月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 月	0.0			今月も家の空気をしっかり読んでマイペースにやっていきます。
5/02 火	4.8	西練インターバル400×8 ＋1600m	400m（73″、73″、73″、72″、70″、72″、70″、70″）1600m（設定3′20″　5′14″）	僕も、けっこう歳でございますので、このテのインターバルはキツ御座います。ただ、400を3分前後のペースで走っていた為1600の3分20がスローに感じた事はラッキーでした。
5/03 水	0.0
5/04 木	0.0
5/05 金	0.0
5/06 土	0.0
5/07 日	0.0
5/08 月	0.0
5/09 火	0.0	西練インターバル1200 300×3）×3	設定1200（3′20）300フリー。（3′58、55″、55″、54″）（4′00、55″、54″、54″）（3′59″、53″、53″、50″）	1週間ぶりのラン。この間は、また子どもが体調を崩しておりました。やっと元気になり保育園に普通に行けるようになったので、これから頑張ります。距離が変化するインターバルは苦手ですが、今日は、YouTuberゆとりー君の神ペーサーで非常にいい練習になりました。
5/10 水	0.0			久しぶりの会社飲み会。久しぶりに弾け飛びました。
5/11 木	0.0			休み。昼過ぎ保育園から発熱電話。
5/12 金	13.3	高速帰宅ジョグ	54′05″	ジョグやと速すぎるぺーすなんですが、ペーランやと遅すぎるペースなのでジョグということにしときます。
5/13 土	0.0	雨		0.5ミリでも雨が降っていれば走らないタイプです。
5/14 日	0.0
5/15 月	13.3	高速帰宅ジョグ	55′35（Ave4′15）	日曜のラジオで爆笑問題とベンジーが対談やってて、なかなか聴き応えがありました。ベンジーにとっても、たまは異質なんやね。
5/16 火	6.0	西練インターバル400×15	75ー80″	練習用のシューズを職場のロッカーに忘れてしまい通勤やジョグの時に履いている底がツルツルのシューズで走るハメになりました。元adizero匠戦ですが、ランニングシューズとしての機能は失われている為、反発は無く衝撃も凄い！少し抑えて走るも、9本目あたりから摩擦で拇指球に皮が向けるような痛みが出てきた為15本で止め。本練習は20本でした。帰って足裏を確認したらマメが出来てました。
5/17 水	0.0
5/18 木	10.0	西練ペース走10000m	設定3′45　37′05″	ゆとりー君、松永さんとともに。暑かったです。慣れてないせいか？最初の1000mからキツイ。。が、粘って10000で終了。非常に残念な結果で御座いました。それにしても、今年のサバの西練勢は強いですね。兄、岡久君、小田さんと松永さん‥岡久君は準優勝を狙うと言っていたが4位まで独占できるかも？
5/19 金	0.0		子ども、朝起きたら目ヤニがビッシリ。今度は何をもらった？	アデノウィルスでした‥
5/20 土	0.0			移されました。熱38.4度＆吐気 ○痢
5/21 日	0.0			熱39.6度。欠勤　吐気 ○痢
5/22 月	0.0			熱38.8度。欠勤　○痢　気合で一人で病院に行きました。鍛えといてよかったです。予想通り移されてました。但し、診断は胃腸炎。
5/23 火	0.0			熱37.1度　欠勤　○痢
5/24 水	2.1	太陽が丘　300×7	48″、49″、49″、50″、50″、51″、50″	熱36.8度　念の為欠勤。体調が戻った！今日から子どもが保育園復帰なので、送りに行って太陽が丘へ。昨日の西練の復習ですが、病み上がりで呼吸も苦しいのでレストは2分くらいとりました。それでもヴェイパーやと走れてしまうのが怖いところ。帰ってから風呂入って一杯やろうと思っていたら、11時頃に保育園から発熱電話。その後は看病の一日でした。明日から出勤します。
5/25 木	0.0
5/26 金	0.0			今度は咳と痰が止まらない。どうなってる？僕の身体。
5/27 土	0.0
5/28 日	0.0
5/29 月	0.0
5/30 火	6.0	西練インターバル1200×5 200	設定3′30″（4′13、4′10、4′02、4′00、3′56）200m（28″）	たいぶ咳も落ち着いてきたが、病み上がりという事で3′30ペースでお願いするも、段々ペースアップ。気管支がやられてる為、最初から呼吸が苦しく4本目と5本目のレストは、その場ジョグでなんとか完走。200mは西練トップランナーにどこまで通用するか？結果は28秒で走って最後から2番目。負け惜しみですが、200mのスピードになるとヴェイパーフライは重い。
5/31 水	5.0	坂道インターバル　約100m×7
走行距離	60.5  km