月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 土	0.0	休養		帰省　敦賀IC→所沢IC　500K。渋滞にはかからず。夕方、娘とNACKスタジアムで大宮‐京都　観戦。
5/02 日	0.0	休養
5/03 月	0.0			所沢IC→敦賀IC　500K　コース取と時間帯を選んだので、幸い一度も渋滞にはかからなかった。上腕はまだ痛む
5/04 火	20.0	ペース走	1時間22分30秒	敦賀外環　4分30秒のつもりで走って、凄くしんどかったが、15Kで時計を見ると、61分30秒。風があり登坂多かったので、懸命に前に出ていたら結構速かった。ちなみに1時間22分30はコースベスト。
5/05 水	10.0	山歩き＋Jog	2時間	旗護山へ読図Jogのつもりではいったら、ひどい藪に見舞われ30分/kで山歩きになってしまった。北尾根から三角点141へピストンして三角点401へ向かう予定であったが、141の手前で滑落、腕を捻挫してしまった。141をとったあと鉄塔35号から遊歩道へ出て、401は廻らずに西原へ下りて帰宅。この尾根は、低潅木の密生地帯。獣の雰囲気がせず、獣道もない。ただヘビの気配はする。実際、車道におりたら、立派なシマヘビが車に轢かれていた。
5/06 木	0.0
5/07 金	0.0
5/08 土	15.0	Jog	1時間20分	環8→赤羽→荒川河川敷　荒川河川敷では明日マラソン大会があるようで、スタッフが会場準備に追われていた。堤防に立つ看板に目をやると「5月23日谷川真理駅伝開催　7000人のランナーが走ります。ご協力お願いします。」と。7000人って「どんだけ？」
5/09 日	60.0	松代ロゲイン	9時間57分	死んだ。この競技の厳しさを味わった。6時間目以降で完全に止まった。
5/10 月	0.0
5/11 火	0.0
5/12 水	17.0	ライトジョグ	1時間20分	5号下→笹目通り→R254→新大宮BP→5号下　よさげなコースを探しに気の向くままにJog。疲労は無いと思っていたが、フトモモやふくらはぎの裏が結構張っていて、1時間位したら攣りそうになってきたので、予定を早めて切り上げた。結局、中仙道が一番走りやすくて安全という結論。
5/13 木	0.0
5/14 金	0.0
5/15 土	19.0	トレラン	3時間41分	高島トレイル　黒河峠⇔抜土を往復。来週の給水ポイントを確認するため。三国山分岐への手前と、抜土に飲めそうな沢有り。帰りの寒風でなんと痛恨のミスコース。マキノスキー場へ下りる道へ入っていた。登りでヘロヘロになり注意力が散漫に。来るときに見えた絶景ポイントがなかなか来ないなと思っていたら、はるか下方に建物が見えたので「あちゃー」、「もっと早よ気付けよ、このボケ」と自分をののしりながら登り返し。
5/16 日	11.0	Jog	50分	娘と子供の国までJog＋流し100M X10本
5/17 月	0.0
5/18 火	0.0
5/19 水	0.0
5/20 木	0.0
5/21 金	0.0
5/22 土	36.0	トレラン	7時間50分	高島トレイル　水坂峠→国境。チームリーダーのサポートで完走。中間点の抜土で怪しくなり始め、黒河峠から芦原岳に向けては完全KOでぐだぐだに。最後５Kは空元気をふりしぼった。
5/23 日	0.0			ばあちゃんの一周忌で永平寺へ納骨。あまりに寒くて風邪をひいてしまった。
5/24 月	0.0
5/25 火	0.0
5/26 水	0.0
5/27 木	0.0
5/28 金	0.0
5/29 土	0.0	休養		薬飲んで、終日睡眠。
5/30 日	35.0	東京ロゲイン	6時間1分	前日は寝込んでいたが、出走。865点獲得も1分遅刻50点減点で815点。ゴール後はしんどかったのでアフターでずに帰宅。
5/31 月	0.0
走行距離	223.0  km