月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 金	0.0
6/02 土	0.0			東京アパートの家事と移動
6/03 日	10.0	アップと流しとJog		地区の運動会。唯一、40代の役員なので、参加者が足らない場合の補充要員として、アップ状態を維持したまま待機。結局、ムカデ競争と大縄跳びだけしか出なかったが、ずっとJogや流しをしていたので、結構疲れた。結果は1点差の優勝。
6/04 月	0.0
6/05 火	0.0
6/06 水	0.0
6/07 木	0.0
6/08 金	0.0
6/09 土	20.0	Slow Jog	2時間	雲行きが悪かったので、雨具持参。やはり途中で風雨厳しくなり、沓見で10分停滞。
6/10 日	20.0	ペース走	1時間22分30	外環。コースセカンド記録。左周りではベスト。5ｋ通過が20'30"だったので、ベストいけるかと思ったが、関越えが後半に来る左周りのほうがきつく、上りきったところで脚を使い果たした感じがした。残り7k、平地でスピードに乗れず、ベストに30秒及ばず。
6/11 月	0.0
6/12 火	0.0
6/13 水	0.0
6/14 木	0.0
6/15 金	0.0
6/16 土	17.0	ファルトレク	1時間53分	泉が丘→手筒山　金が崎で折り返し。風がきつかったので、沓見へ行くのを中止して、山に逃げ込んだ。息子が水泳部のレースデビュー　100自由形に出たが、水泳初心者が経験者について行っても、後半がた落ちは必至。まあ、これでよい。真面目に練習してれば、そのうち、ついていける距離が伸びてくるはず。
6/17 日	34.0	起伏走	3時間1分40	大外右回り。コンディションが揃っているので、初の3時間切りを目指してスタート。中間地点の沓見あたりですでに苦しくなってくる。貯金があったので、松原までちょっとだけ落として休憩。しかしその後ペース落ちる一方。天筒山内ではフラフラ、中池見の自然観察園で給水。まだがんばれば3時間切れそう。泉が丘の頂上手前上りで、ついに歩いてしまう。ヨレヨレで自宅に到着。一応、コースベストだが、内容はグダグダ。
6/18 月	0.0
6/19 火	0.0
6/20 水	0.0
6/21 木	0.0
6/22 金	0.0
6/23 土	12.0	Jog＋TT	1時間	辻斬りをしようと思って、環八を流すも獲物が現れず。区境バス停で赤02がやってきたので、バス狩りに変更。区境からなら勝負は五分。志村三丁目まではリードを許すも、禁断の車道走りで四中で逆転。そのまま3秒差で健康センターへ先着。2.5kを9分30くらい。
6/24 日	12.0	Jog	1時間	中山道を蕨まで。
6/25 月	0.0
6/26 火	0.0
6/27 水	0.0
6/28 木	0.0
6/29 金	0.0
6/30 土	58.0	菅平24　1日目		根子岳→四阿山→浦倉岳→パルコール嬬恋ときて、休憩。発汗量がいつもより多く、すでにこの時点でちょっとしんどくなった。シャツ1枚脱いでおけばよかったか。田代町内→鳥居峠、ここで結構しんどくなり、試合を壊さないようにすることで、精一杯になってしまった。真田への下りの3時間でなんとか回復させることに。南端のローソンへ0時25分に到着。
走行距離	183.0  km