月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 金	12.7	夜　ジム トレッドミル 　・ジョグ（ラスト高速） 　・ダウン 水中ウォーク・水泳	12km　61分 0.7kmジョグ 15分	今日から8月。 またしてもガソリン値上げ。もういいかげんにしてほしい。 今月は最大目標だったマラニック挑戦が流れたのが寂しいが、気を取り直して頑張りたい。 とりあえず住民運動会のリレー（30代の区間）に出るので、瞬発系を重点的に鍛えてみるとするか。 また、今月からエアーズ本館が改修工事に入るため、清水館はすごく混んでいた。これから何かと大変そうだ。
8/02 土	10.0	午後　ジム トレッドミル 　・ジョグ＋B-up 水中ウォーク・水泳	10km　50'31" 15分	午前中は読書タイム。中村俊輔「察知力」を読む。 チームの中で自分に期待されている役割に気付くこと、仲間といい関係を築くこと、不満があっても不貞腐れないこと等々、どれもサッカーだけでなく、社会人として生きていく上での必須科目だ。 だけど、これがちゃんと実践できている人って、どのくらいいるんだろう。 少なくとも自分はまだまだできていないなぁ…
8/03 日	16.5	午後 起伏走 トレッドミル 　・ジョグ（ラスト高速） 　・ダウン 水泳	5.5km　32'21" 　 10km　52'32" 1kmジョグ 15分	今日も午前中は読書。「察知力」を読了。 午後からは水道公園の坂（550m、高低差50m）を5往復。最初は10往復しようと思っていたが、今年一番の暑さに負けてしまった。 その後、気を取り直してジムのトレッドミルで10km走。 暑いときはやっぱり室内練習に限る。 あ…そういえば今日は35回目の誕生日だった。少しは中村選手を見習っていい大人にならねば。
8/04 月	11.0	夜　ジム 腹筋 筋トレ ボディヒーリング トレッドミル 　・ジョグ（ラスト高速） 　・ダウン 水中ウォーク・水泳	200回 20分 45分 　 10km　51'43" 1kmジョグ 10分	ドラゴンズ山本昌投手が42歳11か月の史上最年長で200勝達成。しかもジャイアンツの強力打線を相手に9回を1点に抑えての完投だから凄い。 140km/hを超える速球は投げられなくなっても、コントロールや投球術を磨き、長身を活かして打者に最も近いポイントでリリースする投球フォームでそれをカバーし、さらに初動負荷理論をとりいれたり、身体のケアも入念に行ったりと、日頃の精進と研究を怠らず第一線で活躍し続ける山本投手の姿は、30代後半に入った自分にとっても本当に励みになります。 これからも活躍してほしいですね。
8/05 火	10.0	昼　腹筋 夜　ジム トレッドミル 水中ウォーク・水泳	100回 　 10�qジョグ 15分	夏の甲子園、地元高岡商が5-1で大府に勝ち初戦突破。 7回裏の6連打で点差が開いたが、それまでは息詰まる投手戦。 その直前の7回表2死、大府先発の大野投手が左中間を破る2塁打を放つも3塁を狙ってアウトになったが、それが直後の投球に影響したようだ。 「甲子園の魔物」とはこういうことなのかもしれない。 だけど、勝てたのは鉄壁の守備や好機を逃さない集中力があったからこそ。 2回戦は慶応戦。注目校相手だが、今日のようなナイスゲームを期待。がんばれ高商。
8/06 水	15.2	夕方　二上山ジョグ 整体	15.2km　89分 40分	ちょっと早めの夏期休暇。と言っても昼間は研修レポートを書いて過ごす。 夕方になるとかなり涼しくなったので、高岡プールを基点に二上山万葉ラインを走った。 日差しも弱まっていて風も爽快だったが、ちょっとでもスピードを落とすと虫が寄ってくるので、結構頑張って走ってしまった。
8/07 木	0.0	残業のため走らず		中国ギョーザ事件が新展開。 天洋食品が1月の事件後に回収した製品が中国国内で出回り、中国人にもメタミドホス中毒が出ていたとのこと。 中国側がなかなか非を認めず、このまま立ち消えになるんかなあ、とか思っていたが、まさかこんなオチがつくとは。
8/08 金	11.0	夜　ジム 腹筋 筋トレ トレッドミル 　・ビルドアップ走 　・ダウン 水中ウォーク・水泳	200回 20分 　 10km　48'08" 1kmジョグ 20分	いよいよ北京五輪が開幕。 開幕前からチベット問題等々で物議をかもしたが、何はともあれここまで来た。 開会式はアトラクションにはかなり趣向を凝らしてあったと思うが、ちょっと長すぎる感じがした。 選手も疲れたのでは。
