ちゅう  
地域 : 京都    年齢 : 中年の仲間入り
一言 : 
約週1の練習で2時間40分を切れるのか?          約週1の練習で2時間40分を切れるのか?          約週1の練習で2時間40分を切れるのか?          約週1の練習で2時間40分を切れるのか?
月日 距離 内容 タイム メモ
2/01 火 0.0  
2/02 水 0.0  
2/03 木 20.0   西練20000m
Ave3′43(3′50スタート)
2/04 金 0.0  
2/05 土 0.0  
2/06 日 0.0  
2/07 月 0.0  
2/08 火 0.0  
2/09 水 0.0  
2/10 木 0.0  
2/11 金 21.0   一人ハーフ24号線(ロードペース走)
設定3′50″ 1時間17分41秒
川沿いは向かい風。国道沿いは地獄の風景。精神修行です。今日も明らかなペースミス。僕のペース詐欺は自分自身にもするようになってるみたいです。
2/12 土 0.0  
2/13 日 0.0  
2/14 月 0.0  
2/15 火 7.0   西練 300×10 4000m
300m(rest100m54秒)4000m(ave3′33)
4000mがあるので、300mは少し抑え気味に。4000mは、最近参加してきた若武者より3′40でとリクエストを貰っていたが、完全に間違えてしまいました。
2/16 水 0.0  
2/17 木 0.0  
2/18 金 14.0   1人西練14000m
ave3′50
今日から三連休。西練の日と偽り脱獄に成功!20000m走りたかったが、入浴に時間がかかってしまい断念。寒くて身体が動かず。色々残念。
2/19 土 0.0   土日の連休は家事と育児に捧げました。
2/20 日 0.0   散歩中にケツの違和感に気付く。
2/21 月 20.0   1人西☆練 20000m
ave3′46″(3′50設定ラブ。ラスト3000mビルドアップ3′45、40、35)
ケツが痛い。仕事中、けっこうキツかったが残業と称して西京極へ。極寒、向かい風強風、雪、貸切状態の中で凶気の一人ペーラン。いつものノースリーブで走ったので、ケツの痛みなど、どうでもよくなるくらい腕が痛い。肘から下は痺れてました。今日も寒さで身体が動きませんでしたが、なんとか完走。今日の練習の1番の目的は精神強化です。帰ってケツのセルフチェック。肛門にぷっくりとした何かが出来てました。まさかの「痔」?
2/22 火 0.0   ケツの事が気になるので、色んな人に聞きまくりました。部課長とか女性社員とか。
2/23 水 0.0   散歩のついでに、ポラギノールを買いに行く。探すのが面倒臭いので、若い女性スタッフさんに「ポラギノールはどこですか?痔っぽくて、めっちゃめちゃ尻が痛いんです」と堂々と聞く僕にヨメが一言。恥ずかしくないの?
2/24 木 0.0   部長が心配してくれてプリザエースをくれました。
2/25 金 20.0   西練20000m 200×3
前半10km3′50、後半9km3′40 ラスト3′24。200m34″、34″、31″
本隊練習は10000m 200m×3。僕は休みだったので20000m走ろうと決意。僕が10000走った頃に本体練習が始まるように、早めに行って1人練。完璧な計算(たまたま)で、スムーズに合流できました。後半ペースアップという形になって非常にいい練習が出来ました。200mは…ラスト以外は厳しい結果です。そして、今月は奇跡の100km超え。練習後にケツ痛。走っている間は痛みを忘れる、ランナーあるあるです。まぁ、言うほど痛くはないですが、放っといて治るものなのでしょうか?
2/26 土 0.0  
2/27 日 0.0  
2/28 月 0.0  
走行距離 102.0  km