月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 土	25.0	鶴巻温泉までのLSD	3時間ほど	今月22日に予定されている「鶴巻温泉ラン」、あいにく子供の小学校の運動会で参加出来ない為、今回の試走に参加！ちょびさん、かまくらふじんと江ノ島水族館前をスタートし、茅ヶ崎でくりお代表、キューピーさん、kimgardenさんと合流。花水川橋から金目川サイクリングロードに入る。川沿いのコースは整備されていて走りやすく、初めてのコースだけに景色が新鮮だった。涼しかったのもGood！温泉は空いていたし、露天風呂も気持ちよかった。お風呂の後のビールをジョッキ１杯で我慢したのは正解だった(^_^;)
9/02 日	5.0	月例湘南マラソン（5K)	26:57	こうたが少年野球のため、初めて家族全員ではなく、しょうへいと二人で月例に行く。曇り空だったのに、走る頃には太陽がギラギラ(*_*; 暑かった！前半は人が多い上に走路に結構砂が堆積して走りづらい<`ヘ´> 折り返してからは人がバラけて、ペースを上げて走れた。（ラップ 2.5K 14:24 5K 12:33）　 終わってからは江ノ島まで歩き、とびっちょの支店、たこ島へ。子供と二人、釜上げしらす丼をパクつく。本店に比べると、ボリュームが少なめ、値段も100円高いが、待ちたくない人はこっちがおすすめ！
9/03 月	0.0			たっぷり残業(ーー゛)
9/04 火	0.0			new balanceのシューズ、アスリートクラブへソールの張替えで修理に出していたのが出来上がったので取りに行った。これでまた１年は使える(^_^;)
9/05 水	0.0
9/06 木	0.0			台風接近で雨と風がすごい(@_@)
9/07 金	0.0			朝、会社まで3時間かかった。 大船→洋光台→（バス）→金沢文庫→（京急）→品川→田町　疲れたァ〜。。
9/08 土	20.0	猛暑の中の20K走	2:11:13	大船〜（環状3号）〜新杉田〜（環状2号）〜東戸塚　 ＲＳのメンバーとのラン。猛暑の中、給水を頻繁に取りながら走る。当初は大船まで戻る30K走の予定が、あまりの暑さに東戸塚までの20Kで終了(*_*) 疲れましたァ〜。。
9/09 日	7.6	プチ・レースペース走	40:59	午前中は家族で辻堂海浜公園までサイクリング。鵠沼サイクリングロードは台風の影響か、砂ですごいことに(>_<)　で、夕方から走る。藤沢市民会館館折返し〜手広経由　 10Kのレースをイメージして走った。最後の武田薬品前の直線は、インターバルを2本入れてみた。
9/10 月	0.0
9/11 火	0.0
9/12 水	7.0	起伏コースJOG	41:42	早く帰宅できたので、柄沢〜弥勒寺の起伏のあるコースを走った。今までの暑さが嘘のように涼しかった(^^)
9/13 木	0.0			たっぷり残業(ーー゛)
9/14 金	0.0			またまた残業(ーー゛)
9/15 土	13.2	境川-江ノ島 13K JOG	1:18:17	我が家に iPod がきた。iTunes をダウンロードしたり、パソコンにインストールしたり、iPod nano の設定を行ったりと、iPod に振り回された一日(^_^;)　で、夕方からJOG。江ノ島まで行く予定だったが、暗くなってきたので途中で引き返した。。
9/16 日	22.6	いたち川〜鎌倉アルプス ロング走	2:24:00　クールダウン4:08	いたち川沿い〜瀬上市民の森〜いっしんどう広場〜天園〜鎌倉CC〜大船　　昼近くから走り始めたのでかなり暑かったが、鎌倉アルプスは涼しかった(~_~) 季節は9月、ハイカーもかなり多かった。最後の大船駅から自宅までが暑さと疲れで一番きつかった(>_<)　夕方、家族で初めての豊漁へ。美味しい美味しい！くら寿司とは全然違う。特にまぐろが絶品！子供二人はガチャポンやハンバーグ、納豆巻きがないので物足りなそうだったが、大人二人は大満足(^.^)
9/17 月	6.0	6K JOG	34:25	弥勒寺〜手広　 夕方からJOG。風が強く、行きは辛く、帰りは楽チン！帰ってから、子供二人に運動会の徒競走の手ほどき。腿を上げて走るよう教えるが、なかなか身につかずイライラ(ーー゛)
9/18 火	0.0
9/19 水	0.0
9/20 木	0.0
9/21 金	0.0			帰宅してから走ろうと思ったが、かなり疲れているのを感じたので走らず。なかなか平日走れない<(_ _)>
9/22 土	7.0	40分JOG	40:49	今日は子供二人の運動会！しょうへいが小６なので、二人いっしょの運動会はこれが最後！たが、めちゃめちゃ暑かった(>_<) 家に帰ってからJOGに出るも、お彼岸とは思えぬ暑さで、江ノ島まで行く予定を大幅短縮。新川名橋〜手広
9/23 日	20.0	箱根トレイル試走＆ロード	3時間と少し	キューピーさんと二人の予定だったが、Ｉ壁師匠とＫ林さんの参戦で高速トレイルの予感。事実、Ｉ壁師匠が一人飛ばす！塔の峰から明星ヶ岳へは、険しい上りの連続で息がぜぇぜぇ〜(>_<) 　明星ヶ岳山頂で雨が降り出し、だんだん本降りになってきたので、宮城野へ下山。この下山が一番きつかった(>_<) 宮ノ下からは国道1号を湯本まで走ったが、Ｉ壁師匠のスピードに全くついていけず。湯本の野次喜多の湯でさっぱりした後は、小田原駅近くの店でビールで乾杯！お疲れ様でした。次回は10月、今度は金時山までは行きたいと思う。行程：湯本〜阿弥陀寺〜塔の峰〜明星ヶ岳〜宮城野〜宮ノ下〜（Ｒ1）〜湯本
9/24 月	0.0			前日のトレイルでのきつかった下山の影響か、両腿の表が筋肉痛でバリバリ(>_<)　走れる状態ではなかった。子供を連れて上大岡の実家へ。久々に走らない休日だった。。
9/25 火	5.0	皇居ラン	30:08	会社のラン仲間が転勤になるので、皇居１周＋送別会に参加。 両腿の筋肉痛に見舞われながらのラン(>_<)　送別会ではついつい飲みすぎてしまい反省。。
9/26 水	0.0
9/27 木	0.0			名古屋出張
9/28 金	0.0			名古屋出張。帰宅が午後10時、疲れましたァ〜。。
9/29 土	0.0			疲れから走る気になれず。モチベーションが下がっているゾ！
9/30 日	0.0			今日は「高尾山森林走友学マラソン」だったが、朝から生憎の雨でモチベーションは低下<(_ _)> 結局、不参加。。
走行距離	138.4  km