月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 火	0.0
3/02 水	0.0
3/03 木	16.0	西練　メイントラック変化走16000m	設定　4′00→3′40 ラスト3′20″	健康診断の結果が出て、コレステロール値が240でレベルF（受診して下さい）でした。食生活など気にせずともサブ3くらいは出来ますが、気にしなければ、こう言うことになります。改善点として、日々の飲酒は止めませんが、アテのコンビニの揚げ物とかを控えめにしょうと思いました。酒を止める時は走るのを止める時やという覚悟と真念の元、頑張っております。
3/04 金	0.0
3/05 土	0.0
3/06 日	0.0
3/07 月	0.0
3/08 火	5.0	西練　1000m 300m×3×3本
3/09 水	0.0
3/10 木	12.0	西練　12000m
3/11 金	0.0
3/12 土	0.0
3/13 日	0.0
3/14 月	0.0
3/15 火	0.0
3/16 水	0.0
3/17 木	0.0
3/18 金	0.0
3/19 土	0.0
3/20 日	0.0
3/21 月	0.0
3/22 火	0.0
3/23 水	0.0
3/24 木	14.0	西練14000mビルドアップ	キロ4→3′50→3′40→フリー
3/25 金	0.0
3/26 土	0.0
3/27 日	0.0
3/28 月	0.0
3/29 火	0.0
3/30 水	0.0
3/31 木	0.0
走行距離	47.0  km