月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 木	0.0	休み		昼間、会社からアスリートクラブに電話。つま先が当たること、全体的に締付け感があることを伝える。で、三宅オーナーの話では、機械で拡げられるので持ってきてほしいとの事、一時は廃棄を覚悟しただけにちょっと嬉しかった（＾о＾）
2/02 金	0.0	筋トレ（腹筋100回）・ストレッチ		会社の帰り、アスリートクラブへ。買ったばかりの new balance は、つま先が当たる、小指のところがきつい（>_<） で、拡げてもらうことに。 「2日くらい預かるけど」「月曜日は出来てる？」「勿論」 ‥こんな調子で月曜日の皇居ラン決まり！このシューズ、皇居がよほど好きみたい（＾＾;）
2/03 土	0.0	休み		子供二人で、上大岡の両親の家へ遊びに行った。。久しぶりの夫婦水入らず（＾＾; 逗子の伊料理の店でランチ。天気は良く風もなくドライブ日和だが、同時にマラソン日和！腰越−鎌倉間R134はランナーが多かった。何かサボってるような罪悪感が。。。
2/04 日	10.0	月例湘南マラソン 10K	55:13	今年最初の月例は、前夜の強風のため砂だらけの走路を走るハメになった。。子供たちには、小遣いというニンジンをぶら下げて走らせたが、コースの所々が砂丘のようになって思うように走れず、小遣いはお預けに！私は10K出場、途中でペースアップしたらだんだん太ももが張ってくる（＞_＜）　スピードアップにまだ脚が慣れないのか、大きな課題が残る。砂に悪戦苦闘しながらも、前回の10Kのタイムを上回ったのは小さな収穫（＾о＾　レース後、神奈川マラソンの応援に。風もなく暖かくマラソン日和！走友たちはいい走りしてたナァー、自分も頑張ろうっと！（ラップ 5K 27:38 10K 27:35）
2/05 月	10.0	皇居ラン	56:08	アスリートクラブへ手直しされたシューズを受取に、そしてそのまま稲荷湯へ直行！さすが月曜日だけあって脱衣所はガラガラ。皇居へ行ったが、なんとなくランナーも少ない感じ。そりゃそうだ！昨日は青梅、神奈川etc.の翌日だもんね。手直しされたシューズ、つま先はOK！締付け感もなくなっているかな。。ただ、右太ももがイマイチ（＞_＜　裏側が痛くなったり、外側に移ったり。。時々立ち止まってストレッチしながら走った。心配な箇所がまた一つ増えてしまった。。。（ラップ 5K 28:21 10K 27:47）
2/06 火	0.0
2/07 水	0.0
2/08 木	10.0	自宅周辺 コントロールラン	56:58	夜から雨との天気予報。なので遠出を避け、村岡〜柄沢〜城廻の起伏のあるコースを選択。新しいシューズ、買ってから3回目の試走だが、やっぱり微妙に小さい。。。気にしすきかな？このまま使ってみよう、徐々になじんでくるかも。。。
2/09 金	0.0
2/10 土	32.0	ロング走＋トレイルラン	3:27:58	今日はラン仲間との土曜練習会。たーたんさんが初めて練習会に参加、仲間が増えることはとても嬉しいことだ。大船から原宿経由で、環状4号〜環状3号〜港南台から鎌倉アルプス〜天園〜鎌倉CC〜大船、コースの半分がアップダウンというハードなコースだった！ 鎌倉CCまではなんとか脚がもったが、最後の最後はへばってしまった。（＞_＜）
2/11 日	12.0	親水公園 12K JOG	1:06:10	天気が良いので家族で、R34さんのホームグラウンドでもある親水公園へ。途中のコンビニでお弁当を調達。家族と遊んだ後、一人公園内をジョグ。1周1.75K＋α の2Kを6周ほど。昨日のロング走のダメージがなかったのはよかった。家族も遊べて自分も走れて、いいところ見つけた！（＾о＾）　（ラップ 2K 10:50 4K10:26 6K 10:32 8K 10:33 10K 11:59 12K 11:50）
