月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 火	0.0
4/02 水	0.0
4/03 木	0.0
4/04 金	0.0
4/05 土	9.0	JOG		自宅周辺
4/06 日	7.0	クラブ練習会＆花見		７Kコースをゆっくり走った後は花見。また飲みすぎてしまった。。
4/07 月	0.0
4/08 火	0.0
4/09 水	0.0
4/10 木	0.0
4/11 金	0.0
4/12 土	0.0
4/13 日	10.0	JOG		自宅周辺　　前脛骨筋がパンパンに張ってしまった。
4/14 月	0.0
4/15 火	0.0
4/16 水	0.0
4/17 木	0.0
4/18 金	0.0
4/19 土	0.0
4/20 日	21.0	表丹沢トレイル	3時間15分25秒	ほとんど練習してない状態で、無謀にも、Ｉ壁師匠、こばやしさんという山の猛者二人と参加。林道では早くも歩きが混じる。ところが、登山道に入って生き返る。上りはよかったが、下りになってから滑るのが怖くてヘッピリ腰、後方のかなりの人に道を譲った。改めてトレイルシューズの必要性を感じた。下りの林道では足が何度も攣りそうになり、ペースが上げられなかった。練習してなくてよく完走できたと思う。ゴールを待っててくれた“山の猛者”お二人に感謝感謝。
4/21 月	0.0			筋肉痛(>_<)
4/22 火	0.0			今日も筋肉痛(>_<)　昨日よりひどく、階段がまともに下りられない。
4/23 水	0.0
4/24 木	0.0
4/25 金	0.0			階段を普通に下りられるようになった(^_^;)
4/26 土	15.0	引地川親水公園〜湘南ライフタウン		RS練習会。2.5K?の起伏ある周回をゆっくり5周。山のダメージはまだ残っている。。
4/27 日	18.0	クラブ練習会		笛田-腰越-稲村-鶴岡八幡宮-北鎌倉-笛田　　ランナーズの取材、撮影があり、楽しく走れた。来月号が楽しみ。
4/28 月	0.0
4/29 火	0.0
4/30 水	0.0
走行距離	80.0  km