月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 日	10.0	夕方　インターバル＆ジョグ 夜　花火大会ジョグ		先月の疲れがどっと出た感じで朝は走る気がせず。 東京マラソンのエントリーをしたあと、午後からは大学野球の日本対キューバ戦を観てたら午後4時。 暑さを避けようと竹平記念体育館の走路へ行ったが、これが大失敗。 全然冷房がきいておらずほとんど温室状態。ぶっちゃけ外の方が涼しいかも… でもこのまま帰るのもしゃくなので、200m×10のインターバル。 夜、近所の小矢部川河川敷の花火大会をみながらゆっくりジョグ。
8/02 月	17.2	昼　エアーズ 　ボディコンバット 　エアロビクス 　トレッドミル17.2km	45分 50分 2時間
8/03 火	0.0	夜　歌の森2.1kmウォーク	23'04"	朝 左足首痛い。大事をとって走らず。
8/04 水	9.0	夜　県総 　1000m×7	アミノ練習会	朝 左足首の痛みはなくなったが、今度は右足首に全く同じ痛みが発生。なんてこった… 夜 それでも県総へ。メニューは1000×7。 暑いので若干抑えて3'49"で入るが、3本目に早くも4分オーバー。 5本目を抜いて6本目は3'52"に戻すがラストはまたしても4分オーバー。 またしても暑さに負けた…というより、無意識に限界を作って力を出しきれなかった。 これじゃ力がつかない。精神が弱すぎる。情けない。
8/05 木	10.0	夜　高岡市内ジョグ10km	1時間ぐらい	夜、仕事帰りに県総サブで300×10でもやろうと思ったが、30℃を超える暑さで断念。 そのあとホリデイを基点に高岡旧市街地コースをゆっくりジョグ。
8/06 金	10.0	夜　自遊館 　トレッドミル10km	52'50"	夜、残業少々。 そのあと自遊館のトレッドミルで走る。 急きょ明日の朝ロングをいれることになったので今日は10kmでおしまい。 ラストちょっとだけ上げ気味に。
8/07 土	15.0	朝　立山駅〜称名往復	1時間35分	遅番。 午前中、マラニック対策で立山駅〜称名滝往復ジョグ。 本当は弘法まで行きたかったが、スタートが遅れたため断念。 続きは明後日かな。
8/08 日	7.0	朝　県総 　5kmジョグ 　300m×5	アミノ練習会 　 1本57秒ぐらい	中番。 朝、県総クロカンコース2周ジョグのあと、アミノ練習会に参加。 メニューは300m×10のインターバル。1本あたり57秒ぐらいで走る。 曇っていて風もあり、比較的走りやすかったが、それだけに5本で切り上げて出勤しなければいけなかったのが残念。
8/09 月	27.0	午後　立山駅→室堂	4時間半ぐらい	今日は立山駅から山頂まで走る予定だったが、不覚にも朝起きたらすでに8時半。 おまけに昨日のインターバルの筋肉痛が… それでも朝食をとり、身支度をして11時半に立山駅をスタート。 しかし暑いわ足が重いわで全くスピードに乗れず称名まで1時間かかる。 八郎坂も1時間オーバー。 弘法についた時には靴下が汗でぐっしょり。気持ち悪い。 それでも徐々に気温が下がるにつれて身体の動きがよくなる。 16時頃、室堂ターミナルに到着するが、帰りのバス待ちの客が長蛇の列。 走って帰ろうかとも思ったが、雨が降りだしたので断念。 頂上はまたの機会に持ち越し。
8/10 火	10.5	夜　歌の森 　B-up 5周 　ジョグ5周	27'12"	午後からの雨で気温が下がったので、仕事帰りに歌の森へ。 土日月の疲れがピークにきていたし、明日はアミノの練習会もあるので軽く6周して終了…のつもりが、いっつぁん＆morikaさんと合流してさらに4周。 結局今日も10km走っちゃいました。
8/11 水	6.0	夜　県総 　2000m 　1000m	アミノ練習会 7'41" 3'46"	アミノ練習会、メニューは3000-2000-1000だったが、残務整理で遅れたため2000から参加。 今日は走り方をマイナーチェンジ。 これまでは太ももの裏側を意識して地面を強く踏みしめるイメージで走ってきたが、今日はさらに太ももの前も意識して膝を素早く前にスイングするイメージをプラス。 これまでよりも楽に走れた気がする。
8/12 木	10.0	夜　自遊館 　トレッドミル10km	60分	台風通過。久しぶりに雨で涼しい一日。
