月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 火	0.0
5/02 水	0.0
5/03 木	0.0
5/04 金	0.0
5/05 土	0.0
5/06 日	32.0	起伏走	3時間10分	いつものコース時計回り。序盤、体軽い。手筒山くらいでしんどくなるが粘って3時間10分にまとめる。3時間切りが見えてきた。
5/07 月	0.0
5/08 火	0.0
5/09 水	0.0
5/10 木	0.0
5/11 金	0.0
5/12 土	10.0	調整Jog	60分	野神から敦賀高。ゆっくり。
5/13 日	30.0	ロコロゲ京都	4時間32分	満点。優勝。相方が良く走れたので、楽だった。今出川橋→京大博物館→荒神橋→丸太町橋→京都会館→平安神宮→東天王町→南禅寺→法然院→吉田山→京大人文研→志賀越え道（「まさ」が床屋にかわってた）→一乗寺下り松→一燈寺→鷺の森神社→音羽川雲母坂橋→御陰神社→瑠璃光寺→叡電八瀬駅→三宅八幡→岩倉山住神社→実相院→岩倉駅→叡電→二ノ瀬駅→叡電→宝ヶ池駅→子供の楽園→エスタンピーダ馬→法の字火床→電子基準点→植物園→下賀茂神社→葵橋　30分余らして満点。脚も相当残ってた。
5/14 月	0.0
5/15 火	0.0
5/16 水	0.0
5/17 木	0.0
5/18 金	0.0
5/19 土	25.0	Long Jog	2時間40分	杉箸まわりで池ノ河内→獺河内　池ノ河内へ登る林道で、猟友会のおじさんに会ったので「こんちわ」というと「おう、こんちわ」と返してくれた。そのあと、至近距離で発砲された。おじさんは上空のカラスを狙っていたみたいだが、どうみてもからかわれた。ほんと、びっくりしたもん。いやでも、２連装の散弾銃は迫力あるわ。
5/20 日	60.0	LSD	7時間30分	疋田→深坂越→沓掛→山門→大浦→海津→西浜→牧野→白谷→黒河峠→山→粟野公民館→山泉　テーマは余裕をもって、途中2回の峠越えを楽にクリアすること。その点は実行できた。最後２ｋで膝が少し痛くなったので、大事をとって歩いた。沢の流れの水量が多く、林道に流れ込んで、そのまま、林道を侵食している箇所が多数。
5/21 月	0.0
5/22 火	0.0
5/23 水	0.0
5/24 木	0.0
5/25 金	0.0
5/26 土	10.0	ファルトレク	1時間	南小運動会　プログラムの合間を縫って、天筒山へ。軽く流した程度。
5/27 日	10.0	ショートインタバル＋Jog		娘のクラブチームの試合が県営運動公園であったのでつきそう。陸上競技場ではインターハイの福井県予選。サブトラックで高校生に混じりながらアップ、流し、ショートインタバル　300X6　高校生につきながら走ったので、かなりつらく、6本で終了。うちによく遊びに来ていた息子の友達が1年生ながら100で2位、10秒96。予選は10秒88で走っていたので、勝てるんじゃないかと思って、アップのときに「力むなよ」と声をかけたが、やっぱりちょっと固くなってた。一方、同じ町内の110Hの選手が、400Hにも出てて、57秒18で3位。全然足があっていなかったが・・来週の地区運動会ではわが町のリレーアンカーを務めてもらう。こいつも小さいころはうちの息子のカードをパクってた悪ガキだったが、成長したもんだ。
5/28 月	0.0
5/29 火	0.0
5/30 水	0.0
5/31 木	0.0
走行距離	177.0  km