月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 土	13.3	帰宅ジョグ京都駅八条口	Eペース上限（4′20）jog　56′06″（Ave4′13″）	信号でちょくちょく止まったので楽勝でした。
4/02 日	0.0
4/03 月	0.0	息子入園式		今までは、月2回の練習に制限されてましたが、4月からは大幅緩和！平日の休み。かつ、息子が保育園に行ってる時間は自由。但し西練は2回となりました。月間150kmを目標に頑張っていきます。それだけ走れれば2時間40分切る自信はあります‥体調次第ですが。
4/04 火	11.0	大久保小	太陽が丘体育館裏坂道インターバル150m×7	テーマは基本に忠実！僕の練習の基本は坂道インターバルだったはず。
4/05 水	0.0
4/06 木	0.0
4/07 金	0.0
4/08 土	13.0	城陽方面	Eペース上限（4′20）jog　53′11″　匠戦	ペースを大幅に間違えました。4′20″にしては、キツイのではないか？とは思ってました。
4/09 日	0.0
4/10 月	5.0	太陽が丘　1人インターバル1000×5（設定3′20）	3′15、3′13、3′14、3′13、3′12　ヴェイパーフライ	子どもを保育園に送った帰りに太陽が丘へ。9時35分貸切状態のトラックで。朝は身体が動かないタイプなのでキツくなる事は予想してましたが、暑さも加わって修行になりました。1人なのでレストは長めの2分。
4/11 火	0.0
4/12 水	0.0
4/13 木	8.0	西練8000m（設定3′45″）＋800	8000m（29′00 Ave3′37）800m（2′22″　75″、67″）ヴェイパーフライ	8000mは同い年の○田さんと一緒に。最強女子ランナー風佳嬢も同乗希望でしたが、3′45って事は40って事やもんという名言を残し去っていきました。その予言通り最初1000のラップはピッタリ3′40。その後も同じようなラップを刻み続け最終的に3′40切ってしまいました。800は最近、脹脛に違和感があるのと黄砂で呼吸器を破壊されていた為、500mはかなり抑えてラスト300だけ頑張って余裕を残してFinishでした。
4/14 金	0.0
4/15 土	0.0
4/16 日	13.0	Eペース上限ジョグ（4′20）太陽が丘城陽ゲートコース	54′14″（ave4′04）匠戦	ジョグは大嫌いですがペースを上げることで楽しくなってきた今日この頃です。ただ、ペース的にサブ3ペースを切るとジョグとは言えない気がします。そして、太陽が丘といえば京都大作戦。今年は何年かぶりにThe Birthが出演。走って行けるし、これは行くしかないです。そして、何年か前と同じようにBirthdayだけ見てビール飲んで帰ろう！
4/17 月	0.0			子どもは金曜日に風を移されたようだ。そして、親二人もうつされました。。。熱は全然ないけど、クシャミ、鼻水、咳と痰。王道の風邪です。
4/18 火	0.0	嫁職場復帰		16時頃、保育園から子どもが37.6℃熱が出たとの連絡が入り西練断念。親二人も調子悪し。
4/19 水	0.0	休み		平日の休みだが、子ども風の為、一日中看病。同じく親二人も調子悪し！
4/20 木	12.0	西練変化走12000m（3′50、3′50、3′35×4）	44′30″（ラスト3′23）ヴェイパーフライ	咳と痰でまだ息苦しい。止めたかったけど、最強女子選手は普通に着いてきてたので、負けるわけにはいかんと、最初の3000mから、ずっと気持ちだけで頑張りました。あと、帰ってから美味しくビールを飲む姿を想像したりしてました。
4/21 金	0.0			夜中に咳き込んで、あまり眠れず。中々しつこい風邪です。今日の保育園は軟便2回で帰されました。帰し過ぎちゃう？
4/22 土	13.3	高速帰宅ジョグ？	53′26″（Ave4′01″）信号有り	4′20″ペースを理想として走ってます。
4/23 日	12.0	高速ジョグ？（天ヶ瀬ダム下道）	49′36″（Ave4′07″）信号有り	同上。とてもジョグとは言えませんが、1年半ぶりくらいに月間100km突破しました！
4/24 月	0.0			頑張れチバユウスケ！
4/25 火	0.0			子ども発熱。38.4℃。保育園からお呼びがかかり西練断念。
4/26 水	0.0	休み		子ども発熱。Max39.9℃。朝、土砂降りの中、30分弱歩いて病院へ。その後一日中看病と家事。夕方頃、座薬投入。両耳を押さえてる事が多いので、どうも中耳炎になってるっぽいです。薬貰っといてよかった。
4/27 木	0.0			子ども発熱。朝に40.6度。やっと熱が上がり切って、夜には平熱に下がりました。抗生物質最強やな。たぶん耳は大丈夫みたいでよかったです。明日から走れるかな？
4/28 金	0.0			と、思いきや41.2℃の発熱。身体を動かしたいが空気は読みます。
4/29 土	0.0			もう、今月走るのは諦めた。
4/30 日	0.0			今月はピッタリ100km。まぁ、これだけ走れたら大満足です。しかし、保育園に通い始めたら、少しは自由になれると思っていた僕のケツは青すぎたと言う事が、一ヶ月弱で嫌ほど分かりました。
走行距離	100.6  km