木の芽川測量隊  
地域 : 福井    年齢 : 40台
一言 : 
<2010.01.24>いわゆ るリスタート組ですが、それがなにか・・          <2010.01.24>いわゆ るリスタート組ですが、それがなにか・・          <2010.01.24>いわゆ るリスタート組ですが、それがなにか・・          <2010.01.24>いわゆ るリスタート組ですが、それがなにか・・
月日 距離 内容 タイム メモ
7/01 木 10.0   Jog
50分
中仙道 新板橋 痛みはない。だらっとしたペースで。
7/02 金 0.0  
7/03 土 0.0   息子の通っている整骨院で右腕を見てもらう。可動域が狭くなったまま筋肉が固まりつつあるとの指摘。電気マッサージでほぐしてもらう。心なしか痛みも和らいだ。もう2−3回通ってみるか。
7/04 日 55.0   ナイトラン
5時間45分
敦賀は土砂降りだが、アメダスでは湖西南部は雲が取れているようなので、ナイトランを決行することに。AM0:15大津駅出発。ラジオでドイツ-アルゼンチンを聞きながら進む。近江西部、湖北で大雨警報らしいが、湖南は雨は上がっている。堅田から先はヘッドランプが頼り。AM3:30スペイン-ウルグアイも始まる。白髭神社のあたりで明るくなってきた。安曇川くらいから雨脚が強まる。試合が終わった後のニュースで、「湖北地域に洪水警報。長浜市姉川流域に避難勧告」とか言っている。これはさすがにやばいので、今津で打ち切ることに。ちょうど6:11発の塩津行きに間に合った。普段こんな時間帯にものを食べないので、走っていてもまったく腹が減らず、食欲がわかない。途中の舞子のコンビニでおにぎり2個、安曇川のマックでマックシェイク、持参のジェル2本しか口に入れられず、もしこの先行っていても山中峠で止まる可能性大だった。夜中に食べるのが課題として浮き彫りになった。
7/05 月 0.0  
7/06 火 0.0  
7/07 水 12.0   Slow Jog
1時間
中仙道 新板橋 ごくゆっくり
7/08 木 0.0  
7/09 金 0.0  
7/10 土 17.0   Slow Jog
1時間30分
環状8号 南田中 ゆっくり
7/11 日 20.0   Slow Jog
1時間50分
環状8号→7号→中仙道→城山通り ゆっくり
7/12 月 0.0  
7/13 火 0.0   国立病院で右上腕のMRI検査。腱に異常なしで一安心も、肩関節が炎症をおこしており水がたまっているのが撮像された。上腕の痛みはこれの放散痛ではないかというドクターの診立て。関節にステロイド注射。「ヤブコギをしていて、滑落・・」という説明に看護師は「???」
7/14 水 11.0   Slow Jog
60分
ようやく疲労が抜けた感触。軽くなった。そりゃソーダ、Slow Jogしかしていない。
7/15 木 0.0  
7/16 金 0.0  
7/17 土 0.0  
7/18 日 105.0   おんたけ100
14時間07分52秒
安全第一で進めて行き、完走。エイドでまったり休みすぎた。順位は200-300番くらいじゃないかな。→実際は81番 意外と上位だった。
7/19 月 0.0  
7/20 火 0.0   おんたけでこけて、傷めていた右腕から落下した。直後はジーンと痛みがきて1分ぐらい動けなかった。痛みは引いたが、念のため行きつけの整骨院へ。電気マッサージなど。テーピングの仕方も教えてもらう。
7/21 水 0.0  
7/22 木 10.0   ビルドアップ
55分
中仙道 新板橋 歩行に支障はないが、走行中はまだ大腿部に筋肉痛が残っている。回復が遅いのは年齢のせいか。それにしても暑い。暑さで皇居が空いているそうだ。
7/23 金 0.0  
7/24 土 18.0   暑熱練習LSD (失敗)
2時間30分
暑熱練習。鶴見、できたら横浜までのワンウエイLSD(4-6時間)の計画で11時に出発。暑さはさほど気にならないが、大腿部がまだ痛い。水分は丁寧に補給していたが、御成門で動かなくなり撤収。いつか、三崎口までいきたいと思っている。
7/25 日 18.0   暑熱練習 Jog(また失敗)
1時間40分
再度、暑熱練習。今度は少しペースを上げて、白山東洋大往復。しかし、また大腿部が疲れて、還りの板橋区役所で止まる。今日はかなりダメージがきた。軽い痙攣もあり、熱中症一歩手前だ。しかし、この暑さでも、中仙道ではランナーが多く、みなここぞと暑熱練習に励んでいる。
7/26 月 0.0  
7/27 火 0.0  
7/28 水 0.0  
7/29 木 12.0   Fast Jog
55分
敦賀内環状。 明日は営業会議なので控えめに。
7/30 金 0.0  
7/31 土 110.0   24時間教練
21時間
結果は惨敗。しかも、体の芯にダメージが残ってしまった。24時間で、時計回りに琵琶湖を回り、びわ湖大橋から、できれば今津、悪くて舞子まで戻ってくるプラン 10:20 敦賀発 気温33℃ 陽が高いうちは10分/Kmのウォーク。2時間おきに15分のカロリー補給休憩を入れながら進む。13:30 塩津着 18:00長浜着 20:00彦根プリンスの前の喫茶店で30分の休憩 ここまでは予定通り。気温はまだ30℃だが、ウォークで使う筋肉がしんどくなってきたので、8分/KmのJogに切り替え。その後は、Jog45分とウォーク15分の割合で交互に筋肉を休める。0:00 近江国民休暇村への分岐。以前はここから長命寺までの湖岸の道路が県道25号だったが、東に山を迂回する新道ができていたので、そちらへ進む。1:30 長命寺着。道路脇の温度表示は27℃だが、夜としては暑い。この時点では「少し遅れ気味だが、4時すぎにはびわ湖大橋に着けるだろう。」とたかをくくっていた。2:40 道路脇で定時休憩し、スタートしたが、しんどくてjogができなくなった。ウォークに切り替えてしばし休むことに。3:30 マイアミビーチ通過、キャンプサイトで頭から水をかぶりたかったが、マイアミビーチは丑三つ時でも門番を配置しており、侵入不可。4:00 体温が上昇し大分フラフラしてきた。びわ湖大橋の明かりは見えているが、このままでは危険と判断し、小さな川の堤防で1時間ほど横になる。少しずつ明るくなってきた。鳥のさえずりに混じって「ヒュッ」という音がよく聞こえてくる。バス、ギル狙いの釣り人がルアーをキャスティングしているようだ。5:00 再スタート しかし、全くペースは上がらない。12分/Kmかかっている。6:10 びわ湖大橋着 この時点で歩く足も全くなくなり、堅田から帰還することを決断。7:30 這うようなゾンビ歩きで 堅田駅着 撤収。反省 カロリー補給 なんやかんやで2500kcalくらいは補給したが、これでは足らないのか。水分 スポーツドリンク 合計4L、お茶 合計2L、コーヒーコーラ、1L 合計7L、脱水という感じではない。体重も-2kgくらいで許容範囲だ。筋肉 ウォークで普段あまり使わない筋肉から死んでしまった。体温 うまく下げられなかった。琵琶湖岸のキャンプサイトの水はぬるかった。夜間の気温も予想以上に高かった。
走行距離 398.0  km