2/12 月	22.0	東京マラソン　後半試走	2:20:28	東京マラソンを走るクラブ仲間と、コース後半を試走。メンバーは、O原さん、ＩＷ戸さん、K上さん。銀座をスタート、浅草〜銀座〜築地〜豊洲〜ビックサイト。走り始めが3時半と遅かったため、築地あたりからイブニングランになった（＾＾; 　　終了後、新橋で一杯やる3名を尻目に、家庭の平和のため涙をのんで帰宅した。
2/13 火	0.0	筋トレ（腹筋100回）・ストレッチ		お腹に筋肉の段々が浮かび上がってきたぞい！
2/14 水	0.0	筋トレ（腹筋100回）・ストレッチ		外は横なぐりの雨、今夜も筋トレ頑張ろう！
2/15 木	10.0	境川ナイトラン 10K JOG	1:00:35	アスリートクラブで買ったおNEWのシューズは、走っているうちつま先が当たる。短い距離はいいが、長い距離には使えそうもない。。おまけに3連休あんなに走った時はおとなしかった足底君が、今夜は機嫌が悪い（＞_＜）どうなってんの？ ゆっくり走ったつもりだったが、後半ちょっとペースが上がってしまったようだ。　　　（ラップ 5K 31:09 10K 29:26）
2/16 金	0.0
2/17 土	0.0			大学時代所属していた、ラグビークラブ（同好会）のOB会に出席。高田馬場も本当に久しぶりだった。創部25周年ということもあり、25世代100人以上が集まった。懐かしい仲間との再会はとても楽しかった。来賓にはなんと、元W大ラグビー部監督、現在、名誉教授のＨ比野先生が！だいぶ歳をとられたが、ラグビーへの情熱はまだ熱い。サインしてもらい一緒に写真に納まり、しっかりミーハーしてしまった（＾＾;） でも、この気持ち、R34さんなら分かるよね！
2/18 日	0.0	東京マラソン応援		東京マラソンを走る走友たちを応援に、R34さん、かまくらふじんさんと品川へ。15K地点の泉岳寺と38K地点の豊洲で応援！冷たい雨で寒かったが、走友はもとより全てのランナーが頑張っていて感動した！ぜ〜ったい来年は出るんだという気持ちになった。
2/19 月	0.0
2/20 火	0.0	筋トレ（腹筋100回）・ストレッチ		昨日から帰りが遅く、外を走る気になれず、筋トレを頑張る！
2/21 水	10.2	善福寺川沿いナイトラン 10K jog	1:01:11	明日から金曜日まで泊まり研修のため、今夜から浜田山にある研修所に入る。で、早速ジョグ。近くに流れている善福寺川に沿って緑地公園や歩道があり、ウォーキングの人やランナーの姿がちらほら。これで泊まり研修の楽しみができた（＾о＾）
2/22 木	0.0
2/23 金	0.0
2/24 土	23.0	親水公園周回ロング走	2:11:35	ラン仲間との練習会。といっても今日は嫁に先に予定を入れられたので、コブ付き（早い話が子守）。でもキングサンデーさんが走らないので子供の野球の相手をしてくれ、安心して走れた。キングサンデーさん、有難う！　今日は風が強くて苦しんだ（>_<）おまけにちょっと風邪気味（のどが痛い）。　で、15Kで脚が怪しくなり、20Kで撃沈！なんとか気を取り直して、3Kコースをダウンジョグ、課題だらけの練習会でした。その後、スーパー銭湯へ移動、風呂入って遅い昼飯。でも子供2人の面倒見るのは本当に疲れる！いつも面倒を見ている嫁に感謝。（ラップ 5K 26:50 10K 27:56 15K 28:12 20K 29:48 23K 18:50）
2/25 日	0.0	お休み		朝から花粉症がひどく、走るのは断念！子供のリクエストもあり、柄沢にあるバッティングセンターへ行き、家族でスポーツを楽しんだ。子供に振り回された週末だった（＾＾;）
2/26 月	0.0	お休み
2/27 火	0.0	お休み		月・火と忙しい忙しい！で、明日から名古屋出張！走る用意もちゃんと済ませました。。
2/28 水	11.2	柏森〜五条川沿いJOG	1:09:29	名古屋出張、といっても名鉄で30分程の柏森へ。ホテルから五条川沿いをゆっくりジョグ。知らない土地を走るのはとても新鮮（＾о＾）
走行距離	150.4  km