8/09 土	12.0	昼　ジム 腹筋 筋トレ フラダンス トレッドミル 水中ウォーク・水泳	200回 20分 45分 12kmジョグ 15分	北京五輪、日本勢最初のメダルを期待されていた女子重量挙げの三宅選手は6位。 しかし、よくよく見れば、彼女が自己ベストを出してもメダル圏外。 お父さんや伯父さんが偉大だっただけに過大な期待とプレッシャーの中で大変だったと思うけど、彼女なりによくやったのでは。 午後からは柔道女子でヤワラちゃんが登場。こちらも選考過程で一悶着あっただけに、負けたらブーイング必至の状況。そんな中、準決勝を疑惑の判定で落とすも、3位決定戦ははしっかりと決めて日本勢最初のメダルを確保。 二人とも本当にお疲れ様でした。
8/10 日	25.0	昼　高地トレーニング 夕方　ジム	称名〜弥陀ヶ原　20km インターバル 5km 24'47"	北京五輪、日本勢もようやく乗ってきたようです。 柔道男子66kg級で内柴選手が連覇達成。巴投げを決めたり、相手の投げ技を受けながら関節技に持ち込むあたりは流石です。やっぱり柔道はこうでないと。 水泳の北島選手や、バドミントンの小椋・潮田ペアも勝ち上がったし、楽しくなってきました。 だけど野口みずきさんは心配ですね。彼女の走りは見たいけれど、ここで選手生命を断つようなことにはなってほしくないし、勇気ある撤退も仕方ないのかな。 また、華やかな舞台の影で、いろいろときな臭いことが起きてますね。そっちの方も心配です。
8/11 月	8.0	夜　ジム クロストレーナー トレッドミル 　・インターバル走 　・ダウン 水中ウォーク・水泳	2km 　 5km　22'22" 1kmジョグ 15分	水泳平泳ぎ100m決勝、北島選手が世界新記録で連覇。 大会前から優勝候補筆頭で、期待どおりの結果に見えましたが、レース後のインタビューでは思わず声をつまらせていました。 北島選手のプロフィールをあらためて見かえすと、アテネの後はスランプや水着の問題など、いろいろと苦労があったようですね。 常に注目され、結果を求められるトップ選手は大変です。 P.S.　高商ナインの皆さん、お疲れ様でした。
8/12 火	11.0	夜　ジム 腹筋 筋トレ トレッドミル 　・ジョグ（ラスト高速） 　・ダウン 水中ウォーク・水泳	200回 20分 　 10km　55'09" 1kmジョグ 15分	女子マラソン連覇を目指していた野口みずき選手が欠場を決断。 オーバートレーニングによる左ハムストリングスの肉離れとのこと。トレーニングの難しさをあらためて考えさせられました。野口さんほどの選手になればなおさらですよね。 見ているほうも寂しいけど、一番つらいのはここまでやってきたのに出られない野口さん自身だと思うし、決断するまでにもすごく悩まれたと思います。 土佐さんや中村さん、男子代表のみんなには野口さんの分まで頑張ってほしいです。 個人的にはイギリス代表のヤマウチさんにも注目です。
8/13 水	11.0	夜　自遊館 腹筋 トレッドミル 　・ビルドアップ走 　・ダウン ストレッチヨガ	200回 　 10km　43'42" 1kmジョグ 60分	エアーズ清水館が休みのため、自遊館で。
8/14 木	0.0	昼　腹筋	200回	柔道男子100kg級、大本命と見られていた鈴木選手が初戦敗退。しかも敗者復活戦でも初戦敗退。 どちらも脚を取られて力任せに倒された印象で、正統派の鈴木選手にとっては納得いかない結果かもしれない。 最近の柔道は、双手刈りや朽木倒しなど、脚を取りに行く倒し技を使う選手が増えているし、昨日女子70kg級連覇を達成した上野選手が決勝で朽木倒しで一本勝ちを収めているが、金メダルがほしいなら、世界のJUDOの流れに合わせなければいけないということだろうか。 だけど「柔よく剛を制す」の理念からはどんどん遠ざかっているような気が。むしろ「力道」と言った方がいいような世界に近づいているのかも。
