月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 火	2.5	13時半より太陽が丘インターバル1000m 300×5	36℃。1000m（3′03）300（ALL 48″）	太陽が丘のトラックが13時からの開放だった為、一番暑い時間に走る事になりました。今日も耐熱対策。個人的には38℃欲しかったです。ただ、危険な暑さだということは理解しておりましたので、300mの後に予定してた1000mを最初にやって、300mは水分補給としっかりレストをとってやりましたのでタイムはいい感じでした。
8/02 水	12.0	22時。太陽が丘超外周コース 家の前緩坂インターバル200×3
8/03 木	0.0
8/04 金	2.0	1人西練　1000 200×5	1000（設定3′10 3′02）200m（設定32″　32″×5）	耐熱の仕上げ。誰か来ているとは思ってましたが、耐熱のチームメイトの森田さんと大竹さん。スタッフで森井君がいました。1000は途中で3分切れるかも？という色気が出てきましたが‥まぁ、現状3分切は無理です。ただ、チームノルマの3′15はなんとかいけそうです。僕はアンカーなので最後の最後で抜かれないようにしたいです。平均年齢50くらいのオッサンチームがどんな記録を出すのか楽しみです。
8/05 土	0.0
8/06 日	0.0
8/07 月	0.0
8/08 火	0.0
8/09 水	0.0
8/10 木	0.0
8/11 金	0.0
8/12 土	0.0
8/13 日	0.0
8/14 月	0.0
8/15 火	0.0
8/16 水	0.0
8/17 木	0.0
8/18 金	0.0
8/19 土	0.0
8/20 日	0.0
8/21 月	0.0
8/22 火	0.0
8/23 水	0.0
8/24 木	0.0
8/25 金	0.0
8/26 土	0.0
8/27 日	0.0
8/28 月	0.0
8/29 火	0.0
8/30 水	0.0
8/31 木	0.0
走行距離	16.5  km