ちゅう  
地域 : 京都    年齢 : 中年の仲間入り
一言 : 
約週1の練習で2時間40分を切れるのか?          約週1の練習で2時間40分を切れるのか?          約週1の練習で2時間40分を切れるのか?          約週1の練習で2時間40分を切れるのか?
月日 距離 内容 タイム メモ
12/01 水 0.0  
12/02 木 0.0  
12/03 金 0.0  
12/04 土 0.0  
12/05 日 0.0  
12/06 月 0.0  
12/07 火 0.0  
12/08 水 0.0  
12/09 木 0.0  
12/10 金 0.0  
12/11 土 0.0  
12/12 日 0.0  
12/13 月 0.0  
12/14 火 12.0   西練ペース走12000m
Ave3′43
今月、初走り。別大まで2ヶ月を切ってますが大丈夫か?
12/15 水 20.0   西京極 マソ練ペース走20000m
ラストフリーは少し余裕を持つ感じで、3′39、32、31、35、25。
12/16 木 0.0  
12/17 金 0.0  
12/18 土 0.0  
12/19 日 0.0  
12/20 月 0.0  
12/21 火 20.0   1人西練ペース走20000m
Ave3′43
走り納め。フルのレースペース走(3′50″)のつもりで、時計を見ずに走ったら、全然違うタイムになりました。別大当日は狂ったように時計を見ながら走ります。
12/22 水 0.0  
12/23 木 0.0  
12/24 金 0.0  
12/25 土 0.0  
12/26 日 0.0  
12/27 月 0.0  
12/28 火 0.0  
12/29 水 0.0  
12/30 木 0.0  
12/31 金 0.0  
走行距離 52.0  km