8/15 金	13.0	夕　高岡スポーツコア 　・ペース走（ラスト高速） 　・休憩 　・ダッシュ 　・ダウン	10km　43'25" 1kmジョグ 200m×5本 1kmジョグ	午後、チューリップテレビで競歩日本代表の山崎選手と谷井選手の特集番組が放送されていた。 マイナー競技とはいえ、地元から代表選手が2人も出場するのはすごい。二人とも50kmが本命なんだろうけど、明日の20kmも注目してみたい。 夕方、久々にスポーツコアを走った。気温はそんなに暑くなかったが、やたら湿度が高くてまいった。 また、来週の住民運動会のリレーだが、20代の選手が確保できないので、自分が20代の区間を走ることになってしまったので、瞬発系を鍛えるべく、200mダッシュを5本。 やはり200mはきつい。5本目は途中で完全にガス欠。37秒もかかってしまった。 こんなんで連覇できるんかな…心配になってきた。
8/16 土	11.0	午後　ジム 腹筋 筋トレ トレッドミル 　・ジョグ（ラスト高速） 　・ダウン 水中ウォーク・水泳	200回 30分 　 10km　54'52" 1kmジョグ 20分	今日は一日中、強烈な雷雨に見舞われた。 午前中、練習日記を更新していたら突然ネットにつながらなくなった。 ソフトバンクに問い合わせの電話をしたところ、向こうの責任でもないけれど、「大変ご迷惑をおかけしております」等々、とても腰の低い対応で、逆にこっちが恐縮してしまった。 どうやら落雷の影響でモデムが壊れたようで、明日には宅急便で交換のモデムが届くとのこと。 何はともあれ、パソコンが壊れなかったのは不幸中の幸い。これからは雷ガード付きのコンセントで自衛しよう。
8/17 日	6.0	午後　ジム 腹筋 筋トレ トレッドミル 　・スロージョグ→全力走 エアロビクス 水中ウォーク・水泳	200回 30分 6km　38'07" 45分 15分	午前中、女子マラソンをTV観戦。 日本勢は残念な結果だったが、セカンドウインドACで日本人選手と一緒に練習してきたイギリスのヤマウチ選手が見事6位入賞。 また、優勝したルーマニアのトメスク選手は38歳。野口みずき選手は今回は出場できなかったけど、4年後もまだ34歳。まだまだチャンスありです。 夜もレスリングや陸上などなどオリンピック漬け。大気汚染を嫌ってマラソンを棄権したゲブレセラシエ選手が10,000mに出場していたのにはびっくりした。 それにしても今日は一日涼しかった。秋のマラソンシーズンももうすぐですね。
8/18 月	30.0	昼　高地トレーニング 　・称名〜室道 夜　自遊館 ヨガ 水泳	30km 　 60分 20分	110mハードル、中国のエース劉翔選手が右脚の故障でまさかの棄権。 英雄から一転、手のひらを返したようなバッシングの嵐。野口みずきさんどころの騒ぎじゃなかった。 どうやら劉翔選手はだいぶ前から右脚の踵に故障を抱えていたようだ。 しかし、彼の活躍を前提に高額でチケットや放送権等が取引されていたとすれば、そう簡単に出走回避するわけにもいかなかったのかも。 今回は残念な結果だっだけど、黒人選手全盛の短距離界に風穴を開けた劉翔選手には、これをバネにさらに大きく羽ばたいてほしいですね。
8/19 火	8.0	夜　自遊館 トレッドミル 水泳	8kmジョグ 15分	昨日の疲れが残っていたので、スロージョグのみで終了。
8/20 水	0.0	昼　腹筋	200回	陸上男子200m決勝。ジャマイカのボルト選手が19秒30の驚異的な世界新記録で優勝、100mとの2冠を達成。 今回は100のときのように横を見ることもなく、最後まで歯を食いしばり、2位の選手に0.66秒もの大差をつけての圧勝。 オリンピックの短距離種目でこれだけのぶっちぎり勝ちを見たのはたぶん初めてだと思う。強い。 4×100mリレーでのパウエル選手との黄金リレーも楽しみです。
8/21 木	11.0	昼　腹筋 夜　ジム 筋トレ トレッドミル 　・ジョグ（ラスト高速） 　・ダウン 水中ウォーク・水泳	200回 　 20分 　 10km　52'40" 1kmジョグ	男子4×100mリレー、日本が全体3位のタイムで決勝進出。 優勝候補の一角だったアメリカがバトンミスで途中棄権という波乱はあったにせよ、凄いです。 36歳の朝原さんにとっては、明日の決勝が五輪最後のレースになるはず。 見事メダリストになって有終の美を飾れるといいですね。 ソフトボールは上野投手の高校球児顔負けの3連投で見事優勝。星野ジャパンもこれに続いてほしいですね。