8/13 金	0.0			完全レスト。明日は超ロング走。
8/14 土	31.0	岩峅寺→称名→立山駅	3時間28分（実走時間）	今日は岩峅寺から山頂を目指す予定だったが、雨のため八郎坂が危なそうなので、称名までの往復に変更。 しかし、いく先々でどしゃ降りに会い、立山博物館で30分、立山駅で50分、クムジュンで40分の雨宿りを余儀なくされた。 立山駅に降りてきたらもうへとへと。岩峅寺までは電車。
8/15 日	5.7	夜　5.7kmジョグ	34分	久々に暑い一日だった。 夕方になっても暑くて走る気がしない。 23時過ぎ、ようやく涼しくなってきたので近所を5.7kmだけジョグ。
8/16 月	12.6	朝　6kmジョグ 夜　インターバル＆ジョグ	36分	AM5:30 足がつって目が覚め、もがく。 今日は勤務日だが中番。朝食後、出勤まで時間があるのでとりあえずご近所コースをジョグ。 昼間は34℃の猛暑になったが、日が暮れると一気に涼しくなったので、大島中央公園へ行き、200×10のインターバル。1本あたり40秒前後で。 やはり涼しいと最後までばてない。
8/17 火	12.6	夜　歌の森 　B-up 10周 　ダウン2周ジョグ	1:01'49"	メニューは10000mだったが、今日は追い込まず、ペースランナーしながらゆっくり距離を稼いだ。 今日も日が落ちると涼しくなったので、仕事帰りに歌の森をジョグ。 昨日のインターバルの疲れを抜くべく1周8分半程度の超スローペースで入ったが、6周目に万健しまじろう君に並ぶ間もなく交わされてから思わずペースが上がる。 10周目はほぼサブ3ペース。 結果的に疲労をさらに蓄積させてしまったかも… 【1周ごとのタイム】8'36"-8'02"-7'10"-7'03"-6'13"-5'43"-5'10"-4'47"-4'42"-4'23"
8/18 水	34.0	昼　立山駅→室堂 夜　アミノ練習会		夏期休暇。現地最終練習として立山駅から山頂を目指すが、昨日と一昨日の練習疲れが残っている上に、久々の猛暑でスタート直後からへろへろ。 かなり歩きが入り、称名まで70分近くかかる。 八郎坂を登りきってからは気温こそ低かったが、快晴で日差しが強く、じりじり焼けつく感じで相当体力が削られた。 予想外に時間がかかってしまい、今日も室堂まででおしまい。頂上は本番にとっておくことにしよう。 本番は曇っててほしいな… 下山後はアミノ練習会へ。 メニューは10000mだったが、今日は追い込まず、ペースランナーしながらゆっくり距離を稼いだ。
8/19 木	5.0	午前　5kmジョグ	30分ぐらい	遅番。午前中、花の湯館周辺をジョグ。 気温はそんなに高くなかったと思われるが、湿度が高く、すごい汗。 明日も遅番。
8/20 金	11.0	午前　体育センター走路 　B-up 10km 　ダウン1kmジョグ	50'05" 6分半	今日も遅番。 午前中、体育館走路をビルドアップ気味に10km。(6'10"→4'09") 暑かった。
8/21 土	11.0	夜　ホリデイ 　B-up 10km 　ダウン1kmジョグ	53'06" 6分ぐらい	仕事帰りにジムラン。 明日の住民運動会に備え、あまり追い込まず。
8/22 日	12.9	住民運動会 　会場への往復等　4km 　マラソン（1.8km） 　リレー（100m） 夜　反省ジョグ7km（流し6本含む）	6'33"（2位） 5→4位	朝 暑い。久々に万健朝練に顔を出そうと思ったが起きられず… 今日は地元校下の住民運動会。 まずは3連覇をかけてマラソンに出場。 まわりのメンバーを見ると、ターサーゲイルを穴が開くまで履き潰している若者がいる。 脚の筋肉もかなりある。強敵になりそうだ。 スタート直後、高校生が先頭に立つが、すぐにばてて自分が先頭に。 このまま逃げ込みを図るが、さっきの強そうな若者が背後に迫っている。 瞬発力では分が悪そうなので、早めに引き離しにかかるが、ついてこられてしまい、トラック勝負に。 ラストスパート！ …しかし相手のほうが一枚上だった。 5秒離され2位。 よくよく聞いたら、高商の野球部員で、今春のセンバツで甲子園に行ったメンバーだった。 でも来年は逆転しちゃる！ 午後からはリレーに出場。 たったの100mで30m差を逆転して見せ場を作るが、5位から4位にするのがやっと。表彰台は遠かった。 悔しいので夜は反省ラン。
