いろんな鍋を楽しみお腹がいっぱいになった。
1/29 日	8.0	藤沢方面	jog 44分	来週の神奈川マラソンに備え、いつもよりやや長めの距離を走った。家に戻ってから、桑田佳祐「宮城ライブ」のＤＶＤを観賞。またライブ行きたいな。
1/30 月	0.0
1/31 火	0.0
走行距離	51.0  km