月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 火	0.0
2/02 水	0.0
2/03 木	20.0	西練20000m	Ave3′43（3′50スタート）
2/04 金	0.0
2/05 土	0.0
2/06 日	0.0
2/07 月	0.0
2/08 火	0.0
2/09 水	0.0
2/10 木	0.0
2/11 金	21.0	一人ハーフ24号線（ﾛｰﾄﾞﾍﾟｰｽ走）	設定3′50″　1時間17分41秒	川沿いは向かい風。国道沿いは地獄の風景。精神修行です。今日も明らかなペースミス。僕のペース詐欺は自分自身にもするようになってるみたいです。
2/12 土	0.0
2/13 日	0.0
2/14 月	0.0
2/15 火	7.0	西練　300×10 4000m	300m（rest100m54秒）4000m（ave3′33）	4000mがあるので、300mは少し抑え気味に。4000mは、最近参加してきた若武者より3′40でとリクエストを貰っていたが、完全に間違えてしまいました。
2/16 水	0.0
2/17 木	0.0
2/18 金	14.0	1人西練14000m	ave3′50	今日から三連休。西練の日と偽り脱獄に成功！20000m走りたかったが、入浴に時間がかかってしまい断念。寒くて身体が動かず。色々残念。
2/19 土	0.0			土日の連休は家事と育児に捧げました。
2/20 日	0.0			散歩中にケツの違和感に気付く。
2/21 月	20.0	1人西☆練　20000m	ave3′46″（3′50設定ラブ。ラスト3000mビルドアップ3′45、40、35）	ケツが痛い。仕事中、けっこうキツかったが残業と称して西京極へ。極寒、向かい風強風、雪、貸切状態の中で凶気の一人ペーラン。いつものノースリーブで走ったので、ケツの痛みなど、どうでもよくなるくらい腕が痛い。肘から下は痺れてました。今日も寒さで身体が動きませんでしたが、なんとか完走。今日の練習の１番の目的は精神強化です。帰ってケツのセルフチェック。肛門にぷっくりとした何かが出来てました。まさかの「痔」？
2/22 火	0.0			ケツの事が気になるので、色んな人に聞きまくりました。部課長とか女性社員とか。
2/23 水	0.0			散歩のついでに、ポラギノールを買いに行く。探すのが面倒臭いので、若い女性スタッフさんに「ポラギノールはどこですか？痔っぽくて、めっちゃめちゃ尻が痛いんです」と堂々と聞く僕にヨメが一言。恥ずかしくないの？
2/24 木	0.0			部長が心配してくれてプリザエースをくれました。
2/25 金	20.0	西練20000m 200×3	前半10km3′50、後半9km3′40　ラスト3′24。200m34″、34″、31″	本隊練習は10000m 200m×3。僕は休みだったので20000m走ろうと決意。僕が10000走った頃に本体練習が始まるように、早めに行って1人練。完璧な計算（たまたま）で、スムーズに合流できました。後半ペースアップという形になって非常にいい練習が出来ました。200mは…ラスト以外は厳しい結果です。そして、今月は奇跡の100km超え。練習後にケツ痛。走っている間は痛みを忘れる、ランナーあるあるです。まぁ、言うほど痛くはないですが、放っといて治るものなのでしょうか？
2/26 土	0.0
2/27 日	0.0
2/28 月	0.0
走行距離	102.0  km