8/22 金	11.0	夜　ジム 腹筋 筋トレ トレッドミル 　・ジョグ（ラスト高速） 　・ダウン 水中ウォーク・水泳	200回 20分 　 10km　55'15" 1kmジョグ 15分	50km競歩、富山出身の山崎選手が7位入賞。 10kmまでは先頭争いをするも、途中で腹を壊してペースが上げられなかったとのことだったが、どうやら前日に食べたうな重3人前が犯人らしい。 山崎選手らしくて憎めないエピソードだが、やっぱり代表選手たるもの、体調管理はしっかりしてほしいと思う。 深夜に行われた4×100mリレー決勝では日本代表が悲願のメダル獲得。 アンカーの朝原選手も凄かったが、バトンをつないだ塚原選手、末次選手、高平選手も黒人選手を向こうに回して抜群の速さとチームワークを見せてくれた。 自分も明後日の住民運動会ではリレーを走るので、いい刺激がもらえた。 星野ジャパンは残念でしたね。
8/23 土	10.0	午後　ジム 腹筋 筋トレ エアロバイク クロストレーナー 水中ウォーク・水泳	200回 20分 50分　10km（4kmに換算） 40分　6km 15分	今日は疲れが出ていたので、エアロバイクとクロストレーナーで、足に優しい調整。 明日はいいレースがしたいです。 星野ジャパン、残念でしたね。
8/24 日	4.9	住民運動会 　・会場へ往復ジョグ 　・綱引き 　・マラソン（1.8km） 　・リレー	6位／8チーム 1.5km×2 1回戦敗退 総合2位（一般男子の部優勝） チーム3位	今日は地元の住民運動会。 足馴らしに出走したマラソンでは好スタートから中盤まで先頭を走っていたが、後半は中学生と一騎打ちになり、トラックで瞬発力に屈してしまった。いちおう一般男子の部では優勝したが、年の差を感じてしまった瞬間だった。 連覇を狙ったリレーではまさかのバトンミス。必死の追い込みも3位までがやっと。 来年は朝原さんたちを見習って、バトンリレーはしっかりやりたい。
8/25 月	8.0	昼　腹筋 夜　ジム トレッドミル 　・ジョグ（ラスト高速） 　・ダウン	200回 　 　 7km　32'20" 1kmジョグ	昨日、住民運動会で見られなかった五輪の男子マラソンをVTRで観戦。 結果はニュースで知っていたが、ワンジル選手の走りにはあらためて度肝を抜かれた。 猛暑にはならなかったものの、30度近い暑さの中、序盤からハイペースで飛ばし、残り5kmからのロングスパート。 優勝タイムは2時間6分32秒。冬場の福岡国際マラソン並みのタイムだ。13位に終わった尾方選手も、先頭集団があんなハイペースで持つはずがないと思い、ついていかなかったそうだが、そんな常識をぶち破る高速決着。 ゲブレセラシエ選手との直接対決が楽しみになってきた。
8/26 火	8.0	昼　腹筋 夜　ジム トレッドミル 　・全力走＋B-up 　・ダウン	150回 　 　 7km　30'36" 1kmジョグ	オリンピックが終わり、気分はもう秋。
8/27 水	0.0	昼　腹筋 夜　整体	200回 40分	残業のため走れず。これからしばらく忙しくなるので、距離は稼げなさそう。筋トレやプライオメトリクスも織り交ぜて効率的に鍛えていきたい。 疲れがたまっていたので整体を受けたところ、左脚の筋力の弱さを指摘された。これからは故障予防の意味でも左を重点的に鍛え、バランスのいい走りが出来るようになりたい。
8/28 木	0.0			残業のため走れず。
8/29 金	0.0	昼　腹筋	200回	残業。これでランニング3連休。
8/30 土	23.1	朝練	県総クロカンコース11周	昨夜は11時半まで残業。そのあと約3時間の仮眠をとり、3時過ぎに浜黒崎へ行き、マラニック出場者をお見送り。フジーノさんに会ってご挨拶。 その後、せっかくなので県総クロカンコースで朝練。久々にまとまった距離を走れた。 昼間はしっかり休日出勤。でもぶっちゃけ眠かった。
8/31 日	21.0	午前　たいらクロカン 　・コース下見 　・レース 夜　スポーツコア 　・ペース走 　・ダウン	5km 10km　47'54" 反省ラン 5km　19'46" 1kmジョグ	たいらクロカン出場。暑かったのでタイムは不本意だったが、楽しく走ることができた。早狩さんもかっこよかった。 午後からは昨日に続いて休日勤務をし、帰宅前に高岡スポーツコアで反省ラン。 5km20分切り。午前のクロカンで喪失気味だった自信をちょっとだけ取り戻せた。 北海道マラソン、女子優勝の佐伯選手は今年の黒部名水のゲストランナー。自分も同じ部門（ハーフ）を走ったので、実際に彼女の走りを目の当たりにしたが、とにかくちっちゃくて中学生かと思ったことが強烈に記憶に残っている。 実際にお目にかかった人が活躍すると嬉しいですね。
走行距離	318.4  km