ちゅう  
地域 : 京都    年齢 : 中年の仲間入り
一言 : 
約週1の練習で2時間40分を切れるのか?          約週1の練習で2時間40分を切れるのか?          約週1の練習で2時間40分を切れるのか?          約週1の練習で2時間40分を切れるのか?
月日 距離 内容 タイム メモ
3/01 火 0.0  
3/02 水 0.0  
3/03 木 16.0   西練 メイントラック変化走16000m
設定 4′00→3′40 ラスト3′20″
健康診断の結果が出て、コレステロール値が240でレベルF(受診して下さい)でした。食生活など気にせずともサブ3くらいは出来ますが、気にしなければ、こう言うことになります。改善点として、日々の飲酒は止めませんが、アテのコンビニの揚げ物とかを控えめにしょうと思いました。酒を止める時は走るのを止める時やという覚悟と真念の元、頑張っております。
3/04 金 0.0  
3/05 土 0.0  
3/06 日 0.0  
3/07 月 0.0  
3/08 火 5.0   西練 1000m 300m×3×3本
3/09 水 0.0  
3/10 木 12.0   西練 12000m
3/11 金 0.0  
3/12 土 0.0  
3/13 日 0.0  
3/14 月 0.0  
3/15 火 0.0  
3/16 水 0.0  
3/17 木 0.0  
3/18 金 0.0  
3/19 土 0.0  
3/20 日 0.0  
3/21 月 0.0  
3/22 火 0.0  
3/23 水 0.0  
3/24 木 14.0   西練14000mビルドアップ
キロ4→3′50→3′40→フリー
3/25 金 0.0  
3/26 土 0.0  
3/27 日 0.0  
3/28 月 0.0  
3/29 火 0.0  
3/30 水 0.0  
3/31 木 0.0  
走行距離 47.0  km