月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 木	0.0
9/02 金	0.0
9/03 土	0.0
9/04 日	0.0
9/05 月	3.0	太陽が丘	300×10（rest100歩き）3レーン走行、53″くらい。	今月は、プラスα2回で4回練習できます。相変わらず、突発性難聴の後遺症に苦しめられております。その上、7月の終わりに１歳児からコロナウイルスをプレゼントされ、心肺に結構なダメージを頂きました。スピード型のランナーにとって、心肺機能の低下は死活問題なので、今月いっぱいはリハビリで、インターバルに全フリします。
9/06 火	0.0
9/07 水	3.0	西京極　1人西練	300×12（rest100歩き）51	来年も一発勝負の別大にエントリー済みです。月2回の練習（プラスα有り）でベストを更新（2時間42分台）を狙います。
9/08 木	0.0
9/09 金	0.0
9/10 土	0.0
9/11 日	0.0
9/12 月	0.0
9/13 火	0.0
9/14 水	3.0	1人西練	300×10（rest100歩き）48	モーリスさんの練習会に混ぜってもらった6本目とラストが48″。あとは、52と53の繰り返し。
9/15 木	0.0
9/16 金	0.0
9/17 土	0.0
9/18 日	0.0
9/19 月	0.0
9/20 火	3.0	西練	300×10（rest60″弱）52	和田さん、林さん、51さん共に。コロナで痛めた心肺は戻ったと思う。次の練習は27日の西練。1200m×6でスピ連の総仕上げ。10月からペーランに移行します。
9/21 水	0.0
9/22 木	0.0
9/23 金	0.0
9/24 土	0.0
9/25 日	0.0
9/26 月	0.0
9/27 火	0.0
9/28 水	0.0
9/29 木	0.0
9/30 金	0.0
走行距離	12.0  km