8/23 月	10.0	夜　ホリデイ 　トレッドミル10km	66分	朝 筋肉痛。 朝食後、ランニングシューズを洗濯したり、久しぶりにパソコンからジョグノートを編集したり。 昼、近所のタージでカレーを食べて体温上がる。暑さ倍増。さらに走る気が失せる。 アルペンに行き、久々に守屋コーチに会う。来月、久々に練習会やるみたいです。どんな鬼メニューになることやら… そのあと登山靴を仕入れたり、牛岳トレイルマラソンにエントリーしたり。 夕方、まだ暑い。外ランは断念。
8/24 火	5.7	午前　5.7kmジョグ	35分	朝 筋肉痛強まる。 健康診断受診しようと思っていたが、血液検査の数値が悪いのが目に見えているのでやめる。
8/25 水	7.0	午前　7kmジョグ	45分	朝 大腿四頭筋に若干筋肉痛が残る。 今日も遅番なので、午前中、近所を軽くジョグ。 これで本番までは走りません。
8/26 木	0.0			マラニックまであと2日。今日明日は休養。
8/27 金	0.0			マラニック前日。明日も天気は良さそうだし、去年みたいに打ち切りにはならないだろうけど、暑くなりそうだなぁ…
8/28 土	65.0	立山登山マラニック	9時間6分（26位）	ついにマラニック当日。 立山駅で打切だった去年のリベンジマッチ。 去年とは違い、今年は好天の予報だが、暑くなりそうなのが不安材料。 やはり朝4時のスタート時点ですでに蒸し暑く、常願寺川河川敷で早くもすごい汗。 岩峅寺エイドまでにボトルポーチのアミノバリューをほぼ飲みきり、水を満タン補給してもらう。 気温が上がる前に称名まで行ってしまわないと。 立山駅を予定どおり3時間半で通過。 桂台エイドを過ぎてしばらく行くと、T川コーチが歩いている。脚がつったとのこと。 ここで自分が前に出るが、その直後になんと自分も右太ももが痙攣。 早め早めの水分・塩分補給を心がけてきたつもりだったのに… こうなっては無理はできない。 きつい登りは歩き、何とか8時半に称名エイドに到着。 そうめんを一気にすすり、さらに水分・塩分を大量補給。ストレッチも入念に。 15分休憩してスタート。 飛竜橋でアミノメンバーの応援を受け、8:50に八郎坂へ。 しかし坂の途中で両脚の痙攣が止まらなくなる。T川コーチにも抜き返される。 沿道にスタッフがいる場所だったら多分リタイヤしていたと思うが、ここではリタイヤするにしても自分の脚で降りるしかない。 どうせリタイヤするならと、粉アミノを前倒しで2本飲み、水をがぶ飲みしてしばらく休憩。 10分ぐらいで痙攣もおさまり、動けるようになる。 こうなれば前へ進むのみ。 かろうじて八郎坂を休憩込みで60分でカバー。 弘法からの木道は走りやすい場所が多く、思ったより早く弥陀ヶ原エイドへ。 そのあと痙攣が再発、かなり歩きが入るが、弘法〜室堂を何とか2時間でまとめる。 12時4分に室堂を出発。 目標だった9時間切りを目指して必死に登るが、6分及ばず。 まだまだ上位陣とは底力の差を感じたが、富山湾から立山の頂上まで自力でたどり着けた瞬間は本当に感動的でした。 今日一緒に走られたランナーの皆さん、本当にお疲れさまでした。 我々を支えてくださったスタッフやボランティアの皆さん、一緒に練習してくださったランナー仲間の皆さん、沿道で応援してくださったアミノの皆さん、本当にありがとうございました。
8/29 日	4.2	午後　歌の森 　24時間リレー（4周）		朝 全身痛い。 山頂にご来光を拝みにいくべく登山靴も持参していたが、今回は気力体力ともに伴わず断念。 立山駅打ち切りで体力が有り余っていた去年とは訳が違った。 下山後は歌の森の24時間リレーに顔を出す。 マラニック組の親分とももくんがすでに参戦している。そのあとenくんも参戦。 12時過ぎから3時間弱の間だったが、下界の猛暑はこたえた。 終了後は海王へGO！
8/30 月	10.0	昼　エアーズ 　エアロビクス　 　トレッドミル10km 夜　フジマキ整体院	50分 60分	朝 筋肉痛はだいぶおさまっている。 午後からエアーズへ行き、エアロビクスと10kmジョグ。 そのあとフジマキ整体院で徹底的にコリをほぐしてもらう(>_<)(>_<)(>_<)
8/31 火	0.0	休み		飲み。走らず。
走行距離	369.4  km